tag:blogger.com,1999:blog-63460048925054252472024-03-28T02:27:48.216-07:00RINCON DEL BIBLIOTECARIOLa idea es crear un espacio para el comentario, la información, la reflexión, el conocimiento y la amistad entre los bibliotecarios del mundo. Se incluyen noticias y notas de actualidad relacionada con el libro, las bibliotecas, los bibliotecarios y el desarrollo personal.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.comBlogger51125tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-28441357197654791282017-11-11T17:08:00.000-08:002017-11-11T17:09:18.233-08:00Seguridad y autoestima: cómo potenciarlas<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qc8-Mw7yNn8/WgeeCxVFpVI/AAAAAAAAHPI/1HDDQi7FiNcykRQDPTTUYSOyjR97XU8ZgCLcBGAs/s1600/ryAYpCd0b_930x525.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="525" data-original-width="930" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-qc8-Mw7yNn8/WgeeCxVFpVI/AAAAAAAAHPI/1HDDQi7FiNcykRQDPTTUYSOyjR97XU8ZgCLcBGAs/s640/ryAYpCd0b_930x525.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Creemos
que la seguridad de una persona <b><i>pasa por llevarse el mundo por delante</i></b>,
por no tener miedos, no dar entidad a heridas emocionales. No dejarse doblegar
por situaciones intensas. Una creencia que linda con la idea de perfección. Sin
embargo la <b><i>verdadera seguridad, radica en estar dispuestos a sentirnos vulnerables
sin perder el eje ni la estima.<o:p></o:p></i></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Una
persona segura no necesariamente es la que se <b><i>"devora el mundo"</i></b>
(aunque pueda), una persona segura de sí misma es aquella capaz de reconocer
sus propias inseguridades y dar el espacio, así como la marea que sube y baja,
para que con ellas pueda suceder lo mismo. La sabiduría se anida en dejar de
identificarse con las mismas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Reconocer
que están y forman parte de nuestro paisaje, sin ser nosotros el paisaje y sí
los observadores del mismo. Suena paradójico tal vez, pero la seguridad
tiene que ver, entre otras cosas, <b><i>con el buen manejo de la inseguridad</i></b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Sabernos seres únicos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Dejar de
fijarnos en el del al lado. Una persona segura es la que reconoce cabalmente
que tanto ella como los demás son únicos. No hay mejores, no hay peores. Hay
solo seres únicos que actúan de formas diferentes. <b><i>Así, centrados en lo propio,
dejan de resultar interesantes las comparaciones</i></b>. Dejamos de estar
pendientes de lo que hace o no el vecino, comprendemos que dicha actitud nos
hace perder el equilibrio. Al estar centrados en nosotros, al intentar dar lo
mejor para sentirnos bien con nosotros, dejamos de distraernos con lo que suele
traernos dolores de cabeza y utilizamos toda esa energía para mejorar nuestro
desempeño en la vida, incluso desde ese lugar es posible cooperar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Compasión<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Poco a
poco y velozmente, va desapareciendo la drástica división antes imperante entre
ciencia y espíritu, en la actualidad existen datos científicos sobre cuestiones
que antes tenían que ver sólo con lo “espiritual”. La novedad es que estados
como la compasión y la benevolencia, inciden directamente en nuestro bienestar
emocional, por ende en la seguridad en nosotros mismos y en nuestra autoestima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">La
compasión comprende a la empatía. La mirada compasiva consiste, no sólo en
intentar ponernos en el lugar del otro (empatía), sino en permitirnos el
impulso de buscar aliviar su sufrimiento. <b><i>No es lástima ni pena. Tampoco es
ser buenos. Es ser compasivos</i></b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Cuando
nos damos cuenta de que aunque sea mínimamente podemos contribuir con el
prójimo, nos sentimos realmente bien. Un estado benevolente tiene que ver con
tratar a los demás como nos gustaría que nos traten. Por ende, no hacer a los
demás lo que no nos gustaría que nos hicieran. Tal vez sea este el mejor
precepto para una sociedad organizada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Vale la
pena repetir, la intención que subyace no tiene que ver con ser buenas
personas. Tiene que ver con sentirnos en paz con nuestro comportamiento en la
vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">Un propósito<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">La
palabra Dharma en sánscrito tiene diversas definiciones, pero todas comparten
la idea de tener un propósito en la vida. La pregunta sobre el ¿a qué vinimos?
refiere a lo que está impreso en el corazón de cada persona. Cada uno tiene una
misión, por llamarle de alguna manera. Una forma única de desarrollar un
cometido.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Es
necesario reconocer y focalizar los propios dones y talentos como parte de una
observación interior, potenciarlos y explotarlos al máximo, en vez de pasar la
vida lamentándonos de los dones que no poseemos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Es una
inyección directa a la autoestima. <b><i>Sabernos capaces y a su vez reconocernos
falibles</i></b>. Sabernos dignos de lo mejor de la vida, por el hecho de haber
nacido, es de personas sanas emocionalmente. Y no solo ello, también de
personas que cooperan con un mundo mejor, más allá de lo utópico que puede
resultarnos a muchos. Esto es así, ya que no podemos tratar al prójimo de una
forma diferente a la que nos tratamos a nosotros mismos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">Cuando
nos entrenamos en poner el foco de atención en nuestro ser, es cuando la vida
comienza a cobrar otro sentido. No está de más recordar que donde está la
atención, está la vida</span></i></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.5pt;">.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Fuente bibliográfica<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
CLARIN.COM, <span style="background-color: white; color: #7f7f7f; font-family: "roboto"; font-size: 12px; text-indent: 0px;"><b>07/11/2017</b></span><span style="background-color: white; color: #7f7f7f; font-family: "roboto"; font-size: 12px; text-indent: 0px;"> </span><span style="text-indent: -2em;">. Seguridad y autoestima: cómo potenciarlas. [en línea]. [Consulta: 12 noviembre 2017]. Disponible en: https://www.clarin.com/buena-vida/seguridad-autoestima-potenciarlas_0_ByGGhCdAb.html. </span></div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Seguridad%20y%20autoestima%3A%20c%C3%B3mo%20potenciarlas&rft.description=Sabernos%20%C3%BAnicos%2C%20ser%20compasivos%20con%20los%20dem%C3%A1s%20y%20tener%20un%20prop%C3%B3sito%20ayudan%20a%20mejorar.&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.clarin.com%2Fbuena-vida%2Fseguridad-autoestima-potenciarlas_0_ByGGhCdAb.html&rft.aulast=Clarin.com&rft.au=Clarin.com"></span></div>
<br /><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-74307146956095470632017-07-10T19:08:00.001-07:002017-07-10T19:08:17.912-07:0010 consejos para que no te amargues con rencores<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por: <b>Francisco
Jódar</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El
psicoterapeuta Luis Muiño nos da las claves para que nos evitemos las
tentaciones de la venganza, un arma de doble filo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="Resultado de imagen para no te amargues con rencores" height="479" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT18gAvc0g3yetqB4N-Ptvtcg-n06OKQPKiQbnQPzWgrIObU_VVeg" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">1. Aumenta tu tolerancia a la frustración<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Esta
habilidad puede desarrollarse con los años, cuando comprobamos que todo lo que
pasa, bueno o malo, cambia con el tiempo: nada permanece. Si encaramos la
vida con esa serenidad interior, entendemos los reveses como parte de
nuestra experiencia vital.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">2. Cultiva el humor<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Reír nos
saca de la reiteración con que les damos vueltas a los temas
trascendentales. La ironía nos libera y nos da otra perspectiva. Además de
ser clarificador, el sentido del humor cambia nuestro ánimo y nos
sitúa en una condición en la que resulta más fácil afrontar los problemas. El
resentimiento tiene que ver con la parálisis vital: si nos ponemos manos a la
obra, la necesidad de resarcirse se diluye. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">3. ¿Autocompasión?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Jamás.
La lástima por nosotros mismos nos hunde más en los momentos negativos y aumenta
nuestro apetito de venganza. Lucir sin pudor nuestra mala suerte y
nuestras culpas para dar lástima o regodearnos en el fatalismo de pensar que
las cosas no pueden cambiar es una estrategia pésima. El victimismo
dificulta la solución de problemas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">4. Cambia culpabilidad por
responsabilidad<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
primera paraliza y nos ancla a lo que deberíamos haber hecho. La segunda mira
al futuro y a lo que puedes hacer para cambiar el presente.
Nuestro cerebro está hecho para pensar durante un 90?% del tiempo en
lo que tiene que hacer y el resto en lo que tendría que haber
hecho: respetemos esos porcentajes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">5. Distánciate de ti mismo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Tendemos
a creernos demasiado a nosotros mismos. Si llegamos irritables al trabajo,
es fácil que pasemos un buen rato rumiando nuestros problemas laborales y
concluyamos que estamos hartos de ese empleo. Pero quizá lo único que ocurre es
que hemos dormido mal o hace mucho calor. La interpretación de lo que
pasa nos amarga más que los propios sucesos negativos. Nuestra vida y nuestra
psique no van unidas inevitablemente: podemos estar resentidos sin que nadie
nos haya hecho nada, y también podemos sufrir agresiones y perdonar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">6. Libera tu ira <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Es
normal que la sientas cuando no logras lo que deseas. Pero si se acumula, ese
rencor se convierte en amargura: contra los demás (mal carácter) o contra
nosotros mismos (depresión). Busca espacios para canalizar el
resentimiento: practica un deporte duro, rebélate contra una injusticia, grita
cuando abusan de ti... Pero elige la ocasión: si exteriorizas la furia en un
momento inadecuado, sumarás más pesar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">7. No te contagies de la furia ajena<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Personas
con poder sobre nosotros (jefes, profesores, clientes…) que lo usan para
desahogarse; individuos que se dejan llevar por sus impulsos a la
mínima; agoreros a los que encanta que las cosas vayan mal porque eso ratifica
sus ideas… Nos rodean propagadores del mal humor que nos incitan a la
venganza. Evítalos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">8. Perdónate <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Ojo con
las expectativas demasiado altas. Muchos amargados son muy autoexigentes y
a menudo comprueban que no pueden dar tanto o que no se recompensan sus
esfuerzos. Necesitas autoestima incondicional, que te permite
quererte aunque hagas mal algunas cosas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">9. Sé más asertivo <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
capacidad de mantener una comunicación igualitaria (sabiendo decir no, poniendo
nuestros derechos a la misma altura que los ajenos, comunicando
nuestros deseos y opiniones...) ayuda a no acumular afrentas que nos
llevan al resentimiento. Esta aptitud se cultiva afrontando las situaciones
interpersonales que nos tensan: en vez de evitarlas, es útil enfrentarnos
a ellas tratando de comunicarnos de la forma más asertiva posible.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #4f81bd; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-themecolor: accent1;">10. Cuenta tu pasado sin rencor <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">No
puedes cambiar lo que te ha pasado, pero sí contarlo de otra forma. Si hablas
–y te hablas– sin victimismo, transmites que llevas las riendas de tu vida y
que solo miras al pasado para aprender de sus enseñanzas. Hazlo y eliminarás
gran parte del resentimiento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></i></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
JÓDAR, FRANCISCO, [sin fecha]. 10 consejos para que no te amargues con rencores. <i>MuyInteresante.es</i> [en línea]. [Consulta: 11 julio 2017]. Disponible en: https://www.muyinteresante.es/revista-muy/noticias-muy/articulo/10-consejos-para-que-no-te-amargues-con-rencores-531458289132. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=10%20consejos%20para%20que%20no%20te%20amargues%20con%20rencores&rft.description=El%20psicoterapeuta%20Luis%20Mui%C3%B1o%20nos%20da%20las%20claves%20para%20que%20nos%20evitemos%20las%20tentaciones%20de%20la%20venganza%2C%20un%20arma%20de%20doble%20filo.&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.muyinteresante.es%2Frevista-muy%2Fnoticias-muy%2Farticulo%2F10-consejos-para-que-no-te-amargues-con-rencores-531458289132&rft.aulast=J%C3%B3dar%2C%20Francisco&rft.au=J%C3%B3dar%2C%20Francisco"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-6905097470060864232017-06-19T21:17:00.001-07:002017-06-19T21:17:22.439-07:00¿Llegás tarde a todas partes y sos poco organizado? 13 claves para organizar tu tiempo<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Con la
vertiginosidad de esta época el mundo avanza muy rápido, y se multiplican
los compromisos, tareas y responsabilidades tanto en el ámbito personal como en
el profesional; así que mejor poner un poco de orden con estos sencillos
consejos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img height="360" src="http://us3.cdn.girabsas.com/062017/1496408592489_480_270.jpg" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El mayor
activo que tienes como ser humano, es tu tiempo. ¿Te has dado cuenta de eso? No
es infinito: se termina. Muchas veces no se le da la importancia que merece, y
así les cuesta enfocarse en lo realmente importante y de valor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Con la
vertiginosidad de esta época, el mundo avanza muy rápido, y se multiplican los
compromisos, tareas y responsabilidades en el ámbito personal como profesional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En lugar
de ponerte de mal humor y que se acumulen los compromisos, estas trece claves
pueden ayudarte a gerenciar tu día de una manera efectiva. Son sencillas,
aunque, como en cualquier ejercitación, se requiere de la constancia y la
persistencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Lleva tu agenda al día.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Cuando está por cambiar el año muchos compran una nueva
agenda en papel, o bien utilizan las electrónicas y dispositivos en los móviles
y en los programas de Internet. A no confundirse: el sistema que utilices, si
bien es importante, no es lo único: hay que ponerlo en acción. Debes volcar
todos los compromisos en ella; colocar las alarmas respectivas y agendar en
forma inteligente. Por ejemplo, las citas deben contener las referencias
mínimas, teléfono y mail (que pueden estar enlazados en el caso de usar el
mundo digital), para que no pierdas tiempo buscando esos datos. También agrega
una breve referencia al tema a abordar en cada momento.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Cierra los círculos.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Cuando dices algo y no lo haces, el inconsciente deja de
creerte y te vuelves menos fiable, no sólo para él, sino para tu interlocutor o
las personas con las que te habías comprometido. Sé responsable abriendo y
cerrando los temas. No dejes aspectos sin abordar, ya que, al final del día,
conformarán una carga muy pesada. Esto redunda en tu energía, que se desgasta
mucho más de lo habitual.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Mantén limpia y ordenada tu bandeja de
entrada de correos electrónicos.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Hoy
es uno de los mayores problemas con que se enfrentan casi todos los
trabajadores. La acumulación de mensajes sin procesar es un dolor de cabeza. La
solución es sencilla: organízalos de tal forma que, los prioritarios, ocupen
determinado lugar; las respuestas inmediatas: procésalas en el momento. Los
temas a revisar: agéndalos. Los spam: a la basura. De esta forma, tu catarata
de correos estará más controlada. Responde todo, sí o sí, de forma tal que tus
interlocutores estén al tanto que has recibido su mensaje.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Evita sobre-copiar en los emails.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Un problema en las organizaciones es que se copia a
cualquier cantidad de personas, sin mediar un criterio inteligente de
selección. Esto hace más compleja la operatoria del manejo del tiempo de todos.
Elige cuidadosamente aquellas personas que, sí o sí, deben estar al tanto de
los contenidos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img height="367" src="http://us3.cdn.girabsas.com/062017/caos%202.jpg" width="640" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Limpia y ordena tu espacio de trabajo.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Ya sea que tengas un escritorio en casa, un box en la
oficina o un espacio físico temporal, necesitas mantenerlo completamente aseado
y en orden. Descarta papeles que ya no utilizas. Haz archivadores inteligentes
para conservar sólo lo imprescindible, y bien clasificados. Haz una limpieza
general cada seis meses, o menos para mantener todo al día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* La limpieza, también en tu computador.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> El orden de los archivos sobre tu disco rígido, o en la
carpeta de un servidor corporativo, o en la Nube, requiere de la misma
dedicación que tu espacio físico. Lo virtual es como lo real: si accedes y allí
adentro es un caos, eso será lo que obtendrás también en tu mente y en tu
cuerpo. Sé meticuloso y prolijo con estos procedimientos, y ahorrarás más de un
15 por ciento de tu tiempo laboral.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Distingue entre lo urgente y lo
importante.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Hay muchas cosas que pueden esperar,
o ser delegadas a otras personas. Haz tu mayor esfuerzo por no confundir lo
urgente, y céntrate en lo importante. Completa las 3 cosas de este rango con
prioridad sobre todo lo demás; luego, encara lo que sigue.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Acciones de menos de un minuto, hazlas en
el momento.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> No te demores en aquellas cosas que
requieren 60 segundos en completarlas. Responder un correo con “Gracias”,
enviar una mensajería por celular, felicitar por un cumpleaños, derivar una
correspondencia, llevan apenas segundos. La sumatoria de estos instantes hace
una gran diferencia al final del día: verás que no estarás atrapado por la
rutina y las obligaciones, sino que habrás podido completar mayor cantidad de
cosas en la misma jornada laboral.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Crea bloques de tiempo.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Como no puedes hacerlo todo a la vez, y no dispondrás de
tu espacio a tu gusto si compartes reuniones o proyectos con otras personas,
necesitas ser muy organizado marcando en tu agenda diaria, franjas para ponerte
al día con los pendientes. Estos bloques serán inamovibles, salvo situaciones
extremas. Por ejemplo, recoger a tus hijos de la escuela, ocuparte de coordinar
una reunión semanal, son cosas que puedes tener sistematizadas dentro de este
sistema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Planifica tus descansos.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Si estás en momentos con mucho trabajo, necesitas incluir
en tu agenda los tiempos de descanso. Serán recreos de hasta media hora, para
permitirte airearte, despejarte y luego retomar las áreas. ¿Por qué hay que
programarlos? Porque de esta forma evitarás el exceso de estrés, y podrás
administrar mejor tus recursos internos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Mantén tu enfoque.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> La capacidad “multitasking” (hacer muchas cosas al mismo
tiempo) era muy apreciada en el mundo laboral hasta hace algunos años. Hoy, se
privilegia la calidad por sobre la cantidad, sobre todo en organizaciones que
piensan en el bienestar de los colaboradores. Si hablas por teléfono mientras
respondes un email y a la vez, revisas la correspondencia y tomas un café, hay
un alto porcentaje de error en tu procesamiento cerebral, al estar agotando la
capacidad mental. Es preferible hacer las cosas por separado, y no agotarte. De
lo contrario, es camino seguro al síndrome de Burnout (del quemado).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Haz reuniones productivas.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Necesitas ser muy organizado para coordinar encuentros de
trabajo con colegas y colaboradores. Como cada quien tiene su personalidad y
estilo, es tu responsabilidad llevar la delantera del temario del día,
encontrar la dinámica consensuada y, sobre todo, que se cumplan los objetivos.
Esto servirá para evitar correr sobre último minuto, a la vez que permitirá que
tengas la evidencia de una mejor organización de tu tiempo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* Revisa los procesos.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Cada tres meses, junto a tu equipo o con quienes cooperas
diariamente, deberán tomar un tiempo para conversar y revisar cómo están
haciendo las cosas y si están logrando los objetivos. Este paso es fundamental
para no dar por sentado que viven apagando incendios o sobrellevando desvíos.
Además, así podrán corregir fugas de energía, problemas al haber tomado
inconvenientes demasiado tarde, y con la energía por el piso. Re-pactar los
acuerdos, dejarlos por escrito, no confiar en la memoria y lograr el compromiso
individual para el resultado del equipo, son las otras condiciones
indispensables para una efectiva gestión del tiempo.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
GIRABSAS.COM, 02 de junio 2017. girabsas.com. <i>girabsas.com</i> [en línea]. [Consulta: 20 junio 2017]. Disponible en: http://www.girabsas.com/nota/2017-6-2-10-4-10--llegas-tarde-a-todas-partes-y-sos-poco-organizado-13-claves-para-organizar-tu-tiempo. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=girabsas.com&rft.description=Con%20la%20vertiginosidad%20de%20esta%20%C3%A9poca%C2%A0el%20mundo%20avanza%20muy%20r%C3%A1pido%2C%20y%20se%20multiplican%20los%20compromisos%2C%20tareas%20y%20responsabilidades%20tanto%20en%20el%20%C3%A1mbito%20personal%20como%20en%20el%20profesional%3B%20as%C3%AD%20que%20mejor%20poner%20un%20poco%20de%20orden%20con%20estos%20sencillos%20consejos&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.girabsas.com%2Fnota%2F2017-6-2-10-4-10--llegas-tarde-a-todas-partes-y-sos-poco-organizado-13-claves-para-organizar-tu-tiempo&rft.aulast=girabsas.com&rft.au=girabsas.com&rft.language=es"></span></div>
<br />
<br />
http://www.girabsas.com/nota/2017-6-2-10-4-10--llegas-tarde-a-todas-partes-y-sos-poco-organizado-13-claves-para-organizar-tu-tiempo<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-28306128275517904322017-04-25T16:27:00.000-07:002017-05-14T14:02:26.159-07:00Cómo y para qué quieres ser buena persona<h4 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-size: 32px; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-xXr-eic_6F4/WP_ZF5kj45I/AAAAAAAAHA8/ieGHKoE8DhoU0-eRcnNah7QJ5CKBURblQCLcB/s1600/retratando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-xXr-eic_6F4/WP_ZF5kj45I/AAAAAAAAHA8/ieGHKoE8DhoU0-eRcnNah7QJ5CKBURblQCLcB/s640/retratando.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
</h4>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: "lora" , "georgia" , "times new roman" , "times"; font-size: 18px;">¿Para qué quieres ser buena persona? ¿Quieres construir relaciones fuertes y vivir a gusto contigo mismo?</span></div>
<h4 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-size: 32px; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<div class="entry-content" style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; overflow: hidden;">
<div style="line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
¿O quieres dar gusto a los demás, como una “buena persona”, para quedar bien con ellos?</div>
<div style="line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
En esta entrada procuraremos hacer <strong>un retrato realista de la buena persona</strong> y reflexionaremos sobre si compensa (o no) ser buena gente.</div>
</div>
</h4>
<h3 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<span id="1_Como_es_una_buena_persona"><span style="font-size: x-large;">1. ¿Cómo es una buena persona?</span></span></h3>
<h4 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-size: 32px; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px;">
Todos tenemos un conocimiento intuitivo de la buena persona.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Desde que somos pequeños, hemos escuchado: “<em>Juan es buena persona</em>.” Y hemos asociado la cualidad de “bueno” a acciones amables y bondadosas <u>en favor de los demás</u>.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Utilicemos ese conocimiento para describir a la buena persona. Quizás, en el retrato mental que tú haces, la asocies a unas cuantas acciones como estas.<span id="more-27393"></span></div>
</h4>
<h4 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span id="_Que_hace_una_buena_persona_para_ser_buena"><span style="font-size: x-large;">➜ ¿Qué hace una buena persona para ser “buena”?</span></span></h4>
<h4 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-size: 32px; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<ul style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Respeta la </strong><a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Regla_de_oro_(%C3%A9tica)" rel="noopener noreferrer" style="color: #a30000; text-decoration-line: none;" target="_blank"><strong>Regla de Oro</strong></a>. Es esa que dice: <em>Trata a los demás como querrías que te trataran a ti</em>.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Respeta la Regla de Plata</strong>, que es como la anterior, pero al revés: <em>No hagas a los demás lo que no quieras que te hagan a ti</em>.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Escucha a los demás</strong> con paciencia.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Muestra un interés sincero por la gente</strong>. Les hace preguntas. Intenta ver las cosas desde su perspectiva (eso es empatía).</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Es amable</strong>. Se le nota, además, en esos pequeños gestos que todos recibimos con agrado: saludar con una sonrisa, decir “gracias”, utilizar el “por favor”, etc.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Cuida de sus relaciones importantes</strong>. Las valora. Las fortalece con pequeños gestos cotidianos y con acciones mayores, cuando los suyos la necesitan.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Muestra consideración</strong> ante las necesidades de otras personas. Es sensible ante tales necesidades. Incluso, a la hora de tomar sus decisiones, la buena persona trata de que otros no salgan perjudicados.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Ofrece su opinión sin imponerla</strong> como la más acertada.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Otorga el </strong><a href="https://tusbuenosmomentos.com/conceder-beneficio-duda/" style="color: #a30000; text-decoration-line: none;" title="¿Concedes el beneficio de la duda?"><strong>beneficio de la duda</strong></a>.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Apoya y ayuda a los demás</strong>, en lo que esté en su mano. Coopera para hacer del mundo un lugar mejor.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Anima a la gente</strong>. Comparte y extiende la alegría. Hace cumplidos a los demás. Celebra sus buenas noticias.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Habla bien de los demás</strong>, cuando tiene algo positivo que contar.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Muestra tolerancia a las diferencias</strong>. Trata a las personas con respeto, independientemente de su edad, género, nacionalidad, estatus social, etc.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Siembra paz</strong>, en lugar de conflicto y discordia.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Perdona</strong>. Incluso <a href="https://tusbuenosmomentos.com/perdonar-cuando-es-dificil/" style="color: #a30000; text-decoration-line: none;" title="Cómo perdonar cuando es tan difícil hacerlo [ 7 propuestas ]">cuando la ofensa es grande</a>, trata de dejar atrás el resentimiento cuando está lista para hacerlo.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Comparte</strong>. La buena persona da porque le nace hacerlo y también recibe con generosidad.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Practica la honestidad</strong>. Sus palabras son de fiar.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Practica la lealtad</strong>, hacia sus valores y hacia la gente que es importante para ella.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Asume su responsabilidad</strong>, en los errores que cometa o en las situaciones en las que se vea envuelta. Opción preferible a quejarse, culpar a otros… y acciones similares que conoces.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;"><strong>Se acepta. Se respeta. Se quiere</strong>. Es buena persona también <u>para sí misma</u>.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;">Etc.</li>
</ul>
</h4>
<h4 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span id="_Que_esperas_tu_de_una_buena_persona"><span style="font-size: x-large;">➜ ¿Qué esperas tú de una buena persona?</span></span></h4>
<h4 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-size: 32px; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Seguramente te reconozcas a ti mismo en unas cuantas acciones de esa lista, porque el mundo está lleno de personas que hacen cosas buenas. Pero no de <u>personas perfectas</u>.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong>1. Una buena persona comete errores</strong>.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Se equivoca, como cualquiera. A veces es amable u honesto con quien no debe. Otras, desconfía de los suyos. Le falla la paciencia. Etc.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong>2. Una buena persona hace cosas malas</strong>.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
De tanto en tanto, toma decisiones que se apartan de lo virtuoso.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Porque no es una santa, sino una persona que trata de tomar decisiones que van en la línea de la bondad. Y, como a la mayoría nos pasa, puede desviarse del camino que elige.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong>3. Una buena persona NO es la que dice que sí a todo</strong>.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Decir que NO puede ser bueno para ella, pero es malo para ti, porque no es lo que esperas.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
También es malo para mí, si espero que esté ahí siempre que la necesite y no estoy dispuesta a hacer lo mismo. La buena persona no tiene porqué tolerar ese abuso.</div>
</h4>
<h4 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: center;">
</h4>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br />
</span></div>
<h4 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span id="_Oooohh_Las_expectativas"><span style="font-size: x-large;">➜ Oooohh… Las expectativas…</span></span></h4>
<h3 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Esperamos que los demás sean buenos. Que no nos juzguen. Que nos traten con respeto y consideración. Y, si puede ser, con cariño y algodoncitos.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Mientras tanto, nosotros decimos: “<em><strong>la gente es mala</strong></em>” (porque no hace lo que nos gusta). Y nos quedamos tan anchos. Juicio rápido. Consideración, cero. Y de cariño, ni hablemos.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<a href="https://tusbuenosmomentos.com/expectativas-realistas-sobre-otros/" style="color: #a30000; text-decoration-line: none;" title="¿Tus expectativas sobre los demás son realistas?">Hay expectativas sobre los demás que son muy poco realistas</a>. Cada cual tiene sus valores, sus preferencias y sus prioridades. Y no van a encajar con las nuestras todo el tiempo.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong>Eso no quita que las buenas personas sí existan</strong>. Tú eres una de ellas cuando eliges comportarte bien con los demás y <a href="https://tusbuenosmomentos.com/amable-contigo-mismo/" style="color: #a30000; text-decoration-line: none;" title="Cómo ser amable contigo mismo">contigo mismo</a>.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Y seguirás siendo buena persona si te equivocas, si das algún mal paso o si no le das a la gente todo lo que espera.</div>
</h3>
<h3 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span id="2_De_que_sirve_ser_buena_persona"><span style="font-size: x-large;">2. ¿De qué sirve ser buena persona?</span></span></h3>
<h3 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Hay buenas personas que eligen serlo para ganar la aprobación de los demás. También esperan que tratando a los demás con “algodoncitos”, ellos se comporten de un modo similar.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Naturalmente, sufrirán decepciones a sacos.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
La buena persona que no sufre decepciones es la que elige hacer el bien porque eso va de acuerdo con su forma de entender las relaciones. Es buena <u>por convencimiento propio</u>. Y, sí, <strong>le beneficia</strong>.</div>
<ul style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px 0px 20px;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;">Primero, porque actúa de acuerdo con lo que piensa. Así se siente bien consigo misma.</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: url("//tusbuenosmomentos.com/wp-content/themes/focus/images/icon-right.png"); background-origin: initial; background-position: 2px 7px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; list-style-type: none; margin: 0px 0px 5px 20px; padding: 0px 0px 0px 20px; text-align: justify;">Y segundo, porque construye vínculos sanos y fuertes con los demás.</li>
</ul>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Muchos preferimos estar cerca de personas que practican en la línea de las acciones que hay en la lista de arriba.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Preferimos <strong>estar en compañía de buenas personas</strong>, que nos traten con respeto y consideración, antes que al lado de alguien que acostumbra a tratarnos con la punta del pie.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Afortunadamente, no nos faltarán las buenas compañías.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
En las relaciones, lo similar atrae a lo similar. Y, quienes queremos practicar la bondad, encontramos <strong>buena gente de quien aprender</strong>.</div>
</h3>
<h3 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: center;">
</h3>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br />
</span></div>
<h3 style="color: #244c5e; font-family: "Yanone Kaffeesatz", sans-serif; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span id="3_Quieres_unirte_a_quienes_intentamos_ser_buena_gente"><span style="font-size: x-large;">3. ¿Quieres unirte a quienes intentamos ser buena gente?</span></span></h3>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Si te unes a la práctica de la bondad…</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong><u>1) Te vas a sentir mejor, en general.</u></strong></div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Compruébalo. Piensa ahora mismo en una <u>buena persona</u> que conozcas. Recuerda las cosas que hace y que dice.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Acto seguido, piensa en una <u>persona “mala”</u>, de esas que tienen por costumbre destruir, usar o pisotear a otros.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Contrasta las dos sensaciones. <u>¿Con cuál te sientes mejor?</u></div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Cuando estás pendiente de las buenas personas y no le das toda tu atención a la violencia, la traición, la corrupción, etc., te sientes mejor.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Y no estás despegando los pies de la realidad, ya que lo bueno también existe y es muy abundante.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong><u>2) Te vas a sentir mejor contigo mismo.</u></strong></div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Prestar atención a la gente buena y a sus acciones, te ayuda a prestar atención a lo bueno que hay en ti y a sacarlo a la luz.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Gracias a eso, mejorarán tus relaciones y, también, <a href="https://tusbuenosmomentos.com/mundo-cruel/" style="color: #a30000; text-decoration-line: none;" title="Ideas para sobrevivir en un mundo… ¿cruel?">la forma en la que ves el mundo</a>. Dejará de ser una cloaca infesta, si ahora la ves así. Y todo ello redundará en que vivas más a gusto.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
No, no me creas. Compruébalo. Aunque este punto va a llevar un poquito más de tiempo que el primero.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong><u>3) Vas a inspirar a la gente.</u></strong></div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Serás una de esas personas en quienes se fijan tus amigos, tus hermanos, tus hijos… toda la gente con la que tengas contacto.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
¿<a href="https://tusbuenosmomentos.com/aprender-cada-persona/" style="color: #a30000; text-decoration-line: none;" title="De cada persona se aprende algo">Qué quieres que aprendan de ti</a>?</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
Otros aprenderán a ser buenas personas y a hacer del mundo un lugar más amable gracias a que tú eres un ejemplo vivo de ello. También es una ganancia a considerar, ¿no?</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong>Eso es lo que te espera si decides practicar la bondad</strong>. A mí me parece que sale bastante rentable. Queda que tú lo experimentes por ti mismo y veas si los beneficios te convencen o no.</div>
<div style="color: #333333; font-family: Lora, Georgia, "Times New Roman", Times; font-size: 18px; line-height: 1.7625; margin-bottom: 25px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
CASANDRA, 2017. Cómo y para qué quieres ser buena persona. <i>Tus Buenos Momentos</i> [en línea]. [Consulta: 25 abril 2017]. Disponible en: https://tusbuenosmomentos.com/buena-persona/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=C%C3%B3mo%20y%20para%20qu%C3%A9%20quieres%20ser%20buena%20persona&rft.description=Dibujaremos%20un%20retrato%20realista%20de%20la%20buena%20persona%20y%20reflexionaremos%20sobre%20si%20compensa%20(o%20no)%20ser%20buena%20gente.%20%C2%BFT%C3%BA%20qu%C3%A9%20piensas%3F&rft.identifier=https%3A%2F%2Ftusbuenosmomentos.com%2Fbuena-persona%2F&rft.aulast=Casandra&rft.au=Casandra&rft.date=2017-04-25"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-54494103547843218472017-01-18T18:05:00.001-08:002017-01-18T18:05:49.043-08:00 10 secretos para incrementar tu autoestima<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por: <b>Hugo Landolfi</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-B_yHEylTfOA/WIAdTl40ilI/AAAAAAAAGzg/cb9sxhOMm9kMm2d95tnFjcQtxYFzaGtTgCLcB/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-B_yHEylTfOA/WIAdTl40ilI/AAAAAAAAGzg/cb9sxhOMm9kMm2d95tnFjcQtxYFzaGtTgCLcB/s640/descarga.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La <a href="http://victimaprotagonista.com/amas-odias-ti-mismo/">clave para se
felices en esta vida reside en el amor hacia nosotros mismos</a><span style="color: #00b0f0;">. </span>No caigamos en la arrogancia, pero tampoco en la
ausencia. Olvídate por un momento del mundo exterior, desconéctate y
pregúntate: <b>¿Realmente me amo tal y
como soy?</b> Responde de manera sincera y, si realmente sientes que sí lo
haces, entonces bien por ti, pero en caso de que respondas con un no, no
hay que desesperarse: existe una salida y a lo mejor la puedes encontrar con
estos consejos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una baja
autoestima puede causar a nuestra vida un sin número de problemas, entre
ellos encontramos la falta de confianza en uno mismo, lo que al mismo tiempo
origina una carencia de <a href="http://victimaprotagonista.com/lograr-exito-sin-morir-intento/">determinación
y empeño</a>. En general, una baja autoestima nos pone más en un estado de
sobrevivencia en lugar de vivir plenamente, haciéndonos ver el vaso siempre
medio vacío.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Ahora
dejemos de hablar de problemas y vayamos directo al grano, es decir, a las
soluciones. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aquí
tienes a tu disposición un listado con <b>10 estrategias</b> <b>que
intentarán ayudarte a mejorar tu autoestima,</b> <span style="color: #00b0f0;"><a href="http://victimaprotagonista.com/sentido-nuestra-vida/">devolviéndote
las ganas de vivir y superarte día a día</a>.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">1. Empieza a conocerte en serio<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Cómo
saber lo que quieres si no te conoces a tí mismo? Esta estrategia toma
como centro y punto de partida el <b>autoconocimiento</b>.
Empieza a sumergirte poco a poco en las profundidades de tu propio ser, para
encontrar las respuestas que tanto buscas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Penetraremos
en lo más profundo de tu ser con las siguientes preguntas, que darán de poco en
poco, luces sobre quién eres en realidad y lo que quieres lograr en tu vida:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>¿Qué es ese algo que te hace especial y
único?</b> Deja de lado por un instante lo que no eres o los deseos de lo
que quieres ser, y concéntrate en explicarte a ti mismo ese factor que te hace
un ser diferente. Una vez lo encuentres, abrázalo y aprécialo. Al hacerlo te
estará conociendo más a ti mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">* <b>Si el día de tu muerte fuera mañana,
¿estarías contento con la vida que has vivido? </b>Esta pregunta puede
resultar dura para algunos o muchos, pero hemos de tomarla por el lado
positivo. Empieza a evaluar todo lo que has hecho en tu vida hasta el momento,
y sinceramente considera si hasta el momento has podido si quiera alcanzar una
parte de la felicidad que anhelas. Esta pregunta nos hace también apreciar más
el paso del tiempo y ser conscientes de que todo tiene un final y que el tiempo
nunca se detiene. Que el mejor momento para tomar las riendas de nuestras
vidas es hoy y en este preciso instante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Siguiendo
este sencillo mecanismo podrás tener una mejor visión de tu ser, pero tienes
que poner de tu parte, dado que tu fuerza de voluntad será la que determine tu
éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una vez
tengas entre tus manos este retrato vivo de lo que eres, te ayudará a conocer
mejor tus emociones más frecuentes, los pensamientos que transitan más por tu
cabeza, tus puntos fuertes y también los débiles, etc. Teniendo esta imagen de
tí mismo, puedes utilizarla ingeniosamente como una referencia para edificar en
ti más confianza y por ende elevar tu autoestima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #e46c0a; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;"> Recuerda, una autoestima saludable es
esencial para una vida feliz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">2. No intentes complacer a todo el mundo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una de
las cosas que en repetidas ocasiones hace mucho daño a nuestra autoestima <b>es el intentar agradar a todo el mundo</b>.
Entiéndelo: no puedes agradar o complacer a todos, dado que esa es una regla
inquebrantable de la vida, porque todos somos diferentes, con diferentes metas
y gustos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Esta
estrategia es simple y directa, consiste en solamente ser tú mismo (pero
primero debes saber quién eres). Deja de preocuparte por los demás y
desenvuélvete tal y como eres, así te sentirás cómodo y verdaderamente libre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Debes
intentar lograr que las personas que te rodean no sean el eje de tu vida,
entendido esto como que no debes realizar tus obras cotidianas fundamentado en
agradarles sino en desarrollar a la persona que estás llamada a ser,
independientemente que esto sea del agrado o no de otros. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El mero
hecho de complacer a otros por el simple hecho de complacerlos es, muchas
veces, un camino para erosionar la imagen que tienes de ti mismo pues no lograr
actuar en función de lo que genuinamente quieres o deseas sino en función de lo
que otros esperan de ti. Y ese a veces es un camino para perderse a uno mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">3. Aprende a decir que NO<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Existe el sí, pero también el NO. Aprende a
decirlo</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">: Un campo de fútbol tiene límites
fijos, lo mismo debes hacer tú contigo mismo. Esto lo conseguirás al aprender a
decir que <b>NO</b>. Al negarle algo a
alguien (con fundamento) fijamos los límites, tanto para ti como para las
personas de tu alrededor. Al decir, como he mencionado recientemente, que
debemos decir <b>NO “con fundamento”</b>,
me refiero principalmente a evaluar si te sientes cómodo con tal o cual
situación y, basado en eso, podrás decidir con un FUNDAMENTO adecuado, si
dirás que <b>SÍ o que NO</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Dale este
pequeño cambio a tu actitud y sentirás más control sobre tu vida, lo cual
generará un incremento muy bueno en tu autoestima. Quiero aclarar que no
se trata, lo recomendado en este punto, de un simple decir NO por el mero hecho
de decirlo sino en oponernos a aquellas cosas que nos conducen por caminos que
no son los nuestros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">4. Lleva un diario personal<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Todos
llevamos dentro de nosotros la capacidad de expresar con palabras nuestros
sentimientos y sueños. Usa esa capacidad para elevar tu autoestima y enrumbar
hacia mejores aguas tu vida. <b>¿Cómo?</b> Descubre
cómo hacerlo con los consejos que siguen:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Escoge un cuaderno para que sea tu diario</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Diariamente escribe en él tus metas, creencias y
sentimientos, hazlo en aquellos momentos del día donde te sientas más libre y
con mayor ligereza para dejar las ideas fluir. Trata de mantener esta costumbre
contigo para siempre, pero hablaremos más específicamente sobre cómo el diario
y su análisis ayudan a combatir la baja autoestima.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿A qué
horas vas usualmente a dormir? Tómate unos 10-15 minutos antes para leer
lo que has escrito en tu diario a lo largo del transcurso del día. Verás
frecuentemente que tus ideas son limitantes y tus sentimientos tienden al
pesimismo. Más no debemos desanimarnos, dado que esto es un fiel reflejo de una
realidad y hemos de recordar que somos nosotros los arquitectos y constructores
de nuestra concepción de dicha realidad. Usa este poder para cambiar tu
actitud hacia la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para
llegar a usar este poder sabiamente, cuestiona tus ideas plasmadas en el
diario, critica tus metas y analiza tus emociones. <b>Elimina esas ideas que solo cortan las alas de un futuro
prometedor</b>, y nos dejes que los sentimientos actuales te repriman y, además
de poner énfasis en las metas escritas en tu diario, analiza si de verdad son
lo que quieres para tu vida, sí es así, imagínate en un futuro donde ya has
concretado tus más importantes metas. Solamente, no olvides tomar acción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Usa tu
diario como una manera de desahogarte y al mismo tiempo como un espejo de tu interior,
úsalo inteligentemente: tú puedes hacerlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">5. ¿Ves el vaso medio lleno o medio vacío?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Vaso medio lleno o medio vacío? Mejor
corre y llénalo</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">: Una de las cosas que caracterizan a
la baja autoestima es su fuerte tendencia al pesimismo y la desconfianza en uno
mismo, originando esta última un gran obstáculo a la hora de tomar acción,
puesto que no creemos en nosotros mismos, y esto apaga la llama de la
motivación. Esta estrategia para enfrentar tu problema de autoestima se basa en
dejar de ser tan negativo y, más importante aún, tomar una actitud de acción y
determinación. Esto lo conseguiremos primero definiendo nuestras
metas más importantes y, una vez teniéndolas, procederemos a
categorizarlas por su grado de importancia (he aquí la importancia de
conocernos a nosotros mismos).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Ya debes
tener una lista organizada de tus metas y ahora es momento de dividir cada una
en “pedazos”, con esto quiero decir que debes hacer de tu meta un conjunto
de <b>“sub-metas”</b>, siendo una
parte de ellas de corto plazo, otra parte de mediano plazo y otro pedazo
corresponde al largo plazo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Por qué usar esta estructura?</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Normalmente la falta de paciencia es la responsable de
acabar con nuestros proyectos, pero al usar esta técnica para segmentar tus
metas, estas se vuelven más fáciles de alcanzar. Ten presente que podremos
reducir el estrés que esto genera manipulando la idea del tiempo que tengamos
(lo cual es un pensamiento limitante), y hecho esto, nuestra determinación y
motivación empiezarán a arder más vivamente. Somos en mayoría seres impacientes
y, al ver que nuestros esfuerzos empiezan a dar resultados (aunque estos sean
mínimos), sin duda alguna nos alegrarán y motivarán a seguir empujando, pero
esto también depende de ti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Puedes
acompañar esta estrategia con un simple truco que consiste <b>en tratar de sonreír más a lo largo del día</b>. Pero no se
trata simplemente hacerlo por hacerlo: trata de encontrar en tus memorias algún
momento agradable, recréalo en tu mente, siéntelo y sonríe para hacer renacer
en tu rostro la magia de ese feliz recuerdo. Parece simple, pero ayuda mucho a
la hora de levantar nuestra autoestima dado que nos abrirá la puerta a apreciar
más nuestra vida y a disfrutar de las pequeñas cosas que esta ofrece.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #e46c0a; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Por último,
recuerda: “Uno no nace sabiendo caminar, primero se gatea.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">6. El fracaso tiene un lado positivo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El fracaso es un triunfo</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">: ¿Eres de los que creen que solo hay dos caminos en la
vida, uno que lleva al triunfo y otro al fracaso? Pues la realidad de las cosas
es otra: para llegar al triunfo indudablemente te encontrarás con varios
fracasos en el camino, pero es tu decisión hacerlos un obstáculo o aprender de
ellos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El error
no está en fracasar, sino que el error se encuentra en no aprender de los
mismos. Tómalos (a los errores) como experiencias que te nutren para seguir
adelante, úsalos como alertas para hacer cambios a ciertos aspectos de tu plan.
Y lo más importante, <b>no te rindas</b>.
Los fracasos son una fuente de conocimiento impresionante, y son estos los que
nos permiten encontrar el verdadero camino hacia el logro de nuestra meta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Cómo ayuda esto a nuestra autoestima?</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Muchas veces nos criticamos demasiado y ponemos sobre
nuestros hombros una carga muy pesada que a la larga daña nuestra autoestima y
crea una imagen apática y distorsionada de lo que somos. Al aceptar al fracaso
como una herramienta para el éxito, dejas esa pesada carga atrás, lo cual te
permitirá lograr de ti una nueva imagen, mucho más viva y buena.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">7. Haz cosas que te inspiren<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Todos
necesitamos algo que nos mueva, algo que nos lleve a hacer grandes cosas, que
nutra nuestras ganas de hacer algo en esta vida. Una baja autoestima es, en
números ocasiones, una señal de falta de inspiración en nuestra vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Afortunadamente,
esto es fácilmente solucionable, sobre todo teniendo en nuestras manos el poder
del internet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Busca
lecturas, frases, videos, audios o cualquier material que pueda inspirarte. No
envidies los logros de otros, mejor alégrate y úsalos como una guía e
inspiración para tus propios fines porque en fin: si él o ella pudo, <b>¿por qué yo no?<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los
libros de autoayuda pueden también ser una fuente importante de
inspiración. Solamente recuerda usar estos elementos como complementos, para
concretar algo tienes sí o sí que tomar acción. Mas con la ayuda de material que
te ayude a inspirarte, tomar acción se volverá más sencillo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">8. No te compares con otros<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Mucha
gente tiene la predisposición a compararse con otros. Esta conducta puede dañar
nuestra autoestima, en especial si estamos muy lejos de nuestro modelo a
seguir. Es decir, el error no está en tener un modelo a seguir, sino en querer
ser como esa persona y compararse constantemente. Eres único, no existe la
necesidad de compararte con otros. Tu única tarea es superarte a ti mismo a
través del tiempo. Toma a otras personas como ejemplos, pero no como
competidores. Al entender y aplicar esto, nuestra autoestima dará un
agradable salto debido a que dejamos ese afán de compararnos y nos enfocamos
más en desarrollar a nuestra propia persona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">9. Libérate<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los factores externos afectan nuestra
autoestima.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> El sentirse un fracasado por no
llegar a las expectativas de los padres, sentir que uno no encaja en el grupo o
sociedad, ser víctima del peso ejercido para seguir ciertas conductas. Son
estos y muchos otros factores los que pueden hacer a nuestra autoestima ir en
un viaje profundo a los abismos del desprecio de uno mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para
corregir esto, hay que aprender a amarnos tal y como somos, y aceptarnos. Pero
cuidado, no hay que ser conformistas. Si hay algo que puedes arreglar, hazlo.
No te dejes engañar que aceptarte y quererte a ti mismo es quedarte únicamente
con tu situación actual. El amor hacia nosotros mismos se hace notar cuando
tomamos en nuestras manos la responsabilidad por mejorar en todo aspecto de
nuestra vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Tienes sobrepeso?</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> Acéptalo y trata de que ese amor por ti mismo te impulse a
mejorar tu situación, en caso una de tus metas sea el tener un mejor cuerpo y
salud (estos dos deben siempre ir juntos). Este es un simple ejemplo
ilustrativo. Deja de lado el qué dirán y empieza a desenvolverte tal y como
eres, sin ninguna máscara más que tu propio rostro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 13.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">10. Celébrate a ti mismo<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Tendemos
a ser muy duros con nosotros mismos y a no celebrarnos. No te digo que te
construyan un altar o algo por el estilo, simplemente marca los eventos más
importantes de tu vida, es decir los logros que más orgullo te han hecho brotar
del corazón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Eres un ser maravilloso, viniste desnudo a
este mundo y ya llevas ropa: eso es un logro.</span></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">
Celebra cada cosa buena que hagas en tu día a día, pero no olvides hacer
también un balance con tus errores cometidos, más no los tomes de la manera
negativa, aprende de ellos (¡celebra esto también!).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Siéntete
feliz de seguir con vida, tienes más oportunidades de lograr tantas cosas que
tu corazón anhela. Date pequeños obsequios, un poco de chocolate puede
dibujarte una sonrisa, más aún al saber que lo hemos ganado al hacer algo
bueno: un regalo de nosotros para nosotros.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="background: yellow; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-highlight: yellow;">Conclusiones</span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Una
autoestima estable y saludable es una carta segura a la felicidad personal.
Llevará trabajo y tiempo repararla, pero realmente vale la pena. Hay un mundo
externo y uno interno, y es este último el más importante para tu felicidad,
dado que es tu realidad, la que vives dentro de ti día a día, segundo a
segundo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Toma
estas 10 estrategias y combínalas, cada una tiene algo importante que aportar.
Acomódalas inteligentemente de acuerdo a tus necesidades. Y solo me queda
decirte:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<i><span style="color: #e46c0a; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">¡Empieza a amarte y se
feliz!<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Referencias
adicionales:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">1) Dumb
Little Man.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">2)
Causas de la baja autoestima en Tus buenos momentos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">3)
Extractos de “De la autoestima al egoísmo” de Jorge Bucay.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
LANDOLFI, HUGO, 2015. 10 secretos para incrementar tu autoestima :: VictimaProtagonista.com. <i>Libro de autoayuda «De víctima a protagonista»</i> [en línea]. [Consulta: 19 enero 2017]. Disponible en: http://victimaprotagonista.com/10-secretos-incrementar-autoestima/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=10%20secretos%20para%20incrementar%20tu%20autoestima%20%3A%3A%20VictimaProtagonista.com&rft.description=Poder%20incrementar%20nuestra%20autoestima%20es%20un%20prop%C3%B3sito%20que%20se%20puede%20alcanzar%20siguiente%20el%20plan%20de%2010%20pasos%20que%20te%20indicamos%20aqu%C3%AD.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fvictimaprotagonista.com%2F10-secretos-incrementar-autoestima%2F&rft.aulast=Landolfi%2C%20Hugo&rft.au=Landolfi%2C%20Hugo&rft.date=2015-04-27"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-10477585526288841892017-01-16T06:28:00.002-08:002017-01-16T17:55:04.081-08:00Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-size: 13pt;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Por</span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: 13pt;">:<span class="apple-converted-space"> </span></span><b>Rosario Linares</b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-dmVUzSvQLXg/WHzWMjo2d9I/AAAAAAAAGyo/HXzCtH1pLGYBGFnobT33oDi3sxCt3eIhgCLcB/s1600/resilientes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="414" src="https://1.bp.blogspot.com/-dmVUzSvQLXg/WHzWMjo2d9I/AAAAAAAAGyo/HXzCtH1pLGYBGFnobT33oDi3sxCt3eIhgCLcB/s640/resilientes.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿<b>Sabes qué es la resiliencia</b>?
¿Quieres aprender a ser más resiliente?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A veces
la vida nos pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras
capacidades: una enfermedad, una ruptura de pareja particularmente
dolorosa, la muerte de un ser querido, el fracaso de un sueño largamente
anhelado, problemas económicos… Existen diferentes circunstancias que nos
pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la
voluntad necesarias para continuar adelante. En este punto <b>tenemos dos opciones: dejarnos vencer y
sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la
resiliencia.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Resiliencia: definición y
significado<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La resiliencia, según la definición de
la Real Academia Española de la Lengua es la capacidad humana de
asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas, pero en
psicología añadimos algo más al concepto de resiliencia</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">: no sólo gracias a ella somos capaces de afrontar las crisis
o situaciones potencialmente traumáticas , sino que también podemos
salir fortalecidos de ellas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La resiliencia implica reestructurar
nuestros recursos psicológicos</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> en
función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades. De esta manera,
las personas resilientes no solo son capaces de sobreponerse a las adversidades
que les ha tocado vivir, sino que van un paso más allá y utilizan esas
situaciones para crecer y desarrollar al máximo su potencial.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Para las personas resilientes no existe una
vida dura, sino momentos difíciles.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> Y
no se trata de una simple disquisición terminológica, sino de una manera
diferente y más optimista de ver el mundo ya que son conscientes de que después
de la tormenta llega la calma. De hecho, estas personas a menudo sorprenden por
su buen humor y nos hacen preguntarnos cómo es posible que, después de todo lo
que han pasado, puedan afrontar la vida con una sonrisa en los labios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> </span><img alt="resiliencia practica" src="http://www.elpradopsicologos.es/wp-content/uploads/2014/11/resiliencia-pr%C3%A1ctica.jpg" height="265" width="400" /></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La práctica de la
resiliencia: ¿Cómo podemos ser más resilientes?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La resiliencia no es una cualidad innata</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una
tendencia genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”. La
resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.
Hay personas que son resilientes porque han tenido en sus padres o en alguien
cercano un modelo de resiliencia a seguir, mientras que otras han encontrado el
camino por sí solas. Esto nos indica que todos podemos ser resilientes, siempre
y cuando cambiemos algunos de nuestros hábitos y creencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">De
hecho, <b>las personas resilientes no
nacen, se hacen</b>, lo cual significa que han tenido que luchar contra
situaciones adversas o que han probado varias veces el sabor del fracaso y no
se han dado por vencidas. Al encontrarse al borde del abismo, han dado lo mejor
de sí y han desarrollado las habilidades necesarias para enfrentar los
diferentes retos de la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿Qué
caracteriza a una persona resiliente?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Las
personas que practican la resiliencia:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">1. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones</span></b>. El
autoconocimiento es un arma muy poderosa para enfrentar las adversidades y los
retos, y las personas resilientes saben usarla a su favor. Estas personas saben
cuáles son sus principales fortalezas y habilidades, así como sus limitaciones
y defectos. De esta manera pueden trazarse metas más objetivas que no solo
tienen en cuenta sus necesidades y sueños, sino también los recursos de los que
disponen para conseguirlas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">2. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Son creativas</span></b>. La persona con una alta capacidad de
resiliencia no se limita a intentar pegar el jarrón roto, es consciente de que
ya nunca a volverá a ser el mismo. El resiliente hará un mosaico con los trozos
rotos, y transformará su experiencia dolorosa en algo bello o útil. De lo vil,
saca lo precioso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">3. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Confían en sus capacidades</span></b>. Al ser conscientes de
sus potencialidades y limitaciones, las personas resilientes confían en lo que
son capaces de hacer. Si algo les caracteriza es que no pierden de vista sus
objetivos y se sienten seguras de lo que pueden lograr. No obstante, también
reconocen la importancia del trabajo en equipo y no se encierran en sí mismas,
sino que saben cuándo es necesario pedir ayuda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">4. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender</span></b>. A
lo largo de la vida enfrentamos muchas situaciones dolorosas que nos
desmotivan, pero las personas resilientes son capaces de ver más allá de esos
momentos y no desfallecen. Estas personas asumen las crisis como una
oportunidad para generar un cambio, para aprender y crecer. Saben que esos
momentos no serán eternos y que su futuro dependerá de la manera en que
reaccionen. Cuando se enfrentan a una adversidad se preguntan: ¿qué puedo
aprender yo de esto?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">5. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Practican el mindfulness o conciencia plena</span></b>. Aún
sin ser conscientes de esta práctica milenaria, las personas resilientes tienen
el hábito de estar plenamente presentes, de vivir en el aquí y ahora y de
tienen una gran capacidad de aceptación. Para estas personas el pasado forma
parte del ayer y no es una fuente de culpabilidad y zozobra mientras que el
futuro no les aturde con su cuota de incertidumbre y preocupaciones. Son
capaces de aceptar las experiencias tal y como se presentan e intentan sacarles
el mayor provecho. Disfrutan de los pequeños detalles y no han perdido su
capacidad para asombrarse ante la vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">6. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma
optimista</span></b>. Las personas resilientes son muy objetivas, saben
cuáles son sus potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus
metas, pero eso no implica que no sean optimistas. Al ser conscientes de que
nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los
aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un
optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas de que por
muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser mejor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">7. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Se rodean de personas que tienen una actitud positiva</span></b>. Las
personas que practican la resiliencia saben cultivar sus amistades, por lo que
generalmente se rodean de personas que mantienen una actitud positiva ante la
vida y evitan a aquellos que se comportan como vampiros emocionales. De esta
forma, logran crear una sólida red de apoyo que les puede sostener en los
momentos más difíciles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">8. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">No</span></b> <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">intentan controlar
las situaciones</span></b>. Una de las principales fuentes de tensiones y
estrés es el deseo de querer controlar todos los aspectos de nuestra vida. Por
eso, cuando algo se nos escapa de entre las manos, nos sentimos culpables e
inseguros. Sin embargo, las personas resilientes saben que es imposible
controlar todas las situaciones, han aprendido a lidiar con la incertidumbre y
se sienten cómodos aunque no tengan el control.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">9. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Son flexibles ante los cambios</span></b>. A pesar de que las
personas resilientes tienen una autoimagen muy clara y saben perfectamente qué
quieren lograr, también tienen la suficiente flexibilidad como para adaptar sus
planes y cambiar sus metas cuando es necesario. Estas personas no se cierran al
cambio y siempre están dispuestas a valorar diferentes alternativas, sin
aferrarse obsesivamente a sus planes iniciales o a una única solución.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">10. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Son tenaces en sus propósitos</span></b>. El hecho de que las
personas resilientes sean flexibles no implica que renuncien a sus metas, al
contrario, si algo las distingue es su perseverancia y su capacidad de lucha.
La diferencia estriba en que no luchan contra molinos de viento, sino que
aprovechan el sentido de la corriente y fluyen con ella. Estas personas tienen
una motivación intrínseca que les ayuda a mantenerse firmes y luchar por lo que
se proponen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">11. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Afrontan la adversidad con humor</span></b>. Una de las
características esenciales de las personas resilientes es su sentido del humor,
son capaces de reírse de la adversidad y sacar una broma de sus desdichas. La
risa es su mejor aliada porque les ayuda a mantenerse optimistas y, sobre todo,
les permite enfocarse en los aspectos positivos de las situaciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">12. <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social</span></b>. Cuando
las personas resilientes pasan por un suceso potencialmente traumático su
primer objetivo es superarlo, para ello, son conscientes de la importancia del
apoyo social y no dudan en buscar ayuda <b><span style="color: #e46c0a; mso-style-textfill-fill-alpha: 100.0%; mso-style-textfill-fill-color: #E46C0A; mso-style-textfill-fill-colortransforms: lumm=75000; mso-style-textfill-fill-themecolor: accent6; mso-themecolor: accent6; mso-themeshade: 191;">profesional cuando lo necesitan.<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="resiliencia niños" src="http://www.elpradopsicologos.es/wp-content/uploads/2014/11/la-resiliencia-en-los-ni%C3%B1os.jpg" height="266" width="400" /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<b><span style="color: #00b050; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La resiliencia en los niños<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Si
queremos que nuestros hijos afronten las dificultades de la vida con fortaleza
es importante educarles en la capacidad de ser resilientes, para ello es
fundamental nuestro ejemplo, no sobreprotegerles y sobre todo creer en ellos.
No se trata de evitar que se caigan, sino de enseñarles a levantarse, y para
ello tenemos que confiar en que ellos pueden. Por supuesto, tampoco se trata de
exponerles a peligros o ambientes agresivos “para que se hagan más fuertes”,
afortunadamente no estamos en Esparta. Aportar seguridad y protección es
necesario. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Algo
importante que podemos preguntarles a los niños cuando tienen un contratiempo
si queremos que aprendan a desarrollar la resiliencia es ¿qué puedes
aprender de esto? o ¿qué puedes sacar bueno de esto que ha ocurrido?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
LINARES, ROSARIO, 17/11/2014. Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes. <i>El Prado Psicólogos</i> [en línea]. [Consulta: 16 enero 2017]. Disponible en: http://www.elpradopsicologos.es/blog/resiliencia-resilientes/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Resiliencia%3A%20Los%2012%20h%C3%A1bitos%20de%20las%20personas%20resilientes&rft.description=La%20Resiliencia%20es%20la%20capacidad%20de%20superar%20la%20adversidad.%20%C2%BFQuieres%20aprender%20a%20ser%20m%C3%A1s%20resiliente%3F%20Descubre%20c%C3%B3mo%20%E2%9E%9C&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.elpradopsicologos.es%2Fblog%2Fresiliencia-resilientes%2F&rft.aulast=Linares%2C%20Rosario&rft.au=Linares%2C%20Rosario"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-63371182271637707652016-12-06T03:06:00.001-08:002016-12-06T04:27:10.852-08:00Siete claves para el éxito<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Por: <b>Ismael Cala</b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-29u0Qvz3TLo/WEaXrhUpWII/AAAAAAAAGt8/7eKX9dS9OrgvnIcbHCPXmc7T80fv3Eb8ACLcB/s1600/descarga%2B%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="290" src="https://2.bp.blogspot.com/-29u0Qvz3TLo/WEaXrhUpWII/AAAAAAAAGt8/7eKX9dS9OrgvnIcbHCPXmc7T80fv3Eb8ACLcB/s640/descarga%2B%25283%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">El poeta
Carlos Cortez aseguraba que <b>“se alcanza
el éxito convirtiendo cada paso en una meta y cada meta en un paso”</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">En mis
propias palabras, no dejes de buscar nuevos horizontes, no te frenes ante el
aparente fracaso y aprende de cada ensayo. Se trata de un estilo de vida
fundamental en el camino hacia el éxito profesional y personal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">En
ocasiones pensamos que nuestro poder reside en el estatus económico, la fama o
en los likes de una imagen que subimos a las redes sociales. Sin embargo, el
verdadero poder para manejar nuestra vida está en la <b>grandeza del ser humano</b>,
la búsqueda de la abundancia y en la voluntad de estar al servicio de los
demás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="color: #e46c0a; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Considero que estas
son diez claves importantes para convertirnos en personas exitosas:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">1- <b>El éxito no es un don divino, sino que
conlleva dedicación y la regla de las tres P</b>: <span style="color: red;">pasión</span>,
<span style="color: red;">paciencia</span> y <span style="color: red;">perseverancia</span>.
Da lo mejor de ti, la actitud es tan importante como las habilidades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">2-. <b>Sonríe a la vida, sé positivo</b>. Recuerda
la ley de la atracción: si nos centramos en pensamientos positivos, así será el
tipo de energía que atraeremos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-kNE-A0yCvYM/WEaX-u06A8I/AAAAAAAAGuA/DhFTQnxIsPUVF22bk-S7fzvV-VhcwTLrgCLcB/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-kNE-A0yCvYM/WEaX-u06A8I/AAAAAAAAGuA/DhFTQnxIsPUVF22bk-S7fzvV-VhcwTLrgCLcB/s1600/images.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">3-. <b>Convierte las actividades de ocio o
pasatiempo en aficiones de desarrollo personal</b>. Por ejemplo, en los
múltiples viajes que realizo cada semana, dedico buena parte del tiempo a leer
para ampliar mis conocimientos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">4-. <b>No temas al fracaso</b>. El famoso jugador
de baloncesto Michael Jordan explica: “He fallado una y otra vez en mi vida,
por eso he conseguido el éxito”. Es imposible no tomar malas decisiones en
algún momento. Sin embargo, lo fundamental es no dejar de luchar por nuestros
sueños.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">5. <b>No dependas de la suerte</b>. El destino es
el resultado de nuestras decisiones. No hay atajos en la vida. Los logros y los
éxitos son consecuencia del trabajo constante y enfocado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">6. <b>Sé una persona agradecida</b>. Según Buda:
“Somos lo que pensamos, todo lo que somos se levanta con nuestros pensamientos.
Con ellos, creamos el mundo”. Expresa a los demás tu gratitud.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">7. <b>Recuerda que todo comienza con la felicidad
interior</b>. Aprende a gestionar las emociones y a automotivarte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Y, sobre
todo, descubre el mundo. Sal de tu zona de confort y ponte a prueba.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
CALA, ISMAEL, 01-12-2016. Siete claves para el éxito. <i>Diario La Prensa</i> [en línea]. [Consulta: 6 diciembre 2016]. Disponible en: http://www.laprensa.hn/opinion/columnas/1022880-412/siete-claves-para-el-éxito. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Siete%20claves%20para%20el%20%C3%A9xito&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.laprensa.hn%2Fopinion%2Fcolumnas%2F1022880-412%2Fsiete-claves-para-el-%C3%A9xito&rft.aulast=Cala%2C%20Ismael&rft.au=Cala%2C%20Ismael"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-39413969776957793082016-11-12T20:10:00.001-08:002016-11-12T20:11:33.811-08:00Libros de autoayuda. ¿Ayudan de verdad o son un fiasco?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Por:</span><b style="font-family: verdana, sans-serif;"> <a href="http://www.actualidadliteratura.com/author/mariola-diaz/" title="Ver todos los artículos de Mariola Díaz-Cano Arévalo"><span style="color: black; text-decoration: none;">Mariola Díaz-Cano Arévalo</span></a></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DsSMW4Fh9Fc/WCfl554OcBI/AAAAAAAAGqs/CgjOm3_egYAavgR7JadOkqhP00zn_5kZgCLcB/s1600/librosautoayuda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="346" src="https://4.bp.blogspot.com/-DsSMW4Fh9Fc/WCfl554OcBI/AAAAAAAAGqs/CgjOm3_egYAavgR7JadOkqhP00zn_5kZgCLcB/s640/librosautoayuda.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">El pasado día 20 de octubre se puso a
la venta el último libro de Albert Espinosa,<span class="apple-converted-space"> </span><em>Los
secretos que jamás te contaron</em>, que ya está entre los más vendidos.
Pero<span class="apple-converted-space"> </span><strong>son
incontables los títulos de autoayuda, motivación o crecimiento personal que hay
en el mercado</strong>. Copan estantes de librerías de barrio o de
grandes cadenas. Se hacen presentaciones multitudinarias, entrevistas en
televisión a los nombres más mediáticos…<span class="apple-converted-space"> </span><strong>En fin,
están y llevan mucho tiempo de moda</strong>. Y seguro que
continuarán teniendo éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Pero ¿ese éxito es merecido?<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Sí,</strong> <strong>tratan de
ayudar, aconsejan, recomiendan o solamente cuentan una experiencia de
superación que los autores creen de verdad que ayudará a los demás.</strong> Y
por supuesto es totalmente lícito que se puedan sacar un beneficio por ello.
Simplemente el tiempo -para cualquier escritor- ya tiene un precio
invaluable.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Pero ¿es
así realmente?</strong><span class="apple-converted-space"> </span>¿Habéis
leído alguno?<span class="apple-converted-space"> </span><strong>¿Pensáis
que funcionan?</strong><span class="apple-converted-space"> </span>Yo
confieso que no he leído ninguno. Quizás es que (aún) no los he necesitado.
Veamos…<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">La red está
plagada de frases inspiradoras (anónimas o no), mensajes positivos con fondos
de paisajes idílicos y cielos azules.</span></strong><span class="apple-converted-space"><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"> </span></span><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Todos los leemos, a veces con más interés, otras con
escepticismo, con ganas de creerlo o con simple curiosidad. Los alérgicos a la
cursilería pública y en público padecemos de urticaria con la mayoría, pero<span class="apple-converted-space"> </span><strong>aceptamos su realidad y ¿por qué no?, que a los
demás les pueda funcionar para inspirar y expirar un día más</strong>.
Así que ¿por qué no que puedan funcionar en forma de libros?<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Vi hace poco a Albert Espinosa en</span></strong><span class="apple-converted-space"><b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"> </span></b></span><em><b><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">El hormiguero</span></b></em><span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">.
Ya conocía sus<span class="apple-converted-space"> </span><em>Pulseras
rojas</em><span class="apple-converted-space"> </span>o su<span class="apple-converted-space"> </span><em>Si tú me dices ven lo dejo todo… pero dime ven</em>.
Y, como todo el mundo,<span class="apple-converted-space"> </span><strong>conozco
su formidable historia de superación personal </strong>que, sin
duda, es admirable al cien por cien.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Yo misma<span class="apple-converted-space"> </span><strong>he participado de forma altruista en un libro
solidario</strong><span class="apple-converted-space"> </span>en el
que la fotografía y la literatura se mezclan para contar 30 historias de 30
niños con diversas enfermedades raras.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Pero un
libro solidario no es un libro de autoayuda. Solo se pretende dar a conocer
esos casos de vidas luchadoras</strong>, y los beneficios económicos
suelen destinarse a la causa. En este libro se trata de recaudar fondos
para mejorar la calidad de vida de estos niños.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Los libros de autoayuda o motivación
tienen el fin más directo.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Todos
pasamos por rachas malas o grises</strong>, todos buscamos una
respuesta, un razonamiento o una idea cuando las cosas se tuercen en algún
momento. Y atendemos al mensaje que estos libros nos proporcionan: <strong><i>Mira lo
que me pasó a mí o mira lo que sé,</i></strong><span class="apple-converted-space"><i> </i></span><em>lo que he aprendido, lo que
me ha servido, lo que puedes aplicarte. A mí me ha funcionado.</em><span class="apple-converted-space"><i> </i></span><strong><i>Prueba
tú. ¿Por qué no te va a funcionar también?</i></strong><strong> </strong><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Así que yo también he echado un
vistazo a varios títulos más como los de Rafael Santandreu, los de los
Punset (padre e hija) o los Bucay de turno con su ficción incorporada. O ese<span class="apple-converted-space"> </span><em>El poder del ahora: una guía para la iluminación
espiritual</em>, del que ya va la sexta edición.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>¡Qué lejano queda ya el de </strong><em><b>¿Quién se
ha llevado mi queso?, </b></em><strong>de Spencer Johnson! Pero
claro, esos títulos inducen al vistazo</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Y<span class="apple-converted-space"> </span><strong>he
acabado haciendo un sondeo entre amigos y conocidos</strong>.
Algunos, con pasado de duros golpes vitales propios o muy cercanos a ellos, han
podido encontrar formas de capear la tormenta emocional con lecturas como
estas. Algunas respuestas han sido que para guiarse entre tanta palabra de
motivación y ánimo han preferido valorar al autor por su preparación o
conocimiento profesional.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>Así, son
los psicólogos o psiquiatras de reconocido prestigio los que suelen llevarse la
palma de la credibilidad.</strong><span class="apple-converted-space"> </span>Un
ejemplo serían Luis Rojas Marcos o el mencionado Santandreu. De hecho, sus
libros están entre los más valorados y vendidos.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">No obstante,<span class="apple-converted-space"> </span><strong>quizás la luz que puedan arrojar no sea tan potente
o tan real</strong>. Y a la hora de una verdadera rehabilitación
emocional haya que acudir al profesional también más real que las mejores, más
inspiradoras y más motivadoras palabras impresas.<span class="apple-converted-space"> </span><strong>¿Sí o no? ¿Se puede conseguir ver esa luz a través
de estos libros cuando andamos en una crisis de negrura? Ahí lo dejo</strong>.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
DÍAZ-CANO ARÉVALO, MARIOLA, 2016. Libros de autoayuda. ¿Ayudan de verdad o son un fiasco? <i>Actualidad Literatura</i> [en línea]. [Consulta: 13 noviembre 2016]. Disponible en: http://www.actualidadliteratura.com/libros-autoayuda-ayudan-o-no/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=Libros%20de%20autoayuda.%20%C2%BFAyudan%20de%20verdad%20o%20son%20un%20fiasco%3F&rft.description=Los%20libros%20de%20autoayuda%20llevan%20mucho%20tiempo%20de%20moda%2C%20pero%20en%20realidad%20%C2%BFprestan%20esa%20ayuda%20o%20son%20solo%20simple%20reclamo%20o%20mera%20experiencia%20de%20un%20autor%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.actualidadliteratura.com%2Flibros-autoayuda-ayudan-o-no%2F&rft.aulast=D%C3%ADaz-Cano%20Ar%C3%A9valo%2C%20Mariola&rft.au=D%C3%ADaz-Cano%20Ar%C3%A9valo%2C%20Mariola&rft.date=2016-11-08"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-28928499657517209902016-10-15T16:16:00.000-07:002016-10-16T11:39:05.808-07:00Las 10 habilidades para la vida<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ls1cD0MT5yA/WAK2cqo7lZI/AAAAAAAAGns/fuKjjHBCgrYjkJTeDxV4yV-WjMKLb4TdwCLcB/s1600/habilidades-vida-diaria-art.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://1.bp.blogspot.com/-ls1cD0MT5yA/WAK2cqo7lZI/AAAAAAAAGns/fuKjjHBCgrYjkJTeDxV4yV-WjMKLb4TdwCLcB/s400/habilidades-vida-diaria-art.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 14.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.0pt;">El desarrollo de estas habilidades
favorece que las personas sean capaces de elegir estilos de vida saludables<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Las personas, como seres sociales, se
ven obligadas a establecer relaciones con sus semejantes, ya sea en el entorno
familiar, educativo, laboral o de ocio. Sin embargo, no siempre es fácil
desenvolverse en un determinado contexto social. Y no es debido a la falta de
capacidades, sino porque no se han adquirido las habilidades necesarias para
hacerlo. Dentro del ámbito de la salud, se ha demostrado que enseñar a
desarrollar estas habilidades es la forma más eficaz para establecer
comportamientos saludables, tanto de manera individual como colectiva. A
continuación se describe qué son y cuáles son las 10 habilidades para la
vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">¿Qué son las habilidades para la vida?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Definiciones que ilustren el significado
de habilidades hay muchas. Algunos autores se refieren a ellas como las destrezas
para conducirse por la vida de manera hábil y competente, dentro de las
posibilidades sociales y culturales de cada uno: actúan como enlace entre los
factores que motivan el conocimiento, las actitudes y los valores;
promueven que se generen factores de protección frente a problemas
psicosociales derivados del entorno; y ayudan a saber cómo enfrentarse a las
exigencias y desafíos que la vida pone delante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">En general, se identifican tres clases
de habilidades: las sociales o interpersonales (como la comunicación
asertiva o la empatía), las cognitivas (como la toma de decisiones o
el pensamiento crítico) y las habilidades para el manejo de las
emociones (como el estrés).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.0pt;">Habilidades
para la promoción de la salud<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Las habilidades han sido adoptadas
como estrategia de promoción de la salud, sobre todo en países de América
Latina y Caribe, como línea de trabajo de la Organización Mundial de la
Salud (OMS) y de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), que en la
década de los años 90 -y solo centrado en destrezas psicosociales- comenzó a
difundir materiales pedagógicos diseñados en promover estas habilidades en los centros
educativos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">A partir de entonces, la evidencia
científica ha ido señalando que la enseñanza y el aprendizaje de estas
habilidades son herramientas más eficaces para prevenir comportamientos
dañinos, que las intervenciones aisladas dirigidas a problemas específicos. De
hecho, la OMS reporta que los programas diseñados con el objetivo de que los
adolescentes adquieran habilidades para una vida saludable, además de evitar el
tabaquismo, mejoran las relaciones con los profesores y el rendimiento académico
y disminuyen las faltas de asistencia al centro educativo. Incluso, han
demostrado ser mediadoras en las conductas problemáticas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Así, dentro del enfoque
de promoción de salud, las habilidades para la vida inciden en los
determinantes de salud -circunstancias en que las personas nacen, crecen,
viven, trabajan y envejecen, incluido el sistema de salud, las políticas, la
repartición del poder y los recursos- y favorecen que las personas sean capaces
de elegir modos de vida saludables y un óptimo bienestar físico, social y
psicológico. Por ejemplo, contribuyen a mejorar el entorno, a interactuar con
los semejantes y a adquirir buenas prácticas de alimentación y actividad
física, entre otras.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 14.0pt;">Las
10 habilidades, una a una<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt;">Según la OMS, las habilidades para la
vida diaria son las siguientes: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">1.
Autoconocimiento.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
Capacidad de conocerse, de saber las propias fortalezas, debilidades,
actitudes, valores y recursos personales y sociales con que uno cuenta para la
vida y para enfrentarse a la adversidad. Es descubrir aquello que se quiere y
aquello que no.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">2.
Manejo de emociones y sentimientos.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> La habilidad para explorar las propias
emociones y saber cómo gestionarlas influye en el comportamiento de las
personas. Las de más difícil manejo, como la ira y la violencia, pueden tener
resultados nocivos para la salud, sobre todo, en los más jóvenes.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">3.
Manejo de la tensión y el estrés.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> Es la habilidad de reconocer las
circunstancias de la vida que causan estrés para afrontarlas de manera
constructiva y eliminarlas o reducirlas de forma saludable.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">4.
Comunicación asertiva.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> Capacidad de expresar con claridad lo que se
piensa, siente o necesita, autoafirmando los propios derechos, sin dejarse
manipular ni manipular a los demás. Es la forma de comunicación más eficiente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">5.
Empatía.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
La habilidad para imaginar cómo es la vida de otra persona y qué siente y
ponerse en su lugar para comprender mejor sus reacciones, emociones y
opiniones. Tener empatía ayuda a aceptar la diversidad y mejora las relaciones
interpersonales. Ser empático también involucra las emociones propias: si se
siente lo que sienten los demás es porque se comparten sentimientos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">6.
Relaciones interpersonales</span></b><b><span style="font-size: 12.0pt;">.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;"> Capacidad de
establecer y mantener relaciones interpersonales para interactuar de modo
positivo con las personas de su entorno, sobre todo familiar, y, a la vez,
terminar con las relaciones que sean tóxicas, esto es, que bloqueen el propio
crecimiento personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">7.
Manejo de conflictos.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
Aceptando que el conflicto es parte de la condición humana, el reto está en
desarrollar estrategias constructivas, es decir, que ayuden a manejarlos de
manera que sean un estímulo para el desarrollo y favorezca el cambio y el
crecimiento personal. Esta habilidad, en los jóvenes, ayuda a reducir la
ansiedad.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">8.
Toma de decisiones.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
La habilidad de escoger ayuda a evaluar las posibilidades y a tener en cuenta
las consecuencias asociadas a elecciones, tanto sobre uno mismo como en las
personas del entorno.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">9.
Pensamiento creativo</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">.
Para tomar decisiones y solucionar conflictos es necesario explorar todas las
alternativas y consecuencias, más allá de la propia experiencia personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: 13.0pt;">10.
Pensamiento crítico.</span></b><span style="font-size: 12.0pt;">
Es la habilidad que permite analizar de manera objetiva la información
disponible junto con la experiencia para llegar a conclusiones propias. Esto
ayuda a los más jóvenes a reconocer qué factores influyen en su comportamiento,
como los medios de comunicación o su grupo de iguales.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
ARBOIX, MONTSE, E.C., 2016. Las 10 habilidades para la vida. <i>EROSKI CONSUMER</i> [en línea]. [Consulta: 15 octubre 2016]. Disponible en: http://www.consumer.es/web/es/salud/psicologia/2016/09/16/224273.php?wt_mc=emailing_20161005_unico. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Las%2010%20habilidades%20para%20la%20vida&rft.description=Las%2010%20habilidades%20para%20la%20vida%20%7C%20EROSKI%20CONSUMER.%20El%20desarrollo%20de%20estas%20habilidades%20favorece%20que%20las%20personas%20sean%20capaces%20de%20elegir%20estilos%20de%20vida%20saludables&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.consumer.es%2Fweb%2Fes%2Fsalud%2Fpsicologia%2F2016%2F09%2F16%2F224273.php%3Fwt_mc%3Demailing_20161005_unico&rft.aufirst=EROSKI%20CONSUMER&rft.aulast=Arboix%2C%20Montse&rft.au=EROSKI%20CONSUMER%20Arboix%2C%20Montse&rft.date=2016-09-16"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-61237803406324397792016-09-15T03:58:00.000-07:002016-09-15T07:43:33.580-07:0030 frases que te motivarán a hacer lo que quieras<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 27.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Por: <b>John
Rampton</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Cn2Zod8Gj64/V9oEWtBkkCI/AAAAAAAAGic/79PRHRCTwMoncvK_4Jd4e5bwfAXGZbPxACLcB/s1600/aa8-l-2015.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="358" src="https://1.bp.blogspot.com/-Cn2Zod8Gj64/V9oEWtBkkCI/AAAAAAAAGic/79PRHRCTwMoncvK_4Jd4e5bwfAXGZbPxACLcB/s640/aa8-l-2015.jpeg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Nadie
puede negar que los emprendedores necesitan una dosis diaria
de motivación y definitivamente, una de las maneras para subirte el
ánimo es leer frases estimulantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">En estos
momentos me encuentro viviendo el sueño emprendedor y trabajo de 10 a 13 horas
diario, por lo que necesito motivación constante para seguir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Aquí 30
frases que me ayudan a consquistarlo todo diario. A mí me gusta imprimirlas y
pegarlas cerca de donde esté. ¡Disfrútalo!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">1. <span style="color: #e69138;">Sobre
conformarte</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Si no
estás dispuesto a arriesgar lo de siempre tendrás que conformarte con lo
ordinario”, <b>Jim Rohn</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">2. <span style="color: #e69138;">Para
regresar a la vida</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No te
preguntes a ti mismo qué es lo que el mundo necesita. Pregúntate qué es lo que
te hace sentir vivo y hazlo. Lo que la gente necesita es vivir” <b>Howard Thurman</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">3.
<span style="color: #e69138;">Resistencia</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No es
el peso lo que te destruye, sino la manera en que lo cargas”, Lou Holtz<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">4.
<span style="color: #e69138;">Oportunidad</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Las
oportunidades no pasan, tú las haces”, <b>Chris Grosser</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">5. <span style="color: #e69138;">Lo
posible e imposible</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Nada es
imposible, la misma palabra lo dice “I’m possible”, <b>Audrey Hepburn</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">6.
<span style="color: #e69138;">Empezar</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“La
mejor manera para empezar es callándote y empezar a hacer”, <b>Walt Disney<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">7. <span style="color: #e69138;">Miedo</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Muchos
de nosotros no estamos viviendo nuestros sueños porque estamos viviendo
nuestros miedos”, <b>Les Brown</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">8.
<span style="color: #e69138;">Entusiasmo</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“El
éxito es caminar de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo", <b>Winston
Churchill</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">9. <span style="color: #e69138;">Tomar
acción</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“¿Quieres
saber quién eres? No preguntes y actúa. La acción te definirá”, <b>Thomas
Jefferson</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">10.
<span style="color: #e69138;">Arriesgarse</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No
tengo miedo de morirme, tengo que miedo de no intentarlo”, <b>Jay Z</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">11.
<span style="color: #e69138;">Hacer la diferencia</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“He
aprendido que la gente olvidará lo que dices y lo que hagas, pero jamás
olvidará cómo los hiciste sentir”, <b>Maya Angelou<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">12.
<span style="color: #e69138;">Seguir adelante</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No
dejes que el ayer te quite mucho tiempo de hoy”, <b>Will Rogers</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">14.
<span style="color: #e69138;">Sacrificio</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">"Siempre
que ves a una persona exitosa sólo percibes la gloria pública, nunca los
sacrificios privados que tuvo que pasar para alcanzarla”, <b>Vaibhav Shah<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">15.
<span style="color: #e69138;">Sobre tu empresa</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Aléjate
de la gente que minimiza tus ambiciones. Las personas pequeñas siempre hacen
eso, en cambio, son las grandes las que te hacen sentir que tú también puedes
llegar a serlo”, <b>Mark Twain</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">16.
<span style="color: #e69138;">Estar bien</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Nada en
el mundo está completamente mal. Incluso un reloj disfuncional está bien dos
veces al día”, <b>Paulo Coelho</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">18.
<span style="color: #e69138;">Mentalidad</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Si
piensas que puedes o que no puedes, estás en lo correcto”, <b>Henry Ford</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">19.
<span style="color: #e69138;">Mantenerse fuerte</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No se
trata de cuando te tiraron, se trata de cuando te levantaste”, <b>Vince Lombardi</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">20.
<span style="color: #e69138;">Deseo</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“El
deseo es la llave de la motivación, pero es la determinación y el compromiso en
una incesante búsqueda de tu meta –compromiso a la excelencia– lo que te
hará llegar al éxito que buscas”, <b>Mario Andretti</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">21.
<span style="color: #e69138;">Éxito verdadero</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Intenta
no ser una persona de éxito, mejor sé alguien de valor”, <b>Albert Einstein</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">22.
<span style="color: #e69138;">Autoestima</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Antes
de ganar tienes que creer que vales la pena”, <b>Mike Ditka</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">23.
<span style="color: #e69138;">Mantenerte motivado</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“La
motivación no es permanente. Tampoco la ducha, pero es algo que tienes que
hacer de manera regular”, <b>Zig Ziglar</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">24. <span style="color: #e69138;">La
verdadera riqueza</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Si
buscas lo que tienes en la vida, vas a tener más. Si buscas lo que no tienes,
nunca tendrás suficiente”, <b>Oprah Winfrey</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">25.
<span style="color: #e69138;">Trabajo que vale la pena</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Si
estás trabajando en algo que realmente te importa, no vas a necesitar que te
empujen. Tu visión es la que lo hará”, <b>Steve Jobs</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">26.
<span style="color: #e69138;">Persistencia</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“Nada en
el mundo puede tomar el lugar de la persistencia. Ni el talento; no hay nada
más común que hombres no exitosos con talento. Los genios tampoco; los genios
sin premio es casi un proverbio. La educación menos, el mundo está lleno de
educados abandonados. La persistencia y determinación son omnipotentes. El
slogan ‘Press on’ ha resuelto y resolverá siempre problemas de la
raza humana”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">27.
<span style="color: #e69138;">Conversación</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">"Las
mentes grandes discuten ideas, las medianas eventos y las pequeñas personas”,
<b>Eleanor Roosevelt<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">28.
<span style="color: #e69138;">Ajustarse</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“No
puedo cambiar la dirección del viento, pero sí puedo ajustar las velas para
llegar a mi destino”, <b>Jimmy Dean</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">29.
<span style="color: #e69138;">Cambiar el mundo</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">“La
gente que está lo suficientemente loca al creer que puede cambiar el mundo es
la misma que lo logra”, <b>Rob Siltanen</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt;">30. <span style="color: #e69138;">No
rendirse</span><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">"Yo
no he fallado, sólo encontré 10,000 maneras que no funcionan”, <b>Thomas A. Edison</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
RAMPTON, J., 2016. 30 frases que te motivarán a hacer lo que quieras. <i>Entrepreneur</i> [en línea]. [Consulta: 15 septiembre 2016]. Disponible en: https://www.entrepreneur.com/article/281533. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=30%20frases%20que%20te%20motivar%C3%A1n%20a%20hacer%20lo%20que%20quieras&rft.description=Nadie%20puede%20negar%20que%20los%20emprendedores%20necesitan%20una%20dosis%20diaria%20de%20motivaci%C3%B3n%2C%20aqu%C3%AD%20algunas%20citas%20que%20te%20pueden%20ayudar.&rft.identifier=https%3A%2F%2Fwww.entrepreneur.com%2Farticle%2F281533&rft.aufirst=John&rft.aulast=Rampton&rft.au=John%20Rampton&rft.date=2016-08-29"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-7944960753948599432016-08-01T07:12:00.000-07:002016-08-01T07:12:12.936-07:00Biblioterapia: el poder de un libro sobre tu cerebro<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por: <b>Jesús Méndez</b> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-pPIYvIHdVAg/V59SlasBy9I/AAAAAAAAGcw/k6b6z6F461IqWUszA2ITW1dPwkaBfKISgCLcB/s1600/Biblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro_image_380.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="371" src="https://3.bp.blogspot.com/-pPIYvIHdVAg/V59SlasBy9I/AAAAAAAAGcw/k6b6z6F461IqWUszA2ITW1dPwkaBfKISgCLcB/s640/Biblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro_image_380.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Recomendar un libro puede ser
un arte y una responsabilidad. Una iniciativa basada en lo que se conoce como<span class="apple-converted-space"> </span></span><b><span style="color: red; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt;">biblioterapia</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">pretende ofrecer ayuda a través
de libros adecuados para cada persona y situación.</span></span><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">¿Qué
sabe la ciencia sobre los efectos que tiene la lectura en el cerebro? ¿Hay
diferencias entre la alta y baja literatura, entre la ficción y la no ficción?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">El
término biblioterapia se estrenó en 1916 en un artículo publicado en la revista
The Atlantic Monthly. / SINC<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">“La vida es demasiado corta
como para leer un mal libro”.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #00b0f0; font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">“Pero teniendo en cuenta que
se publica un nuevo libro cada treinta segundos, puede hacerse difícil saber
por dónde empezar”.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
primera frase la dijo, al parecer, James Joyce. La segunda es la forma de
completarla que tienen en The School of Life, una iniciativa creada en
Inglaterra por el filósofo Alain de Botton y que, bajo la apariencia de una
librería, ofrece toda una batería de servicios (cursos, talleres, charlas) para
educar en lo que “no se tiene en cuenta en la escuela o en la universidad”,
esto es: <b>“Cómo deberíamos vivir bien”.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Uno de
esos servicios se ha hecho particularmente famoso, y su nombre es ya de por sí
explicativo. <b><span style="color: red;">Lo
llaman biblioterapia</span></b>. La idea es simple: <b>usar los libros para ayudar
a la gente.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De libros y cataplasmas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El
término </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span>
</span></b><span style="font-size: 12pt;">parece estrenarse en 1916 en un artículo publicado en la
revista The Atlantic Monthly. En él se habla de un tal doctor Bangster,
que receta libros a quien los pudiera necesitar. Esto era lo que decía sobre
ellos: </span><b style="font-size: 12pt;">“Un libro puede ser un
estimulante, un tranquilizante, un irritante o un soporífero. La cuestión es
que debe hacerte algo, y tú tienes que saber qué es. Un libro puede ser de la
naturaleza de un jarabe calmante o puede ser una cataplasma de mostaza
irritante”.</b><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">La </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span></span></b><span style="font-size: 12pt;">
se extendió tras la I Guerra Mundial, cuando se recomendaban libros a los
soldados con estrés postraumático.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El uso
de la </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span></span></b><span style="font-size: 12pt;">
empezó a extenderse después de la I Guerra Mundial, sobre todo en los Estados
Unidos. Allí, varias iniciativas empezaron a recomendar libros a los soldados
que retornaban, muchos de ellos con estrés postraumático, en un intento por
mejorar su convalecencia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Hoy día,
guías clínicas como las desarrolladas en el Reino Unido por el National
Institute and Care Excellence (NICE) recomiendan la </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span></span></b><span style="font-size: 12pt;"> en casos
de depresión o trastornos de ansiedad. Lo definen como un tipo
de terapia cognitiva de baja intensidad que puede ayudar en casos leves, pero
no es exactamente lo mismo a lo que se refería Bangster.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Estas
recomendaciones se basan en libros de autoayuda convenientemente seleccionados
a través de iniciativas para prescribir solo aquellos considerados de
“alta calidad”. Lo que Bangster proponía, y lo que en The School of Life hacen,
es extender y enriquecer la prescripción: sus recomendaciones se basan en
libros de ficción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Novelas
que levantan el ánimo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">La
sección de </span><b><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span>
</span></b><span style="font-size: 12pt;">de The School of Life depende de Susan Elderkin y Ella Berthoud, dos
licenciadas en Literatura inglesa por la Universidad de Cambridge. Según
comenta Elderkin a Sinc, así surgió la idea: “Ella y yo empezamos a pasarnos
libros con un propósito terapéutico cuando éramos estudiantes en la universidad
y vivíamos en habitaciones contiguas. A veces llegábamos a casa y nos
encontrábamos una novela en la puerta: una novela pensada para subirnos el
ánimo cuando lo teníamos bajo o, muchas veces, para espabilarnos y echarnos un
rapapolvo”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Surgió de ver la literatura como un
recurso, algo que puede abrir puertas cuando nos sentimos atascados y ayudar a
cambiar de perspectiva. Creo que mucha gente ha experimentado este poder, pero
normalmente es algo que sucede por casualidad, tropezando con el libro adecuado
en el momento adecuado casi por accidente. Nosotros quisimos organizar la
literatura para que no dependiera del azar, para que cualquiera que necesitara
un recordatorio de que no estaba solo pudiera encontrarlo cuando lo
necesitara”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="The-Novel-Cure" src="http://www.agenciasinc.es/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/the-novel-cure3/5735493-1-esl-MX/The-Novel-Cure_imagelarge.jpg" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">El
funcionamiento es sencillo. Consiste en rellenar un cuestionario con preguntas
sobre hábitos y preferencias de lectura junto con otras más personales, como el
tipo de vida, las principales preocupaciones e ilusiones o lo que uno espera
estar haciendo dentro de diez años. Después se fija una entrevista que puede
ser incluso por teléfono o Skype y al final uno recibe una lista con seis o
siete libros recomendados. La </span><span style="color: red; font-size: x-small;">biblioterapia</span><span style="font-size: 12pt;"> funciona como una suerte de librero
emocional, que alguno podría ver como un escalafón superior, o simplemente
diferente al del librero tradicional.</span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La web
The School of Life funciona como un librero emocional: rellenas un cuestionario,
haces una entrevista y te prescribe libros de ficción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">También
se recomiendan libros de no ficción, pero según Elderkin “preferimos prescribir
novelas”. Algunas que suelen recomendar, según la persona y la situación,
son <span style="color: orange;">El Evangelio según Jesucristo</span>, de José Saramago; <span style="color: orange;">Henderson, el
Rey de la Lluvia</span>, de Saul Bellow; <span style="color: orange;">Siddharta</span>, de Herman Hesse o <span style="color: orange;">Un
hombre afortunado</span>, de John Berger.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Para
Elderkin, “después de todo, hay pocas cosas que puedas experimentar por las que
no haya pasado ya un personaje de ficción. En mi opinión, <span style="color: orange;">Matar a un
Ruiseñor</span> es un maravilloso estímulo para hacer lo que uno de los mejores
libros de autoayuda nos habría dicho: <b>sentir
el miedo y hacerlo de todas maneras</b>”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Por el </span><b><span style="font-size: 12pt;">momento no existen buenos estudios que
prueben el valor de este tipo de</span><span style="font-size: x-small;"> </span><span style="color: red;"><span style="font-size: x-small;">biblioterapia</span> </span><span style="font-size: 12pt;">en
la salud</span></b><span style="font-size: 12pt;">, pero cada vez hay más evidencias de lo que sí puede provocar la
lectura en nuestro interior.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-family: "Courier New"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Qué le pasa al cerebro
cuando lee</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Si al
leer nos transportamos y entramos en lo que el libro nos cuenta, si nos
imaginamos y de alguna manera vivimos la historia de sus personajes aun
encerrados en nuestra habitación, algo debe suceder en nuestros cerebros que lo
permita. La mejor manera de saber qué es lo que tiene lugar es mediante pruebas
de neuroimagen, técnicas que discriminan las áreas cerebrales que se activan
cuando leemos lo que leemos. Desde hace unos años se han sucedido los
experimentos desde lo aparentemente más simple a procesos más complejos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Esto es
algo de lo que han observado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En el
año 2006, investigadores españoles en la universidad Jaume I de Castellón
dieron a leer diversas palabras a una serie de voluntarios mientras les
practicaban una resonancia cerebral. Algunas de esas palabras evocaban olores
intensos, eran palabras como ajo, canela o jazmín. Otras eran palabras neutras,
sin ningún tipo de olor asociado. Lo que vieron fue que, al leer, todas ellas
activaban las áreas cerebrales responsables del lenguaje, pero las primeras
hacían trabajar además a las áreas olfativas, las responsables de oler en la
realidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Si al leer nos transportamos a la historia que el libro nos
cuenta, algo debe suceder en nuestro cerebro que lo permita.</b></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Investigaciones
similares parecían certificar algo que por otra parte parece concluirse de
forma intuitiva: al leer, de alguna (cerebral) manera, reproducimos lo que las
palabras evocan del mundo real. Por ejemplo, cuando leemos palabras
como chupar, agarrar o pegar una patada, se activan respectivamente las
áreas de la corteza premotora relacionadas con la cara, los brazos y las piernas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En cierta
forma es lo que hacen los saltadores de altura, que cierran los ojos e incluso
ladean la cabeza antes de cada salto visualizando cada uno de sus movimientos.
Esa visualización activa algunas de las áreas que luego les permitirán elevarse
y las entrena, aumenta su eficacia. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De ahí
la siguiente suposición: si al leer reproducimos lo que sería la historia en la
realidad, y si son tantas las variantes a las que podemos acceder, ¿podría de
alguna manera la lectura entrenarnos para la vida real?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Historias
y personajes que entrenan la empatía<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
empatía puede definirse como la capacidad para captar las emociones y ponerse
en el lugar de otro</span></i></b><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">. Es un concepto
amplio que engloba lo que se conoce como teoría de la mente, y es una de las
bases que permiten la vida en sociedad. Algunos experimentos ya habían mostrado
que, al menos de forma temporal, leer pasajes de un libro de
Chejov alteraban los rasgos de personalidad de los lectores respecto a si
se leía la misma historia pero de forma neutra, en estilo documental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">David
Comer Kidd y Emanuele Castano, investigadores en la New School for Social
Research en Nueva York, fueron un paso más allá. En un artículo
en Science mostraron que leer la considerada como alta literatura
(sus ejemplos eran Don DeLillo o Alice Munro, entre otros) mejoraba de
forma ligera pero evidente las puntuaciones de los participantes cuando se
sometían a tests de empatía, algo que no sucedía con la considerada baja
literatura, como las novelas románticas de Danielle Steel, o con los libros de
no ficción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<img alt="potter" src="http://www.agenciasinc.es/var/ezwebin_site/storage/images/media/images/potter/5735549-1-esl-MX/potter_imagelarge.jpg" /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">Un
estudio de investigadores de Inglaterra e Italia afirmaba que leer novelas de
Harry Potter ayuda a superar prejuicios hacia grupos discriminados. </span><span style="font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"> </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Aunque
el estudio recibió algunas críticas, son ya varios los trabajos que
apuntan en la misma dirección. “Nosotros creemos –explica Castano– que la
complejidad de los personajes, que se rebelan a ser estereotipados, obligan al
lector a hacer un esfuerzo para entenderlos como individuos únicos, y eso es
probablemente la causa de los resultados que encontramos”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Recientes estudios aseguran que la buena literatura mejora la
capacidad de sentir empatía porque es un simulador de la realidad.</b></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">De
alguna manera la literatura (la buena literatura) funcionaría como un simulador
de la realidad: un campo de pruebas sin riesgo donde pueden darse y practicarse
condiciones particulares y extremas a las que normalmente no accedemos con
asiduidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Incluso un
estudio de 2014 sostenía que leer las novelas de <span style="color: orange;">Harry Potter</span> hacía que
los estudiantes mejoraran su actitud respecto a grupos estigmatizados como
inmigrantes o refugiados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Algunas
conclusiones periodísticas de estas investigaciones afirmaron, extrapolando
estos efectos, que leer ficción puede hacernos mejores personas. Parece una
extensión exagerada, pero Castano no la rechaza: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>“Yo creo que la empatía es un componente clave del
comportamiento social y de la moralidad en general. Para mí sí, la empatía te
hace una mejor persona”.</b></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Los
beneficios de la no ficción<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
mayoría de los estudios previos se basaban en novelas o cuentos, pero la
literatura de no ficción también encierra la promesa de múltiples beneficios.
El principal de ellos parece ser –aparte del propio bagaje cultural que
aporten– el aumento de la reserva cognitiva, una especie de colchón neuronal
que protege de desarrollar síntomas como los asociados a las demencias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Por
ejemplo, en enfermos de esclerosis múltiple cuanto mayor era el
hábito de lectura a la edad de veinte años –tanto de ficción como de revistas,
periódicos o ensayos–, mayor es el tamaño del hipocampo aun con el avance de la
enfermedad, lo cual se relaciona también con una mejor memoria. Curiosamente,
esta asociación no aparecía con otros hobbies como tocar un instrumento, ni
siquiera con el nivel de educación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>La literatura de no ficción aumenta la reserva cognitiv</b><b>a, un
colchón neuronal que protege de síntomas asociados a las demencias.</b><span style="color: #92d050;"><o:p></o:p></span></span></blockquote>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">En otro
trabajo, el llamado estudio de las monjas, se tuvo acceso a los diarios de
juventud de 670 religiosas que habían donado su cuerpo a la ciencia. Tras los
estudios patológicos se observó que aquellas con un lenguaje más rico a los
veinte años –muy probablemente obtenido a través de mayores y mejores lecturas
de todo tipo– <b><span style="color: red;">mostraban
muchos menos signos de demencia.<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Estos
datos están lejos aún de ser definitivos y concluyentes, pero psicólogos como
Castano se muestran convencidos: <b>“Leer
no ficción tiene montones de beneficios, tanto en términos del desarrollo
cognitivo como de su mantenimiento, ¡así como por lo que aprendes al leer!”</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">La
terapia y el placer<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Entonces,
<b><span style="color: red;">¿tiene sentido
la biblioterapia?</span></b><span style="color: red;"> </span>¿Puede desempeñar
un papel en el cerebro? “Sí, creo que puede”, sostiene Castano. “Son beneficios
diferentes a los que mis investigaciones estudian, pero al fin y al cabo leer
ficción es una parte de lo que nos hace humanos”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Y si no,
e independientemente, siempre nos quedará la experiencia de la lectura. <b><span style="color: #1f497d; mso-themecolor: text2;">“¿Dónde salvo en la ficción podemos experimentar lo que es ser alguien
de otro género, o vivir en otra época, o haber nacido en algún país lejano?”</span></b>,
se pregunta Elderkin. Luego añade lo siguiente: “Las novelas ofrecen una
narrativa ampliada, con múltiples capas; requieren tiempo y atención sostenida
para leer y entender y disfrutar. Entrar en una historia de esta forma es tremendamente
relajante para nuestros cerebros fragmentados”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";">Eso ya
parece bastante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: "Courier New";"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
<br /></div>
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
MÉNDEZ, JÉSUS, 2016. Biblioterapia: el poder de un libro sobre tu cerebro. [en línea]. [Consulta: 1 agosto 2016]. Disponible en: http://www.agenciasinc.es/Reportajes/Biblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Biblioterapia%3A%20el%20poder%20de%20un%20libro%20sobre%20tu%20cerebro&rft.description=Recomendar%20un%20libro%20puede%20ser%20un%20arte%20y%20una%20responsabilidad.%20Una%20iniciativa%20basada%20en%20lo%20que%20se%20conoce%20como%20biblioterapia%20pretende%20ofrecer%20ayuda%20a%20trav%C3%A9s%20de%20libros%20adecuados%20para%20cada%20persona%20y%20situaci%C3%B3n.%20%C2%BFQu%C3%A9%20sabe%20la%20ciencia%20sobre%20los%20efectos%20que%20tiene%20la%20lectura%20en%20el%20cerebro%3F%20%C2%BFHay%20diferencias%20entre%20la%20alta%20y%20baja%20literatura%2C%20entre%20la%20ficci%C3%B3n%20y%20la%20no%20ficci%C3%B3n%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.agenciasinc.es%2FReportajes%2FBiblioterapia-el-poder-de-un-libro-sobre-tu-cerebro&rft.aufirst=SINC%20Servicio%20de%20Informaci%C3%B3n%20y%20Noticias&rft.aulast=M%C3%A9ndez%2C%20J%C3%A9sus&rft.au=SINC%20Servicio%20de%20Informaci%C3%B3n%20y%20Noticias%20M%C3%A9ndez%2C%20J%C3%A9sus&rft.date=2016-07-09"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-85071183064239121562016-05-09T06:04:00.001-07:002016-05-09T06:04:54.717-07:005 consejos para ser una persona de éxito<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-QQgefaBJqcw/VzCGIGzlOcI/AAAAAAAAGNQ/uGQ1gcsbkyIku5MEC3rCq9wAkFlQTAgPwCLcB/s1600/57165fd6c777a.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="329" src="https://3.bp.blogspot.com/-QQgefaBJqcw/VzCGIGzlOcI/AAAAAAAAGNQ/uGQ1gcsbkyIku5MEC3rCq9wAkFlQTAgPwCLcB/s640/57165fd6c777a.jpeg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 15px; text-align: center;"> Lee estos tips para que modifiques tus comportamientos y seas una persona con éxito</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">El éxito depende de el esfuerzo y la
perseverancia que aplican las personas. Te mostramos algunos consejos que
puedes tomar en cuenta para ser alguien de éxito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Muchas personas creen que ser una persona exitosa es
cuestión de suerte; sin embargo, se logra a través del trabajo constante y la
perseverancia</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Steve Jobs, creador de Apple, dijo <b><span style="color: #ffc000;">"Estoy
convencido de que por lo menos la mitad de lo que separa a
los emprendedores exitosos de los que no lo son es mera
perseverancia".<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Silvia Rubin de Celis, psicóloga de
profesión, indicó que el <b>éxito se
va formando poco a poco</b>, recomienda trazar sus metas y objetivos a corto y
largo plazo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">A continuación te mostramos algunos
consejos para poder ser exitoso:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">1. </span><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Perseverancia</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">: las personas que son exitosas invierten mucho tiempo en
definir lo que es importante para ellos, y se esfuerzan el doble para
lograrlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">2. </span><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Creatividad</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">: la creatividad es un factor importante al momento de poder
alcanzar el éxito profesional. Las personas creativas se sienten cómodos
con lo que hacen y tienden a innovar dentro de su área laboral.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">3. </span><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Buena administración</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">: la especialista indicó no solo se debe administrar la economía
también el tiempo, las actividades y las personas de nuestro entorno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">4. </span><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">No temer al fracaso</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">: aquellas personas orientadas al éxito aprovechan cada una de
las oportunidades que se presentan, y crean de ellas una manera de aprender y
mejorar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">5. </span><b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Prestar atención al bienestar personal</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">: aquellos que persiguen el éxito muchas veces descuidan su bienestar
personal; sin embargo, es importante llevar una vida equilibrada para poder
rendir y alcanzar las metas y objetivos trazados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
5 consejos para ser una persona de éxito. [en línea], [sin fecha]. [Consulta: 9 mayo 2016]. Disponible en: http://www.eldeber.com.bo/tendencias/consejos-persona-exito.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=5%20consejos%20para%20ser%20una%20persona%20de%20%C3%A9xito&rft.description=El%20%C3%A9xito%20depende%20de%20el%20esfuerzo%20y%20la%20perseverancia%20que%20aplican%20las%20personas.%20Te%20mostramos%20algunos%20consejos%20que%20puedes%20tomar%20en%20cuenta%20para%20ser%20alguien%20de%20%C3%A9xito&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.eldeber.com.bo%2Ftendencias%2Fconsejos-persona-exito.html"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-3999305664980607512016-05-05T04:39:00.000-07:002016-05-05T12:19:23.253-07:00¿Sirve de algo leer libros de autoayuda? <div class="entry-content" style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-size: 16px; line-height: 24px; margin: 1em 0px 0px;">
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-AR;">Por: <b>Silvia
C. Carpallo<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-OZ6Kh_oxdzI/Vysv_eiOlTI/AAAAAAAAGMk/shHHb0OJi9Yae_4YfJQV8R6-o_42cqX4gCLcB/s1600/cover-autoayuda800x605-635x480.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="481" src="https://4.bp.blogspot.com/-OZ6Kh_oxdzI/Vysv_eiOlTI/AAAAAAAAGMk/shHHb0OJi9Yae_4YfJQV8R6-o_42cqX4gCLcB/s640/cover-autoayuda800x605-635x480.gif" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 15pt; margin-bottom: 7.5pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "verdana" , "sans-serif"; mso-ansi-language: ES-AR; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-language: ES-AR;"><b><br /></b></span></div>
<h2 style="box-sizing: inherit; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 1.0625rem; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 45px; text-align: center;">
Este tipo de libros pueden ser una herramienta muy útil para el crecimiento personal, pero no deben sustituirse por la ayuda de un profesional.</h2>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong style="box-sizing: inherit;"><br /></strong></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong style="box-sizing: inherit;">Todos hemos pasado alguna vez por una situación difícil</strong>, de las que nos resulta complicado salir por nosotros mismos. Sentir que nuestra autoestima está por los suelos, habernos visto envueltos en una relación, sentimental o incluso laboral, con una persona tóxica, o simplemente, tener dificultades para disfrutar de verdad de las pequeñas cosas, en vez de amargarnos con todo lo malo que nos pasa. Por norma general, <strong style="box-sizing: inherit;">cualquiera de estas razones valdría para acudir a un psicólogo,</strong> y es que seguimos pensando que uno va el psicólogo cuando tiene un trastorno, en vez de solo para pedir ayuda en momentos delicados que pasamos todos.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quizás por ese miedo intrínseco a asumir que realmente tenemos un problema, buscamos otro tipo de soluciones que nos resulten más fáciles, y de paso más asequibles. Ese es en parte el gran éxito de los libros de autoayuda. <strong style="box-sizing: inherit;">No hace falta nada más que acercarse a la sección de libros de cualquier centro comercial.</strong> Los estantes que antes llenaban novelas, ahora los hacen libros sobre consejos práctico, <em style="box-sizing: inherit;">mindfulness</em> o libros para colorear de adultos.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><strong style="box-sizing: inherit;">“El éxito de los libros de autoayuda estriba en su amplia disponibilidad para todos los públicos”</strong>, aporta la psicóloga <a href="http://www.moragapsicologia.es/" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #333333;" target="_blank">Susana Moraga</a>, que enumera algunos de los motivos del auge de este tipo de textos. Entre ellos destaca que son asequibles económicamente, pueden encontrarse en bibliotecas públicas y plataformas digitales, el lenguaje que utilizan suele ser sencillo y, sobre todo, es algo que está bien visto, teniendo en cuenta que una de sus ventajas es que con ellos funciona casi siempre el buen arte del boca a boca. “Se ha superado el cliché o la vergüenza, no necesariamente quien lee un libro de autoayuda tiene un trastorno mental”. En este mismo sentido, la también psicóloga <a href="https://twitter.com/tamarareinventa?lang=es" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #333333;" target="_blank">Tamara de la Rosa</a>, aporta que “<strong style="box-sizing: inherit;">todas las personas tenemos el deseo de ser felices y sin un buen manejo de las emociones es bastante difícil.</strong> Siempre existe la necesidad de mejorar, de superarse, de dejar de sobrevivir y empezar a vivir bien, y por eso, las personas acuden a estos libros buscando herramientas y estrategias par aun objetivo común para casi todos: el bienestar emocional”.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿En qué casos pueden ayudar?</span></strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Está claro que un libro no puede resolver algunos de nuestros problemas, pero también que hay algunos temas en los que una guía práctica nunca viene nada mal. Susana Moraga aporta que, si bien <strong style="box-sizing: inherit;">“no existe un consenso general sobre la temática en la que funcionan mejor”,</strong> es cierto que hay temas en los que parece que tienen menos efectividad, como son aquellos dan consejos para dejar de fumar, tratar la ansiedad o la depresión, superar una ruptura sentimental o un duelo, según la perspectiva de la experta. Teniendo en cuenta esto, “ahora mismo, son más están de moda los relacionados con la motivación y la superación personal”. Coincide en esta idea Tamara de la Rosa que expone que “por mi experiencia en consulta, los temas de interés suelen ser el mejorar la percepción que se tiene de uno mismo (autoestima), ganar confianza y seguridad, aprender a manejar la ansiedad, superar la adversidad y el desamor”.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin embargo, pese a que estos libros puedan resultar útiles como material de apoyo, de la Rosa deja claro que “<strong style="box-sizing: inherit;">ningún libro de autoayuda tiene el poder de cambiar la vida a nadie</strong>”. Es por ello que hay que tenerlos como una ayuda extra, pero no poner unas esperanzas excesivas, para no crear nuevas frustraciones. En este sentido de la Rosa aclara que “cuando lo lees, puedes motivarte e inspirarte hacia el cambio y reflexionar de muchísimos aspectos a nivel conductual o cognitivo que debes trabajar, pero lo cierto es que, el que se produzca un cambio, va a depender de lo que haga el lector con el contenido del libro y de la constancia y perseverancia con la que lo trabaje”. Algo que, de hecho, también pasa con la terapia psicológica, y es que una muleta ayuda solo si hacemos por seguir caminando.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No hay una receta para todos los gustos</span></strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si bien los libros autoayuda hablan con un lenguaje comprensible para todos, sobre cuestiones que son casi universales, lo que hay que reflexionar es si los mismos consejos son aplicables por igual para todas las personas y para todas las circunstancias. No hay que olvidar que el libro nos da unas claves generales, sin preguntarnos antes por las características personales de nuestro problema. Es por ello que Susana Moraga hace hincapié en que “un libro de autoayuda no es extrapolable a ningún caso particular.<strong style="box-sizing: inherit;">Pueden darte una idea general de qué te pasa, pero lo que haya funcionado a otra persona no tiene que funcionarte a ti,</strong> y eso, en algunos casos, genera una frustración añadida”.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Matizando más este punto, Tamara de la Rosa explica que cualquier persona que desee seguir creciendo personalmente en su vida puede encontrar consejos válidos en los libros, pero hay que tener cuidado con las frustraciones añadidas que puedan suponer su lectura. “Es importantísimo tomar conciencia, como dije con anterioridad, de que tenemos que trabajar y esforzarnos para que el cambio se produzca. <strong style="box-sizing: inherit;">Hay que dar mensajes realistas. Hay refranes como ‘querer es poder’</strong> que sí que pueden llevar a la frustración, porque no siempre basta con querer, pero sí es cierto que muchísimas veces nuestro peor enemigo son nuestras dudas e inseguridades: los no puedo, no soy capaz, mejor no lo intento, voy a hacer el ridículo”. Los libros de autoayuda, en este sentido, te animan a conocerte y a no limitar tu vida ni perder oportunidades por este “enemigo mental”.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: inherit;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">¿Puedo cambiar el psicólogo por un libro?</span></strong></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quizás la perspectiva es aclarar si leemos ese libro en un momento puntual de dudas o simplemente como un ejercicio sano de crecimiento personal, o recurrimos a él en un momento en el que de verdad necesitamos ayuda por una situación que nos vemos incapaces de afrontar. En estos casos, la psicóloga Moraga afirma rotundamente que “nunca un libro de autoayuda puede suplir una terapia profesional. Efectivamente, puede ser un buen complemento a la terapia, pero ya digo, que <strong style="box-sizing: inherit;">nunca debería sustituirse una terapia por un libro de autoayuda</strong>”, y es que, para problemas más profundos, hace falta personalizar y seguir la evolución de cada caso.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.35rem; margin-bottom: 1.5em; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Su compañera Tamara de la Rosa reafirma esta idea, recordando que, si bien “<strong style="box-sizing: inherit;">son una guía de referencia para ayudarte a guiar algún aspecto de tu vida</strong>”, hay que matizar que “los cambios conductuales y cognitivos no siempre son sencillos y requieren una evaluación, tratamiento y seguimiento”. De esta forma la psicóloga concluye aportando que “cada persona es un mundo y no a todas les valen las mismas estrategias ni tienen la misma capacidad de llevarlas a cabo ni el mismo ritmo, por lo que aparte de un libro, muchas personas necesitan tener un apoyo que les vaya orientando y trabajando directamente con ellos”.</span></div>
</div>
<br />
<footer class="entry-footer" style="background-color: white; box-sizing: inherit; line-height: 24px;"><div class="entry-meta entry-meta__actualizado" style="box-sizing: inherit; color: #6e6e6e; font-size: 13px; font-style: italic; line-height: 20px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="actualizado-on" style="box-sizing: inherit;">Artículo actualizado el</span> 18 abril, 2016 | 10:42 h</span></div>
<div class="entry-meta entry-meta__actualizado" style="box-sizing: inherit; color: #6e6e6e; font-size: 13px; font-style: italic; line-height: 20px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="entry-meta entry-meta__actualizado" style="box-sizing: inherit; color: #6e6e6e; line-height: 20px; margin-bottom: 12px; text-align: justify;">
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfia</div>
<div class="csl-entry">
CARPALLO, S.C., 2016. ¿Sirve de algo leer libros de autoayuda? S Moda EL PAÍS [en línea]. [Consulta: 5 mayo 2016]. Disponible en: http://smoda.elpais.com/belleza/bienestar/funcionan-realmente-los-libros-autoayuda/. </div>
<i style="font-size: 13px;"><span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=%C2%BFSirve%20de%20algo%20leer%20libros%20de%20autoayuda%3F&rft.description=Los%20libros%20de%20autoayuda%20pueden%20ser%20una%20herramienta%20muy%20%C3%BAtil%20para%20el%20crecimiento%20personal%20pero%20no%20deben%20sustituirse%20por%20la%20ayuda%20de%20un%20profesional.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fsmoda.elpais.com%2Fbelleza%2Fbienestar%2Ffuncionan-realmente-los-libros-autoayuda%2F&rft.aufirst=Silvia%20C.&rft.aulast=Carpallo&rft.au=Silvia%20C.%20Carpallo&rft.date=2016-04-18"></span></i></div>
</div>
</footer><div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-45163978902235363322016-02-18T03:33:00.000-08:002016-02-18T03:33:29.351-08:00Sé bueno contigo: ¿En qué consiste eso?<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-84ccQnTBBHA/VsUsZp3pp1I/AAAAAAAAGA4/8yUaw6GaZLM/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-84ccQnTBBHA/VsUsZp3pp1I/AAAAAAAAGA4/8yUaw6GaZLM/s400/descarga.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Sé bueno
contigo: ¿En qué consiste eso?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿En qué
se concreta la propuesta: Sé bueno contigo?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">En
acciones como éstas, que vamos a recordar para tenerlas siempre a mano. A
continuación, siete muy descriptivas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 15.0pt;">1. Cuida
de lo básico<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Está muy
repetido lo de cultivar buenos hábitos que todos conocemos (dormir lo
necesario, comer equilibrado, hacer ejercicio, buscar cauce para el exceso de
estrés, arreglarse para estar presentable, etc.).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Pero
vale la pena recordarlo, en tanto que persiste la confusión de que “cuidar de
ti” es hacer lo que te más te apetece en ese momento. Y no.Cuidar de ti es
hacer lo que más te conviene, que puede que no sea la opción más fácil o
placentera de las que hay disponibles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 15.0pt;">2.
Reserva un pequeño espacio para ti<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿Cualquier
día? No, hoy mismo. Regálate un ratito en el que hagas una actividad
con la que te sientas bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">De un
lado está lo básico (del punto 1) y, del otro, estos detalles que te
regalas exclusivamente para disfrutarlos: una breve siesta después de
comer, unos minutos de lectura, un paseo…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La
finalidad es relajarte y sentirte a gusto. Otro buen regalo, ¿no? Y no
necesitas de nadie más para dártelo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 15.0pt;">3. Date
el reconocimiento que mereces<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Lo mismo
que agradeces las buenas acciones que otros realizan, agradece las tuyas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Reconoce
y alégrate de lo que hoy has hecho (o estás haciendo) bien. Los demás
podrán (o no) darse cuenta o celebrar tus buenas acciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Eso es
independiente de que tú, que has sido testigo de tu buen hacer, te dediques
aunque sea una sonrisa de satisfacción. Y es un pequeño gestode ésos que
sirven para mantener una buena relación contigo mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 15.0pt;">4.
Demuestra respeto por ti mismo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Todos
estos regalos de los que estamos hablando (y los que vas a leer) están
relacionados con el respeto. Para ser bueno contigo, has de partir de
ahí: de tratarte con la consideración que te mereces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿Qué
implica esto en un día cualquiera?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Implica
apreciar la persona que eres sin compararte con otros. Implicapensar por
ti mismo y darle valor a tu propio criterio. Implica tomar decisiones y
responsabilizarte de las mismas. Implica cumplir con la palabra que te das
a ti mismo. Etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Es
decir, todos esos actos que sabes que son una muestra de respeto hacia los
demás, dirigidos hacia ti mismo (que mereces el mismo respeto).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 15.0pt;">5. Haz
las paces contigo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Todos
cometemos errores. En nuestro haber hay acciones (u omisiones) de las que no
nos sentimos orgullosos. Algunas de ellas NO se pueden enmendar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">En tu
lote, como en el de todos, habrá errores, oportunidades que dejaste ir, fracasos
variados de lo que ya aprendiste lo necesario.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿Qué es
lo que sigue? El perdón. El mismo perdón que concedes a una persona que se
arrepintió del mal que hizo y tú se lo otorgaste para quedar en paz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Ése es
el mismo perdón que tú te mereces por lo que ya no se puede cambiar. No más
culpas. No más reproches. No más autoflagelaciones.Date la paz y la libertad
necesarias para seguir adelante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">¿Y lo
que sí se puede cambiar? Eso abre otras posibilidades: Piensa en qué puedes
hacer al respecto y ponte manos a la obra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 15.0pt;">6.
Olvídate de la perfección<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La
perfección es un ideal. Por tanto, poco realista y poco saludable, si vives
pendiente de lo que te falta para llegar a ser perfecto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">El
humano tiene fortalezas y debilidades. El humano acierta y se equivoca. Así es
y ha de aceptarse como es. Lo cual no es obstáculo para que cambie y/o
mejore lo que crea oportuno.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Así que,
si eres humano, sé bueno contigo liberándote de la presión de ser perfecto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 15.0pt;">7.
Construye la vida que quieres<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Utiliza todo
lo tuyo en darle forma a la vida que tú quieres. Comienza por el día de
hoy. Usa tus cualidades, tus aciertos, lo que has aprendido de tus errores…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Celebra
el conjunto de recursos de los que dispones y ponlos a funcionar. Date la
enorme satisfacción de convertir en realidades tus aspiraciones.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Acciones
como éstas siete que hemos recordado van implícitas en la propuesta: “Sé bueno
contigo”. Como ves, son la mar de enjundiosas. Por eso las vamos desgranando en
las prácticas cotidianas que lees por aquí.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
Sé bueno contigo: ¿En qué consiste eso? <i>Tus Buenos Momentos</i> [en línea], 2016. [Consulta: 18 febrero 2016]. Disponible en: http://tusbuenosmomentos.com/2016/02/se-bueno-contigo/. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=S%C3%A9%20bueno%20contigo%3A%20%C2%BFEn%20qu%C3%A9%20consiste%20eso%3F&rft.description=%C2%BFEn%20qu%C3%A9%20se%20concreta%20la%20propuesta%3A%C2%A0S%C3%A9%20bueno%20contigo%3F%20En%20acciones%20como%20%C3%A9stas%2C%20que%20vamos%20a%20recordar%20para%20tenerlas%20siempre%20a%20mano.&rft.identifier=http%3A%2F%2Ftusbuenosmomentos.com%2F2016%2F02%2Fse-bueno-contigo%2F&rft.date=2016-02-16"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-46429551752331907732016-02-06T21:23:00.001-08:002016-02-06T21:23:24.028-08:0013 cosas para recordar cuando la vida se pone difícil<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por: <b>Carol Morgan</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-eoOl_eWz63M/VrbDPKSTIPI/AAAAAAAAF-8/AQvwSi7_-Vc/s1600/sufrido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="359" src="https://3.bp.blogspot.com/-eoOl_eWz63M/VrbDPKSTIPI/AAAAAAAAF-8/AQvwSi7_-Vc/s640/sufrido.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Todos hemos pasado por tiempos difíciles. Y todos nos a través de ellos. Sin embargo, algunos se ponen a través de ellos mejor que otros. Entonces, ¿cuál es su secreto? La mayor parte de esto tiene que ver con la actitud.Aquí hay 13 cosas para recordar cuando la vida se pone difícil:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">1. ¿Lo qué es, es.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Famoso dicho de Buda nos dice: " Es su resistencia a 'lo que es' que hace que su sufrimiento ." Piense en eso por un minuto. <b>Esto significa que nuestro sufrimiento sólo se produce cuando nos resistimos a cómo son las cosas.</b> Si se puede cambiar algo, y luego tomar acción! ¡Cambialo! Pero si usted no puede cambiarlo, entonces usted tiene dos opciones: (1) o bien aceptarla y dejar de lado la negatividad, o (2) amargarse por obsesionarse con ella.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">2. Es sólo un problema si usted piensa que es un problema.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Muchas veces, <b>somos nuestro peor enemigo</b>. La felicidad es realmente depende de la perspectiva. Si considera que es un problema, entonces sus pensamientos y emociones serán negativos. Pero si usted piensa que es algo que se puede aprender, entonces, de repente, no es un problema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">3. Si quieres que las cosas cambien, es necesario comenzar con cambiarse a sí mismo.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Su mundo exterior es un reflejo de su mundo interior. ¿No sabes que las personas cuyas vidas son caótico y estresante? Y no es que en gran parte porque se sienten caótica dentro? Sí lo es. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Nos gusta pensar que cambiar nuestras circunstancias nos cambiará, pero es al revés.</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"> Tenemos que cambiar nosotros primero antes de nuestras circunstancias cambiarán.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">4. No existe tal cosa como el fracaso, sólo oportunidades de aprendizaje.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Usted sólo debe borrar la palabra <b>"fracaso</b>" a la derecha de su vocabulario. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">Todas las grandes personas que han tenido éxito en algo, también han “fracasado” una y otra vez</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">.</span><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">De hecho, creo que fue Thomas Edison quien dijo algo así como: "Yo no fallé en la invención de la bombilla, solo que encontré 99 maneras diferentes que no funcionarón." Tome sus llamados "fracasos" y aprender algo de ellos. Aprender a hacerlo mejor la próxima vez.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">5. Si usted no consigue algo que desea, sólo significa que algo mejor está por venir.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Eso es difícil de creer a veces, lo sé. <b>Pero es verdad. Por lo general, cuando miras hacia atrás en tu vida, serás capaz de ver por qué era realmente bueno que algo no funcionara</b>. Tal vez el trabajo que no conseguiste habría hecho que pasaras más tiempo lejos de tu familia, pero el que sí obtuviste fue más flexible. Sólo ten fe en que todo ocurre exactamente de la manera en que debería.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">6. Apreciar el momento presente.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Este momento nunca llegará de nuevo. Y siempre hay algo precioso sobre cada momento. <b>Así que no deje que se pase!</b> Pronto será sólo un recuerdo. Incluso los momentos que no parecen felices pueden considerarse como algo que es posible que pierda algún día. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;"> 7. Dejar de lado el deseo.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">La mayoría de la gente vive con "mente unida." Lo que esto significa es que se adhieren a un deseo, y cuando no lo consiguen, sus emociones se desploman en la negatividad. En lugar de ello, intenta practicar "mente independiente". <b>Esto significa que cuando se quiere algo, usted todavía será feliz si usted lo consigue o no</b>. Sus emociones siguen siendo buenas o neutrales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">8. Comprender y estar agradecidos por sus miedos.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">El miedo puede ser un gran maestro. Y superación de miedos también pueden hacer que se sienta victorioso</span></b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">. Por ejemplo, cuando estaba en la universidad, me temía hablar en público (uno de los 3 mejores temores de todos los seres humanos). Así que me parece gracioso ahora que no sólo puedo hablar delante de un grupo cada día por ser un profesor de la universidad, que también enseñan a hablar en público! <b>Para la superación de los temores sólo se necesita práctica</b>. El miedo es en realidad sólo una ilusión. Es opcional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">9. Permítase experimentar alegría.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Lo creas o no, hay demasiadas personas que no se permiten a sí mismas divertirse y ellas ni siquiera saben cómo ser felices. <b>Algunas personas son en realidad adictos a sus problemas y el caos en ellos tanto que ni siquiera saben lo que son sin ellos.</b> Por eso, permitase a sí mismo ser feliz! Incluso si es sólo por un breve momento, es importante centrarse en la alegría, no en sus dificultades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 13.0pt;">10. No se compare con otras personas.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-line-height-alt: 0pt;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Pero si lo llegas a hacer, compárate con gente que está peor que tú ¿Así que no te pareces a Angelina Jolie? Bueno, apuesto a que hay más individuos que tampoco lo hacen. Y es probable que te veas mejor que muchos de ellos. <b>Concéntrate en eso.</b><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">11. Usted no es una víctima.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Usted necesita salir de su propio camino. Usted es sólo una <b>"víctima" de sus propios pensamientos, palabras y accione</b>s. Nadie "hace" algo. Usted es el creador de su propia experiencia. Asumir la responsabilidad personal y darse cuenta de que se puede salir de los tiempos difíciles. Sólo tiene que empezar con el cambio de sus pensamientos y acciones<b>. Abandonar su mentalidad de víctima y llegar a ser victorioso</b>. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">12. Las cosas pueden cambiar ¡y lo hacen!.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">"Y esto también pasará" es uno de mis dichos favoritos. Cuando estamos atrapados en una mala situación, creemos que no hay manera de salir. Creemos que nada va a cambiar. ¿Pero adivina que? ¡Va a cambiar! Nada es permanente, excepto la muerte. Así que hay <b>salir de la costumbre de pensar que las cosas siempre van a ser de esta manera</b>. Pero sí es necesario tomar algún tipo de acciones para que las cosas cambien. No va a suceder mágicamente por sí solo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">13. Cualquier cosa es posible.<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;">Milagros pasan todos los días. Realmente, lo hacen. Me gustaría tener espacio suficiente para escribir sobre todas las cosas milagrosas que han sucedido a las personas que conozco, desde la curación de cáncer en la etapa 4, naturalmente, a que su alma gemela aparecer de la nada. Confía en mí: que pasa todo el tiempo. <b>Sólo tiene que creer que sucederá</b>. Una vez que lo hace, usted ha ganado la batalla.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt;"></span><br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35; padding-left: 2em; text-indent: -2em;">
<div class="csl-entry">
MORGAN, CAROL, [sin fecha]. 13 Things to Remember When Life Gets Rough. <i>Lifehack</i> [en línea]. [Consulta: 7 febrero 2016]. Disponible en: http://www.lifehack.org/articles/communication/13-things-remember-when-life-gets-rough.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=13%20Things%20to%20Remember%20When%20Life%20Gets%20Rough&rft.description=Down%20on%20your%20luck%3F%20Don't%20worry.%20Things%20will%20change.%20Just%20keep%20these%2013%20things%20in%20mind%20and%20you'll%20be%20back%20on%20your%20feet%20in%20no%20time.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.lifehack.org%2Farticles%2Fcommunication%2F13-things-remember-when-life-gets-rough.html&rft.aulast=Morgan%2C%20Carol&rft.au=Morgan%2C%20Carol"></span></div>
</div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=13%20Things%20to%20Remember%20When%20Life%20Gets%20Rough&rft.description=Down%20on%20your%20luck%3F%20Don't%20worry.%20Things%20will%20change.%20Just%20keep%20these%2013%20things%20in%20mind%20and%20you'll%20be%20back%20on%20your%20feet%20in%20no%20time.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.lifehack.org%2Farticles%2Fcommunication%2F13-things-remember-when-life-gets-rough.html"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-89941599544908901942016-01-02T22:26:00.000-08:002016-01-02T22:26:20.805-08:00Para empezar el año: 10 Mandamientos de la Superación Personal<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: blue;">Frases de reconocidos expertos y
personajes importantes</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GKA9Grs_JYY/Vohsg1Qfa7I/AAAAAAAAF8Y/vR032N3uc6s/s1600/int-417025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="http://1.bp.blogspot.com/-GKA9Grs_JYY/Vohsg1Qfa7I/AAAAAAAAF8Y/vR032N3uc6s/s400/int-417025.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Hay 10 claves de superación personal
que a través de pensamientos y frases de reconocidos expertos y personajes
importantes podrás entender con mayor facilidad. Estas claves están en forma de
los 10 mandamientos y fueron escritos por David Riklan, autor de temas de
superación personal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">1. <b>Responsabilizarte
por tu vida</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"Existen principalmente dos
decisiones que uno debe tomar en la vida: 1. Aceptar las cosas como son. 2.
Aceptar la responsabilidad para cambiarlas". Denis Waitley.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">2. <b>Tomar
Acción</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"Todo lo que quieres, también te
quiere a ti; pero debes tomar acción para obtenerlo". Jack Canfield.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">3. <b>Tener
deseos</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"Lo que libera la energía dentro
de una persona es el deseo, y el deseo es también lo que nos da una vida larga
e interesante. Para lograr cualquier cosa, primero nos tenemos que
emocionar". Earl Nightingale.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">4. <b>Fijar
metas</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"La gente que dice que la vida ‘no
vale la pena’ está equivocada, porque lo que realmente está diciendo es que no
tiene metas que valen la pena. Fíjate una meta por la que vale la pena luchar
sin parar. Siempre ten una lista de metas por lograr, cuando completes una,
sigue con otra". Maxwell Maltz . "Una meta bien establecida ya esta
álograda a la mitad".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Zig Ziglar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">5. <b>Tener
un plan</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"Si fracasas al planear, estás
planeando fracasar". Anónimo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">6. <b>Pagar
el precio</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"El precio del éxito es trabajo
duro, dedicación y la aceptación de que si ganamos o perdemos nos hemos
esforzado al máximo para alcanzar nuestro objetivo". Vince Lombardi<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"El éxito es el hijo del trabajo
duro y la perseverancia. El éxito no puede ser sonsacado ni sobornado; paga el
precio y será tuyo". Orison Swett Marden.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">7. <b>Ser
persistente</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"La persistencia conquista a todos
los críticos y aniquila obstáculos. Todos creen en un hombre con determinación.
La gente sabe que cuando inicia algo, la batalla está mitad ganada porque su
regla personal es que termina todo lo que comienza". Orison Swett Marden.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">8. <b>Creer</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"Si crees que puedes, lo más
seguro es que así será. Si crees que no puedes, definitivamente así será. Tus
creencias encienden o no tus motores para poder despegar". Denis Waitley<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"El tamaño de tu éxito está
determinado por el tamaño de tus creencias. Fíjate metas pequeñas y tendrás
logros pequeños. Fíjate metas grandes y tu éxito así lo será. Recuerda esto,
las grandes ideas, metas y planes muchas veces son más fáciles de lograr (pero
nunca más difícil) que esforzarse a lograr pequeñeces". David Schwartz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">9. <b>Aprender
de tus errores</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"Todos los hombres cometen
errores, pero solo los sabios aprenden de ellos". Winston Churchill<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"No hay fracasos, solo lecciones
por aprender". Oprah Winfrey<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"He encontrado que siempre aprendo
más de mis errores que de mis éxitos. Si no estas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"> cometiendo errores es porque no te estas
arriesgando lo suficiente". John Sculley.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">10 . <b>Crear una clara imagen de tu futuro y visualizarla constantemente</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"Imagínate con el ojo de tu mente
como si ya hubieras logrado tu meta. Vete haciendo las cosas que harías al
lograrla".Earl Nightingale<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">"Debes crear una imagen clara y
precisa en tu mente de lo que se tiene que lograr; enfocándote en el <b>‘qué’</b> y no
en el <b>‘cómo’ </b>y en los resultados y no en el proceso. No hay excusa para no
tener <b><span style="color: red;">éxito</span></b> . La actitud es la que cuenta". Stephen Covey.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 12.5pt;">Fuente: </span><span style="font-size: 16.6667px;">http://www.eldiariodecoahuila.com.mx/notas/2016/1/2/mandamientos-superacion-personal-553091.asp</span></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-64497101623938056682015-07-30T06:43:00.000-07:002015-07-30T06:43:08.621-07:009 comportamientos comunes que perjudican sus posibilidades de éxito<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: <b>Valentina Pizarro </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="bajada" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 16.8pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si
usted reconoce algunos de los rasgos en sí mismo, no se preocupe, ya que no
está condenado al fracaso, solo debe cambiarlos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.capital.cl/wp-content/uploads/2015/07/empresa.jpg" style="outline: 0px; overflow: hidden;"><span style="color: #d6001d; font-size: 13.5pt; text-decoration: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><img alt="empresa" src="http://www.capital.cl/wp-content/uploads/2015/07/empresa.jpg" height="326" width="640" /></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las
personas exitosas comparten muchos rasgos en común, como la escrupulosidad y la
apertura a nuevas experiencias.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">También
hay ciertas cualidades que predicen la falta de realización personal y
profesional, pero <span class="tweetable"><a href="https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=http%3A%2F%2Fwww.capital.cl%2Fpoder%2F2015%2F07%2F21%2F160719-9-comportamientos-comunes-que-perjudican-sus-posibilidades-de-exito&source=tweetbutton&text=%C2%BFqu%C3%A9%20rasgos%20de%20la%20personalidad%20conducen%20a%20menudo%20al%20fracaso%3F&url=http%3A%2F%2Fwww.capital.cl%2Fpoder%2F2015%2F07%2F21%2F160719-9-comportamientos-comunes-que-perjudican-sus-posibilidades-de-exito" style="outline: 0px; overflow: hidden;" target="blank_" title="tuitear esta frase"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333;">¿qué rasgos de la personalidad
conducen a menudo al fracaso?</span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333;"> </span></a></span> En
Quora hicieron plantearon la pregunta y estas fueron las respuestas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si
usted reconoce algunos de los rasgos en sí mismo, no se preocupe, ya que no
está condenado al fracaso. Los psicólogos dicen que si modifica su
comportamiento, puede cambiar partes desfavorables de su personalidad y
desarrollar hábitos saludables que lo ponen en el camino hacia el éxito.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><br /></span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;">1.
Tener una mentalidad fija</span></strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El
psicólogo Carol Dwek subió una mentalidad de personas fijas versus la
mentalidad de crecimiento. La gente que ve sus cualidades básicas como fijas
creen que solo el talento conduce al éxito y que no importa lo duro que
trabajen, nunca van a mejorar.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por
otro lado, las personas que adoptan una mentalidad de crecimiento creen que
esas habilidades se pueden desarrollar a través de la dedicación y el trabajo
duro. En última instancia, dice Dweck las personas con una mentalidad de
crecimiento tienen más éxito porque son resistentes y dispuestas a aprender.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><br /></span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;">2.
La arrogancia</span></strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"La
arrogancia dice a la gente que usted conoce todo, por lo tanto, nadie se ofrece
a ayudarle. No puede tener éxito sin obtener ayuda de otros", dijo Lilian
Raji.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En
el trabajo, las personas que son honestas en lugar de arrogantes cuando en
realidad no tienen las respuestas, pueden ser más exitosa. Los autores del
popular libro "Freakonomics" dicen que ser capaz de admitir que no
sabe algo, pero están dispuestos a saberlo, en última instancia, puede hacerte
lucir más elegante.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;">3.
Falta de voluntad para adaptarse</span></strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Las
personas de éxito son a menudo de muy rápida adaptación:.. Ellos no se cuelguen
demasiado tiempo de un status quo. Son curiosos, se desafían a sí mismos, y son
conscientes de que la mayor parte de lo que creen que es probable que salga
mal. Aquellos que son obstinado, con exceso de confianza, y poco dispuesto a
adaptarse probablemente fracasarán", escribió Pascal Zuta.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La
adaptabilidad es especialmente importante para los líderes, porque es una parte
clave de la "agilidad de aprendizaje", o un conjunto de cualidades
que permite a las personas a permanecer flexible y adquieren una diversidad de
desafíos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;">4.
Echar la culpa a los demás</span></strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Las
personas que tienen éxito siempre asumen la responsabilidad de sus acciones, ya
sean buenas o malas, correctas o incorrectas. Aceptan la responsabilidad
totalmente sin cualificación. Los individuos que luchan siempre parecen
encontrar una manera de echar la culpa a alguien más", escribió Lemon.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La
psicoterapeuta Amy Morin, L.C.S.W. está de acuerdo, dice que las personas
mentalmente fuertes no pierden el tiempo sintiendo lástima por sí mismos. En
lugar de ello, reconocen lo que salió mal y pasan al siguiente reto.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;">5.
La impulsividad</span></strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"La
mayoría de nosotros puede mirar hacia atrás en el fracaso y rastrear nuestros
mayores errores al pobre control de impulsos", dijo Richard DeBanks.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y
si bien es posible que no sea capaz de identificar la impulsividad como la
causa directa de su caída, podría ser un factor subyacente. Uno de los más
famosos experimentos psicológicos, conocidos como "la prueba de la
melcocha", encontró que el autocontrol es un importante predictor de éxito
personal y profesional.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><br /></span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;">6.
El perfeccionismo</span></strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"El
perfeccionismo se traduce en miedo al fracaso, y dará lugar a la indecisión y
la inacción", escribió Michael Ballai.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En
otras palabras, los perfeccionistas a menudo están tan atrapados en sus errores
del pasado, por lo que tienen dificultades de pasar a nuevos retos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alice
Boyes, Ph.D., dice qe el perfeccionismo relacionado con la ansiedad puede
contribuir a "Estar intensamente frustrados cuando los resultados no
vienen tan rápido o consistente como se quiere", y esa frustración solo
hace más difícil salir adelante.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;">7.
La mala planificación</span></strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 13pt;">La
investigación psicológica sugiere que los individuos con metas escritas,
claramente definidas tienen más probabilidades de éxito que los que tienen más
ambiciones abstractas. Por ejemplo, puede ser el plan para "perder cinco
libras" en lugar de simplemente "perder algo de peso," para que
sepan exactamente lo logro se parece.</span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;">8.
La falta de conciencia de sí mismo</span></strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un
estudio encontró que una alta puntuación autoconciencia fue el predictor más
fuerte de éxito global para ejecutivos de negocios. Eso es probablemente porque
los líderes conscientes de sí mismos reconocen sus carencias y contratan a los
miembros del equipo que son expertos en las áreas en las que ellos mismos no lo
son.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div class="bajada" style="color: #242424; line-height: 22.3999996185303px; margin-bottom: 15px;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"> </span><span style="color: #242424; font-size: 13pt; line-height: 14.7pt;">Por
otro lado, dijo un usuario anónimo en Quora, las personas que no conocen sus
fortalezas y debilidades, asumen que son buenos en todo: "El tipo de
persona que no sabe a qué atenerse tiende a pasar por alto factores importantes
y probablemente se vuelva arrogante".</span></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><br /></span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;">9.
Incapacidad para aprender de los errores</span></strong><span style="color: #242424; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ray
Dalio, fundador de Bridgewater Associates, dice que su éxito se debe en gran
medida a su capacidad de aprender de los percances: "Cada error fue
probablemente un reflejo de algo que me estaba haciendo mal, así que averiguaba
de qué se trataba, para aprender cómo ser más exitoso ".<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 14.7pt; margin: 0cm 0cm 11.25pt;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #242424; font-size: 13pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si
tienes miedo de cometer errores, es obvio que no se puede aprender de ellos.
Escribe Elisa Pasquali: "Los errores son parte del aprendizaje. Las
personas tienen miedo a cometer errores, no pueden aprender. Aquellos que no
pueden aprender cosas nuevas no lograr mucho más allá de lo que actualmente son
y pueden hacer..."</span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
<div class="box-list" style="color: #666666; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 13px; margin: 0px 0px 20px; overflow: hidden;">
<div style="color: #242424; font-size: 14px; line-height: 19.6000003814697px; margin-bottom: 15px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<br />
<span style="background-color: white;"><em><br /></em></span>
<span style="background-color: white;"></span><br />
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
PIZARRO, VALENTINA 2015. 9 comportamientos comunes que perjudican sus posibilidades de éxito. <i>Revista Capital</i> [en línea]. [Consulta: 29 julio 2015]. Disponible en: http://www.capital.cl/poder/2015/07/21/050719-9-comportamientos-comunes-que-perjudican-sus-posibilidades-de-exito. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=blogPost&rft.title=9%20comportamientos%20comunes%20que%20perjudican%20sus%20posibilidades%20de%20%C3%A9xito&rft.description=Las%20personas%20exitosas%20comparten%20muchos%20rasgos%20en%20com%C3%BAn%2C%20como%20la%20escrupulosidad%20y%20la%20apertura%20a%20nuevas%20experiencias.%20Tambi%C3%A9n%20hay%20ciertas%20cualidades%20que%20predicen%20la%20falta%20de%20realizaci%C3%B3n%20personal%20y%20profesional%2C%20pero%20%C2%BFqu%C3%A9%20rasgos%20de%20la%20personalidad%20conducen%20a%20menudo%20al%20fracaso%3F%E2%80%89%20En%20Quora%20hicieron%20plantearon%20la%20pregunta%20y%20estas%20fueron%20las%20respuestas.%20Si%20usted%20reconoce%20%E2%80%A6&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.capital.cl%2Fpoder%2F2015%2F07%2F21%2F050719-9-comportamientos-comunes-que-perjudican-sus-posibilidades-de-exito&rft.aulast=Pizarro%2C%20Valentina&rft.au=Pizarro%2C%20Valentina"></span></div>
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<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-89850068691780713432015-06-10T18:59:00.002-07:002015-06-10T19:07:14.723-07:0021 hábitos para ser exitoso y millonario<h2 style="background-color: white; font-family: oswaldlight; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #424242; font-family: oswald; font-size: 18px; line-height: normal;">Por Meiko Patton</span></h2>
<h2 style="background-color: white; font-family: oswaldlight; font-size: 26px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;">
</h2>
<h2 style="background-color: white; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 28px; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Adopta estos comportamientos y descubre cómo cumplir tus metas al mismo tiempo que aprendes a administrarte.</span></h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/--2YML2BQ7sE/VXjpKBHPEWI/AAAAAAAAFnA/VLXHD6vr1G0/s1600/pymes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="http://1.bp.blogspot.com/--2YML2BQ7sE/VXjpKBHPEWI/AAAAAAAAFnA/VLXHD6vr1G0/s400/pymes.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
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<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En su libro, “Hábitos ricos: Los hábitos diarios de éxito de los individuos ricos” (Rich Habits -- The Daily Success Habits of Wealthy Individuals), Tom Corley resalta varias cosas que distinguen a los que tienen dinero de los que no tienen. Me puso a pensar, ¿cuánta gente opera en piloto automático y no se detiene a monitorear sus propios patrones? <b>Si no adoptas estos 21 hábitos, estás dejando literalmente el dinero en la mesa.</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">1. Establece buenos hábitos diariamente.</span> Los buenos hábitos son la fundación de la riqueza. La diferencia entre la gente exitosa y la que no lo es son sus prácticas diarias. Puesto de manera simple, las personas exitosas tienen muchos<span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;"> hábitos buenos</span> y pocos malos. En su libro, Corley nos invita a tomar una hoja de papel y a enlistar los malos en un columna y luego invertir cada uno para ponerlo en la de los buenos, debe verse así:</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: 700;">Malos hábitos/Buenos hábitos</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Veo mucha televisión/Me limito a una hora de televisión por día. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No recuerdo los nombres/Escribo los nombres para recordarlos.</span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="tt-wrapper inread " id="tt-wrapper3592c3d" style="-webkit-backface-visibility: hidden; -webkit-perspective: 1000; -webkit-transform: translateZ(0px); -webkit-transition: all 0.4s cubic-bezier(0.65, 0.52, 0.73, 0.43); backface-visibility: hidden; background-color: white; font-family: HelveticaNeue-Light, 'Helvetica Neue Light', 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; height: 0px; left: -999em; margin: 0px 0px 20px; max-width: 100%; min-width: 230px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 15px; position: absolute; text-align: center; transform: translateZ(0px); transition: all 0.4s cubic-bezier(0.65, 0.52, 0.73, 0.43); width: auto;">
<div class="tt-mention inread " id="tt-mention3592c3d" style="color: #999999; font-size: 10px !important; height: 15px; margin: 0px 0px 3px; padding: 0px; text-align: justify; text-transform: uppercase; width: 230px;">
<br /></div>
<div class="tt-container inread " id="tt-container3592c3d" style="height: auto !important; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 129.375px 0px 0px; position: relative; width: 230px;">
<div class="tt-controls inread " id="tt-controls3592c3d" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<div class="tt-viewport inread " id="tt-viewport3592c3d" style="height: 0px; left: -999em; margin: 64.5px 0px 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 5px;">
</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sigue durante 30 días esta nueva lista. Te sorprenderás de lo mucho que puedes lograr.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">2. Establece nuevas metas siempre.</span> La gente exitosa se dejan guiar por sus metas. Planean su día la noche anterior con una lista. Las personas encaminadas hacia el éxito piensan a largo plazo. Tienen metas diarias, semanales, mensuales y anuales. Pero, ¿qué es una meta sin un plan para alcanzarla? No sólo la gente exitosa tiene metas, también se les ocurren formas de alcanzarlas y de asumir la responsabilidad.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">3. Comprométete a mejorar.</span> Estas personas siempre buscan formas de mejorar. Leen todos los días y son estudiantes de su propia profesión. No pasan su tiempo en actividades que no los acercan a sus objetivos.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buscar formas de aumentar tu conocimiento no siempre será fácil, pero la gente crece debido a cosas que representan un reto. Una vez que tu conocimiento aumenta, las oportunidades aparecen.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">4. Cuida tu salud. </span>Todos los días la gente exitosa hace un esfuerzo por <a href="http://www.soyentrepreneur.com/26302-10-tips-para-comer-mejor-sin-darte-cuenta.html" style="color: #b8121e; font-stretch: normal; text-decoration: none;" target="_blank">comer bien</a> y ejercitarse. Hacer <a href="http://www.soyentrepreneur.com/25730-por-que-el-ejercicio-es-bueno-para-tu-negocio.html" style="color: #b8121e; font-stretch: normal; text-decoration: none;" target="_blank">ejercicio</a> diariamente puede convertirse en un hábito regular, como tomar un baño. La gente que lo hace seguido tiene más energía para terminar las cosas.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">5. Mejora tus relaciones.</span> La gente exitosa se enfoca en otras personas. Se toman su tiempo para fortalecer los lazos de amistad y para tener relaciones a largo plazo. El <a href="http://www.soyentrepreneur.com/25099-claves-para-hacer-networking.html" style="color: #b8121e; font-stretch: normal; text-decoration: none;" target="_blank">networking</a> es algo que hacen todo el tiempo. Se acercan a sus contactos y buscan diversas formas para ayudarlos sin esperar nada a cambio. Comprométete a aprenderte los nombres de las personas que conozcas.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">6. Haz las cosas con moderación.</span> Vas a tener una vida balanceada si haces actividades con moderación. Esto significa que debe haber un equilibrio entre ejercitarse, comer, trabajar, consumir alcohol, ver televisión, estar en internet, etc. Como resultado, la gente disfrutará de tu compañía. Si a todos les gusta estar contigo, podrás colaborar más y encontrar nuevos socios empresariales para llevar tu negocio al siguiente nivel.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">7. Termina todo. </span>No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Todas las personas tienen miedos, pero las que han triunfado los superan.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hacen las cosas importantes sin importar el costo. Corley dice que cuando piensa en dejar algo para después, inmediatamente piensa “hazlo ahora” y lo repite 100 veces si es necesario. No te detengas hasta que hayas terminado.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">8. Mantén una actitud positiva. </span>Piensa en las personas más exitosas que conozcas. ¿Son negativas o positivas? Lo más seguro es que sean positivas, entusiastas, energéticas y felices. Esta persona elige ver lo bueno en los otros y en ella misma.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para ella, los problemas son sólo oportunidades esperando ser descubiertas. Todos los días la gente es bombardeada con malos actos pero los exitosos minimizan esto y optan por llenar su mente de ideas positivas.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">9. Ahorra dinero regularmente.</span> De acuerdo con Corley, los individuos exitosos guardan entre el 10 y 20 por ciento de sus ganancias en su cuenta de ahorros, inversión o plan de retiro. No todos pueden pagar eso, ¿qué porcentaje estás guardando?</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">10. Rechaza los pensamientos que te limiten.</span> Los individuos exitosos dirigen sus pensamientos y emociones. Tan pronto como entren los malos pensamientos, alejan cualquier cosa que rete su habilidad de tener éxito. No se obsesionan con nociones negativas. La gente exitosa piensa cosas positivas porque quieren seguir mejorando, no se dan tiempo para tener emociones negativas.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">11. Vive de acuerdo a lo que tengas. </span>La gente rica evita gastar en exceso. Hay algunos que gastan más de lo que ganan y cuyas deudas están por los cielos. Si tú eres así, haz que las cosas cambien para ti y tu familia.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">12. Lee diariamente.</span> Mucha gente exitosa lee 30 minutos o más cada día. Leer puede aumentar tus conocimientos. Esto automáticamente te diferencia de los otros y resaltarás de la competencia.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">13. No veas tanta televisión. </span>¿Sabías que mucha gente exitosa se limita a ver menos de una hora de televisión al día? ¿Cuánto tiempo pierdes frente a la televisión en lugar de estar haciendo algo más productivo?</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">14. Haz más de lo requerido.</span> Las personas exitosas hacen más de lo que se les pide. Aunque algo no sea su obligación, se ofrecen a hacerlo. Los adinerados se hacen invaluables. Como emprendedor, tal vez no tengas un jefe. Pero, ¿de qué forma haces más de lo que necesitas hacer para tus clientes?</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">15. Habla menos y escucha más. </span>Cuando escuchas aprendes. Como dice el adagio, eso es por lo que la gente tiene dos orejas y una boca. Cuando te tomas el tiempo de realmente poner atención a lo que la otra persona dice, podrás llegar a tu meta y ayudar a más individuos. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">16. No te rindas.</span> No te des por vencido/a cuando las cosas se pongan difíciles. Las personas exitosas aguantan e intentan algo nuevo. Tal vez tengan que cambiar de dirección pero siguen adelante.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">17. Pasa tiempo con los que piensan igual que tú.</span> Hay un dicho que va así: “Dime con quién te juntas y te diré quién eres”. Yo creo eso. La gente es tan exitosa como los que están a su alrededor. Las buenas amistades te pueden ayudar a alcanzar tus metas más rápido.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">18. Encuentra a un nuevo mentor.</span> Muchos de los que han tenido un <a href="http://www.soyentrepreneur.com/23671-5-mentores-que-todo-emprendedor-debe-tener.html" style="color: #b8121e; font-stretch: normal; text-decoration: none;" target="_blank">mentor</a> le atribuyen su éxito a esa persona. Estos guías pueden ayudarte a alcanzar tus metas más rápido. Pueden compartir experiencia valiosa que acortará el proceso de aprendizaje.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">19. Conoce el “porqué”. </span>Cuando sepas por qué estás haciendo algo obtendrás lo que quieras más rápido que si no lo haces. Tener un propósito es esencial para ser exitoso en el trabajo y en la vida. ¿Por qué quieres ser exitoso? ¿Por qué quieres ser rico?</span></div>
<div style="background-color: white; color: #414141; font-stretch: normal; line-height: 24px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">20. No le des ventaja al miedo. </span>Todos tienen miedos, pero la gente exitosa no deja que éstos los limiten o definan. El miedo inevitablemente te deja en la misma posición y detiene tu crecimiento. Reconoce tus miedos y busca formas de superarlos. Entrevista a alguien que admires y pregúntale cómo superó su miedo o compra una autobiografía y toma notas.</span></div>
<div style="background-color: white; font-stretch: normal; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify;">
<div style="color: #414141; line-height: 24px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-stretch: normal; font-weight: 700;">21. Mejora tus capacidades.</span> Si quieres superarte, sólo hay una forma: sé mejor de lo que eres hoy. ¿En qué te puedes enfocar en los siguientes 30 días que te hará ser el mejor en tu industria? Enfócate en eso.</span></div>
<div style="color: #414141; line-height: 24px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-size: x-small;"><span style="color: #414141; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 24px;">Fuente: </span><span style="color: #414141; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 24px;">http://www.soyentrepreneur.com/27557-21-tips-para-ser-exitoso-y-millonario.html</span></span></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-21796117654125000992015-04-03T15:25:00.000-07:002015-04-07T04:02:47.865-07:00Los siete síntomas para descubrir si una persona siente rechazo por su trabajo<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-style: italic; line-height: 18.7199993133545px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se trata de un trastorno en empleados de empresas que terminan por odiar a sus jefes y compañeros y descargándose con sus clientes. Un especialista cuenta las claves para detectarlo.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<img src="http://www.lacapital.com.ar/__export/1427204378852/sites/core/imagenes/2015/03/24/03-24-aburrida.jpg_88717827.jpg" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-style: italic; line-height: 18.7199993133545px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No todos tienen el privilegio de trabajar de lo que les gusta. Hay trabajos que las personas deben aceptarlos por obligación para poder vivir y ganar dinero. Pero llegado al extremo, ese malestar torna la actividad laboral en un martirio, algo ineludible que en algún momento hace que los empleados odien a sus jefes y se generen roces con compañeros, descargando esa ira con la familia o los clientes.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A esta sensación se le conoce como síndrome de aversión al trabajo. "Los orígenes de esta creencia tan instalada pueden ser diversos y se encuentran arraigados en lo más profundo de nuestra psique colectiva, interpretaciones religiosas, resentimientos sociales o sencillamente aprendizajes heredados de nuestras familias y grupos de influencia", afirma el especialista Oscar Cáceres.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Este verdadero síndrome de aversión al trabajo suele ser transversal aunque bastante más soterrado en grupos de profesionales y ejecutivos de alto nivel, pues en ese estrato pudiese ser mal mirado el explicitar con tanta vehemencia como en otros grupos, esa conocida sensación de tener que tolerar lo inevitable para poder obtener el sustento que nos permite tener y mantener el nivel de vida al que nos hemos acostumbrado", explica.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El especialista también lo define como una "programación mental", que son los efectos que produce este síndrome en cada uno de nosotros y en los ambientes laborales.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para detectar este trastorno, el coach hizo una lista con siete de los síntomas más comunes. "Si sientes que uno de ellos te identifica, es probable que seas presa de este virus que como todos, trae sufrimiento e infelicidad a nuestras vidas", recalca.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>1.- Depresión del domingo en la tarde</strong>: "Después de la hora de almuerzo, nos empieza a invadir una terrible sensación de tristeza y melancolía la que se agudiza a medida que pasa la tarde y llega la noche y sobre todo cuando comenzamos a pensar en el día que se nos viene".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>2.- Letargo y somnolencia los días lunes y alegría inusitada los días viernes</strong>: "Curiosamente el día lunes es el día en que debiéramos estar con más energía después del reparador descanso del fin de semana y el viernes exhaustos por lo vivido durante cinco días. Suele ser al revés, es más, somos capaces de vivir intensas actividades sociales los viernes en la noche y nuestra energía está al tope".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>3.- Saturación y desencanto</strong>: "Comienzo a sentir una extraña mezcla de aversión y saturación al interactuar con mis jefes y compañeros de trabajo. Siento que mi jefe pierde el tiempo, habla estupideces y las conversaciones de pasillo son cada día más inútiles. Me siento chato".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>4.- Escape virtual</strong>: "Intento por todos los medios posibles de chatear lo máximo que pueda y acceder a las redes sociales como una forma de escape. Navego sin sentido por la red tratando de contar los minutos para termine el día".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>5.- Irritación y stress</strong>: "En mi hogar se me percibe cada día con más fuerza irritable y de mal humor sin haber razón específica. Experimento dolores de cabeza y cansancio fuera de lo común".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>6.- Aislamiento</strong>: "Evito en la medida de lo posible el contacto con otros. Siento que sencillamente es detestable el aguantar reuniones interminables y sin sentido que poco o nada aportan finalmente al trabajo".</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>7.- El cliente es el escape:</strong> "Cada vez que tengo la oportunidad de interactuar con los clientes de la empresa, vuelco mi ira con ellos. Los tramito innecesariamente, les hago sentir que no son los únicos que sufren con esta compañía, los incomodo y finalmente los trato mal. En el caso de los clientes internos suele ser muy similar".</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Fuente bibliográfica</span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
Los siete síntomas para descubrir si una persona siente rechazo por su trabajo - Informacion General | La Capital de Rosario |. <i>LaCapital.com.ar</i> [en línea] 2015. [Consulta: 25 marzo 2015]. Disponible en: http://www.lacapital.com.ar/informacion-gral/Los-siete-sintomas-para-descubrir-si-una-persona-siente-rechazo-por-su-trabajo-20150324-0048.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Los%20siete%20s%C3%ADntomas%20para%20descubrir%20si%20una%20persona%20siente%20rechazo%20por%20su%20trabajo%20-%20Informacion%20General%20%7C%20La%20Capital%20de%20Rosario%20%7C&rft.description=Se%20trata%20de%20un%20trastorno%20en%20empleados%20de%20empresas%20que%20terminan%20por%20odiar%20a%20sus%20jefes%20y%20compa%C3%B1eros%20y%20descarg%C3%A1ndose%20con%20sus%20clientes.%20Un%20especialista%20cuenta%20las%20claves%20para%20detectarlo.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.lacapital.com.ar%2Finformacion-gral%2FLos-siete-sintomas-para-descubrir-si-una-persona-siente-rechazo-por-su-trabajo-20150324-0048.html"></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; line-height: 16.0030002593994px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-51959071633322398422015-03-30T04:41:00.000-07:002015-03-30T05:31:36.976-07:00¿Vistes para el día o para el éxito?<div class="title-note-princ" style="background-color: white; margin: 0px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: David Navarro</span></div>
<div class="introtext-note" style="background-color: white; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<h2 style="clear: both; color: #2b2827; float: left; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 5px 0px 0px; max-height: 45px; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: left; width: 660px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Elegir entre lo más caro, lo más bonito o lo que está a la moda no te hará vestir para el éxito, mucho menos si tu vestimenta no tiene un enfoque diario.</span></h2>
</div>
<div class="wrapper-note-element wrapper-note-element-big" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(255, 162, 0); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(255, 162, 0); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; clear: both; float: left; height: 490px; margin: 15px 0px 0px; padding: 0px; text-align: center; width: 660px;">
<div class="wrapper-background-element wrapper-background-element-big" style="background: rgb(246, 247, 247); float: left; height: 490px; margin: 0px; padding: 0px; width: 660px;">
<div class="img-princ-note img-princ-note-big" style="clear: both; float: left; height: 418px; margin: 0px; padding: 0px; width: 660px;">
<div class="note-img note-img-big" style="float: left; height: 418px; margin: 15px 0px 15px 20px; padding: 0px; width: 618px;">
<img alt="¿Vistes para el día o para el éxito?" src="http://altonivel.impresionesaerea.netdna-cdn.com/images/Estructura_2015/Estilo_de_vida/Imagen/vestir-para-el-exito.jpg" style="border: 0px; clear: both; height: 418px; width: 618px;" /></div>
</div>
<div class="descrip-img-note descrip-img-note-big" style="clear: both; display: inline-block; float: none; left: 5px; line-height: 15px; margin: 0px; max-height: 40px; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; text-align: left; top: 22px; width: 627px;">
<h3 style="font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://www.altonivel.com.mx/assets/templates/altonivel2013/cortes_note/flecha_imagen_principal.png" style="border: 0px; display: block; float: left; height: 7px; margin-top: 4px; width: 7px;" /><span style="color: #2b2827; display: inline-block; float: left; font-family: Tahoma; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin-left: 5px; max-height: 30px; overflow: hidden; width: 601.90625px;">Como te ven te tratan, es por ello que requieres conocerte, definir tu estilo y vestirte para el éxito.</span></h3>
</div>
</div>
</div>
<div class="content-note" style="background-color: white; clear: both; float: left; height: auto; margin: 23px 0px 15px; padding: 0px; width: 660px;">
<br />
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las prendas que eliges para vestir tal vez se vean “agradables” para ti, pero el detalle más importante es que “si deseas<strong style="color: #373737; font-stretch: normal;"> hacer negocios </strong>debes de vestirte para el éxito”, no para tu agrado personal.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Somos resultado de nuestras interacciones a diario con clientes, colegas, tu jefe, equipo de trabajo y todos aquellos que conocerás en el día (y que podrían ser nuevos clientes o elementos estratégicos en tu red de contactos).</span></div>
<h3 style="color: #2b2827; font-stretch: normal; margin: 20px 0px 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">¿Te vistes para el día o para el éxito?</span></h3>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vestirse para el día es usar y combinar lo primero que tienes frente a tus ojos. Es pensar “¿para qué esforzarse, qué diferencia tendrá hoy?”. Es 100% que los resultados los generas tú, pero ¿ese TÚ refleja una actitud ganadora?¿La reflejas también en tu exterior? Tu mente crea tu grandeza, pero si por fuera refleja un desempeño bajo, entonces no hay congruencia.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si sólo vistes para el Éxito en las citas importantes, por ejemplo 1 día a la semana, lo cual equivale a 4 días al mes; entonces 26 días juegan en tu contra. Cuestión de números y la imagen más frecuente es aquella que realmente posiciona y <strong style="color: #373737; font-stretch: normal;">construye tu reputación</strong>.</span></div>
<h3 style="color: #2b2827; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 21px; font-stretch: normal; margin: 20px 0px 10px; padding: 0px;">
¿Qué significa vestir para el éxito?</h3>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Significa que te vistes a diario sintiéndote importante (no soberbio), el mejor profesional en tu área y que no caes en la trampa del pensamiento “yo soy mis conocimientos y no tengo que demostrarle nada a nadie”. Aunque en ocasiones a algunos les incomode cuando lo digo, tu talento es un producto,<strong style="color: #373737; font-stretch: normal;"> tu imagen es su empaque</strong> y eres tu promotor número 1.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dime, ¿qué producto en el mercado (con tantas opciones para elegir) tendría éxito si su empaque fuese descuidado, poco estético y si tuviese voz éste dijera “yo no tengo que demostrarle nada a nadie y lo que debe de importarte es lo que contengo, no lo que ves por fuera?</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desafortunadamente esta analogía se aplica también en el mundo de los negocios. Puede que no sea justo pero “<strong style="color: #373737; font-stretch: normal;">como te ven, te tratan</strong>”, y la respuesta que recibes de los demás es resultado del cómo te perciben y cómo decidiste presentarte a ti mismo.</span></div>
<blockquote style="float: right; margin: 0px; padding: 10px; width: 230px;">
<div style="color: #008bbe; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: 700; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Lo más importante: Tú mismo te das el trato de la persona que crees que eres.</div>
</blockquote>
<h3 style="color: #2b2827; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 21px; font-stretch: normal; margin: 20px 0px 10px; padding: 0px;">
¿Cuáles son los errores más comunes que impiden vestir para el éxito?</h3>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Damos la bienvenida a la ya tan conocida “zona de confort”, aquella que te dice “no hagas esfuerzo extra, así estamos bien”. Te daré algunos ejemplos:</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Descuidas tu corte de cabello y dices “luego voy, no urge”.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• No te maquillas porque no te da tiempo y además flojera.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• No lustras tus zapatos y piensas “no pasa nada, nadie los ve”.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">• Sales con el cabello mojado, sin peinarlo, sin aretes, con zapatos de piso y una blusa suelta que grita “no invertí tiempo en mí.”</span></div>
<h3 style="color: #2b2827; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 21px; font-stretch: normal; margin: 20px 0px 10px; padding: 0px;">
<span style="font-stretch: normal; margin-bottom: 5px;">Error No. 1: Lo cómodo no siempre proyecta éxito</span></h3>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Somos por naturaleza más propensos a elegir aquello que no implica mucho esfuerzo, en cuestión de ropa e imagen personal muchos caen en este enorme pecado.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A muchos de mis clientes los he escuchado decir en sus primeras horas de consultoría de imagen “¿en serio debo de verme bien todos los días?”. Sólo veo muecas y un esbozo de gesto de resignación por un compromiso que están haciendo consigo mismos, no conmigo. Al finalizar su proceso de mejora y empoderamiento de imagen los resultados de su disciplina rinden frutos.</span></div>
<blockquote style="float: right; margin: 0px; padding: 10px; width: 230px;">
<div style="color: #008bbe; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 17px; font-stretch: normal; font-weight: 700; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
Es válido usar ropa cómoda pero que sepas que se te ve muy bien y comunica la imagen que deseas.</div>
</blockquote>
<h3 style="color: #2b2827; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 21px; font-stretch: normal; margin: 20px 0px 10px; padding: 0px;">
Error No. 2: Lo “caro” no garantiza elegancia o estatus</h3>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si adquirir prendas caras fuera el secreto de una imagen exitosa entonces ningún ejecutivo/a de alto nivel con grandes recursos económicos se vería mal vestido y, sin embargo, <strong style="color: #373737; font-stretch: normal;">hay gente con ropa de marca que se ve muy mal </strong>porque desconoce lo que le favorece y lo que no.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En cambio un ejecutivo/a que conoce su forma de cuerpo, cara, el corte de ropa más adecuado a su complexión, colores que por su tono de piel le favorecen; es capaz de proyectar más éxito y liderazgo invirtiendo inteligentemente en su persona. ¿Cuál es el secreto para evitar caer en este error?<strong style="color: #373737; font-stretch: normal;"> Conocerte a ti mismo</strong> identificando qué te favorece y siempre eligiendo ropa que proyecte buena calidad.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya lo dijo una vez Gaby Vargas “Si la gente te recuerda por cómo estabas vestido, entonces no estabas bien vestido; si te recuerdan por lo bien que te veías, acertaste”.</span></div>
<h3 style="color: #2b2827; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 21px; font-stretch: normal; margin: 20px 0px 10px; padding: 0px;">
Error No. 3: Lo que se ve bonito no siempre comunica profesionalismo</h3>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este error lo cometen mucho más las mujeres. Con base en mi experiencia puedo asegurar este impulso femenino al elegir su ropa cada mañana: escogen lo que se ve bonito, pero olvidan si la prenda proyecta profesionalismo. Una blusa puede ser muy bonita pero no ser apropiada para el ambiente de trabajo.</span></div>
<div style="font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los hombres deben aprender también los códigos de comunicación de la ropa, qué camisas son para usarse con corbata, cuáles no, cómo combinar los zapatos según el código de vestimenta que eligieron; al igual que saber combinar los colores y estampados.</span></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="color: #373737; font-stretch: normal;">Ahora, analiza y sé muy sincero contigo ¿te vistes para el día o para el éxito?</strong></div>
<div style="font-family: Arial; font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<span style="color: #373737; font-size: x-small; font-stretch: normal;">Fuente bibliográfica</span></div>
<div style="font-family: Arial; font-size: 16px; font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 20px; padding: 0px;">
<strong style="color: #373737; font-stretch: normal;"></strong></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
<span style="font-size: x-small;">NAVARRO, DAVID 2015. ¿Vistes para el día o para el éxito? | Alto Nivel. [en línea]. [Consulta: 30 marzo 2015]. Disponible en: http://www.altonivel.com.mx/50007-vistes-para-el-dia-o-vistes-para-el-exito.html. </span></div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=%C2%BFVistes%20para%20el%20d%C3%ADa%20o%20para%20el%20%C3%A9xito%3F%20%7C%20Alto%20Nivel&rft.description=Elegir%20entre%20lo%20m%C3%A1s%20caro%2C%20lo%20m%C3%A1s%20bonito%20o%20lo%20que%20est%C3%A1%20a%20la%20moda%20no%20te%20har%C3%A1%20vestir%20para%20el%20%C3%A9xito%2C%20mucho%20menos%20si%20tu%20vestimenta%20no%20tiene%20un%20enfoque%20diario.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.altonivel.com.mx%2F50007-vistes-para-el-dia-o-vistes-para-el-exito.html&rft.aulast=Navarro%2C%20David&rft.au=Navarro%2C%20David"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-62978461685678673172015-03-20T11:46:00.001-07:002015-03-20T11:46:29.745-07:00Cómo ser feliz en diez pasos<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: <b>Albert Lladó</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<a href="http://img02.lavanguardia.com/2015/03/19/Portada-del-Manual-de-Epicteto_54429099600_51348736062_224_270.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cómo ser feliz en diez pasos" border="0" src="http://img02.lavanguardia.com/2015/03/19/Portada-del-Manual-de-Epicteto_54429099600_51348736062_224_270.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No se asusten por el título. No vamos a descuartizar aquí un texto de autoayuda contemporánea. Se trata, en realidad, del <span style="color: blue;">Manual para la vida feliz</span>, del filósofo estoico <b>Epicteto</b>, que publica ahora la editorial Errata Naturae con un amplio estudio crítico de Pierre Hadot.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lo cierto es que el Manual ha sido un best seller (un long seller, de hecho) a lo largo de la Historia. El tratado, que no lo escribió Epicteto, sino su discípulo Arriano, llegó a la China del siglo XVI, tuvo una amplía difusión durante el Renacimiento, y fue el libro de cabecera de personajes tan dispares como Pascal, Descartes, Federico II de Prusia o Leopardi.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Arriano de Nicomedia</b>, pensador y político, viajó a principios del año 100 desde Bitinia, en Asia Menor, hasta Nicópolis de Epiro, en Grecia. Allí Epicteto, desterrado de Roma por orden del emperador Domiciano, había fundado una escuela filosófica. De los apuntes (las Disertaciones) que toma el joven durante las clases surge el Manual que hoy conocemos. Son, en total, cincuenta y tres notas. Resumimos aquí las diez ideas que, hoy, pueden interpelarnos con más claridad.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>I. No más reproches</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos dice Epicteto, siempre en boca de Arriano, que hay que tomar conciencia de lo que nos pertenece y de lo que no. “Si piensas que aquello que es ajeno te es de verdad ajeno, entonces nadie podrá coaccionarte”. No volverás a hacer nada contra tu voluntad y, por ello, no formularás más acusaciones. Se trata, pues, de suprimir la aversión hacia las cosas que no dependen de nosotros.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>II. Autocrítica</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Leemos en el Manual que “sólo aquellos que carecen de educación filosófica convierten a los demás en responsables del hecho de que uno sea desgraciado”. Ahora que el pensamiento crítico no parece estar de moda, ni siquiera para los responsables políticos de la Educación pública, volvemos a Epicteto, que parece advertirnos para qué sirve, en realidad, la filosofía. Esta es, esencialmente, su siempre reclamada utilidad.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>III. La vida es imperfecta</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“No pretendas que lo que ocurre ocurra como tú quieres”, apunta Arriano. Demasiados factores intervienen en el contexto para que una idea previa se materialice exactamente como teníamos en mente. No es un elogio de la resignación. Es una pregunta sobre qué quiere decir vivir en comunidad.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>IV. El miedo, el peor enemigo</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Controlar la ambición, en el sentido más ruin del término, quiere decir controlarse a uno mismo. Es preferible, leemos, “morir de hambre tras haber vivido sin pena que vivir en la abundancia asediado por la inquietud”. ¿Cuál es el origen de nuestra ansiedad?<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>V. Desconfía de los elogios</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El peor enemigo es aquel que siempre habla bien de ti. Incluso, cuando no lo mereces. “Si a ojos de alguno pareces ser alguien, desconfía de ti mismo”, leemos en el Manual.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>VI. Relativiza las ofensas</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Recuerda, insiste Epicteto, que no insulta quien azota, sino el propio juicio. Nos pide el filósofo que no olvidemos: “Cuando alguien te irrita, es en realidad tu juicio quien lo hace”.<o:p></o:p></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>VII. Moriremos, ergo estamos vivos</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cercano a la idea del <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Memento_mori" target="_blank">Memento mori</a>, en el apunte número veintiuno del libro se nos recomienda que tengamos presente cada día la muerte, y “el exilio y todo aquello que parece temible”. Eso evitará, asegura, el exceso en los deseos y la “mezquindad” del pensamiento.<o:p></o:p></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>VIII. Somos lo que no somos</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Cuántas veces no somos capaces de definirnos en tres o cuatro etiquetas estancas? No nos obsesionemos con eso. El pensador estoico sostiene que “podemos conocer la voluntad de la naturaleza” a partir de las cosas en la que nos diferenciamos. La empatía es, también, saber que existe el otro, y que el otro podríamos ser nosotros mismos.<o:p></o:p></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>IX. El compromiso, un estilo de vida</b><o:p></o:p></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin ser santos, ni mártires, ni héroes, ni villanos, podemos proponernos un modelo de vida a seguir. Con todas las contradicciones, pero con un estilo. Como si fuera un proto-imperativo categórico kantiano, sugiere el pensador que hagamos nuestras propias leyes. El criterio, lo hemos olvidado, es eso.<o:p></o:p></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>X. Cállate la boca</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Epicteto, bajo la pluma de Arriano, nos invita a callar cuando sea necesario. En esas conversaciones en las que no puedes aportar nada (“no hagas demostraciones de tus principios con quienes sean ajenos a la filosofía, sino muéstrales las acciones que se derivan”), pero, sobre todo, no caigas en la ostentación de ningún tipo, ni intelectual ni material. Será origen de lo que hoy llamaríamos, de forma consensuada, una absoluta cutrez.<o:p></o:p></span></div>
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<br /></div>
<br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El especialista en pensamiento griego antiguo, Pierre Hadot, fallecido en 2010, resume, en las conclusiones de su lectura, lo más importante de la herencia que nos deja Epicteto: tomemos conciencia de nuestros prejuicios, de los fantasmas que hemos creado, para combatir los espejismos. Eso es lo que nos acercará, realmente, a ser ciudadanos libres.</span><span style="font-family: Courier New;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
LLADO, ALABERT. 2015. Cómo ser feliz en diez pasos. <i>LA VANGUARDIA</i> [en línea]. [Consulta: 20 marzo 2015]. Disponible en: http://www.lavanguardia.com/libros/20150319/54429099557/como-ser-feliz-diez-pasos.html.<br />
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Visto en g+ por: <a class="ob tv Ub Hf" href="https://plus.google.com/u/0/108286496981967182577" oid="108286496981967182577" style="-webkit-transition: color 0.218s; color: #427fed; cursor: pointer; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; font-weight: bold; line-height: 1.35; text-decoration: none; transition: color 0.218s;">Rosa María Merino</a></div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=C%C3%B3mo%20ser%20feliz%20en%20diez%20pasos&rft.description=C%C3%B3mo%20ser%20feliz%20diez%20pasos%20No%20se%20asusten%20por%20el%20t%26iacute%3Btulo.%20No%20vamos%20a%20descuartizar%20aqu%26iacute%3B%20un%20texto%20de%20autoayuda%20contempor%26aacute%3Bnea.%20Se%20trata%2C%20en&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.lavanguardia.com%2Flibros%2F20150319%2F54429099557%2Fcomo-ser-feliz-diez-pasos.html&rft.aufirst=La%20Vanguardia&rft.aulast=Ediciones&rft.au=La%20Vanguardia%20Ediciones&rft.date=2015-03-19&rft.language=es"></span></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-23822077744088517072015-02-16T15:01:00.000-08:002015-02-16T22:37:43.517-08:00Hábitos que crean riqueza<span style="background-color: white; color: #0c0c0c; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, 'Bitstream Vera Sans', sans-serif; line-height: 19.7999992370605px;">Por:</span><span style="background-color: white; color: #0c0c0c; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, 'Bitstream Vera Sans', sans-serif; font-weight: bold; line-height: 19.7999992370605px;"> Patricia Villanueva</span><br />
<img src="http://www.panamaamerica.com.pa/sites/default/files/imagenes/2015/01/15/dolares_para_mujer_alexander_kalina.jpg" /><br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #0c0c0c; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; text-align: justify;">En Estados Unidos y en Europa hay estudios muy interesantes acerca de los hábitos de la gente rica versus los de la gente pobre.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cada estudio clasifica de una manera distinta los parámetros para ser considerado “rico” o “pobre”. Sin embargo, tras leer los resultados, puedo concluir que son las cosas pequeñas las que hacen la diferencia en cuanto a las riquezas que tenemos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tomemos por ejemplo los <strong style="outline: none !important;">resultados encontrados por Tom Corley después de 5 años de estudios</strong>(<a href="http://www.richhabitsinstiture.com/" style="color: #009add; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-decoration: none;">www.richhabitsinstiture.com</a>).</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los porcentajes que aquí describo son de Estados Unidos, pero estoy segura que se reflejan de manera similar en Panamá y en el resto del mundo. </span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<strong style="outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Según el estudio, los ricos: </span></strong></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<strong style="outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. Escriben sus metas:</span></strong></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El 67% de los ricos se enfoca en alcanzar una meta, escriben los pasos y van tachando cuando finalmente los terminan. Solo el 17% de los pobres hace esto. Otro dato es que si las escriben, el 62% de los ricos revisa estas metas todos los días, mientras que solo el 6% de los pobres lo hace. </span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong>
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Leen más, pero no para divertirse sino para aprender: </span></strong></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; text-align: justify;">El 79% de los ricos lee 30 minutos o más todos los días por motivos educacionales. Solo el 2% de los pobres lo hace. Leen libros de superación personal o relacionados con su campo laboral. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong>
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Ven menos televisión: </span></strong></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; text-align: justify;">El 33% de los ricos ve más de una hora de televisión al día, comparado con el 77% de los pobres. Me atrevo a pensar que lo que están viendo en televisión tampoco es educativo. Los ricos saben que el tiempo es valioso y no lo desperdician en programas que no añaden nada a su vida. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 19.7999992370605px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 19.7999992370605px;">4. </span><strong style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; outline: none !important;">Hacen más de lo que el puesto laboral exige: </strong></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; text-align: justify;">El 81% de los ricos hace más en la oficina, mientras que solo el 17% de los pobres lo hace. Esto quiere decir que hacen más tareas de las que se les requiere y trabajan más horas. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong>
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. No compran lotería: </span></strong></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; text-align: justify;">Solo el 6% de los ricos juega a la lotería comparado con el 77% de los pobres. Recuerden que estas estadísticas son de un país en donde se ganan cientos de millones todos los meses. Muy interesante. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></strong>
<strong style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; outline: none !important;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6. Se alimentan mejor: </span></strong></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 19.7999992370605px; text-align: justify;">El 70% de los ricos come menos de 300 calorías provenientes de comida chatarra al día. Sí, comer sano requiere de muchos sacrificios personales y económicos. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="outline: none !important;"><br /></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="outline: none !important;">7. El 76% de los ricos se ejercita 4 o más veces a la semana. </strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El 23% de los pobres lo hace. </span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="outline: none !important;"><br /></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong style="outline: none !important;">8. El 62% de los ricos usa hilo dental regularmente </strong>versus el 16% de los pobres.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Luego de leer estas estadísticas podemos concluir que los ricos se toman en serio la tarea de cuidarse a sí mismos y dedican tiempo a su superación personal. Por lo tanto, son más saludables, pueden trabajar mejor y se concentran en conseguir lo que quieren. ¿Qué hábitos podemos copiar de los ricos en este nuevo año? </span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.35;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.35;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.35;">Fuente bibliográfica</span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.35;">Villanueva, Patricia 2015. Hábitos que crean riqueza. </span><i style="line-height: 1.35;">Panamá América</i><span style="line-height: 1.35;"> [en línea]. [Consulta: 16 febrero 2015]. Disponible en: http://www.panamaamerica.com.pa/life-style/habitos-que-crean-riqueza-960314. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #0c0c0c; line-height: 19.7999992370605px; margin: 0px; outline: none !important; padding: 0px; text-align: justify;">
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=H%C3%A1bitos%20que%20crean%20riqueza&rft.description=Los%20buenos%20h%C3%A1bitos%20nos%20permiten%2C%20poco%20a%20poco%2C%20cambiar%20la%20forma%20en%20que%20llevamos%20nuestras%20vidas%20y%20vemos%20al%20mundo.%20%C2%A1Toma%20nota!%20Busca%20esta%20nota%20de%20nuestra%20colaboradora%2C%20Patricia%20Villanueva%2C%20HOY%20en%20la%20revista%20Mujer%2C%20el%20suplemento%20de%20los%20jueves%20de%20Panam%C3%A1%20Am%C3%A9rica.&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.panamaamerica.com.pa%2Flife-style%2Fhabitos-que-crean-riqueza-960314&rft.aufirst=PVillanueva%2C%20Patricia&rft.aulast=dahlia&rft.au=PVillanueva%2C%20Patricia%20dahlia&rft.date=2015-01-15&rft.language=es"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-17461769067065667472015-02-16T07:32:00.004-08:002015-02-16T07:32:42.541-08:00¿Ser feo o fea afecta a la Marca Personal?<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR02on_2AQf2KkjP5xtkfPWB3mJuv7R3DV3G1P8Vb4qs9M18Cl9BQ" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Resultado de imagen para imagen personal arrolladora" border="0" height="212" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR02on_2AQf2KkjP5xtkfPWB3mJuv7R3DV3G1P8Vb4qs9M18Cl9BQ" width="320" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: <b>Silvia Rincón</b></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estoy cansada de tener que explicar a la
gente que tener una <b>imagen personal arrolladora</b> no tiene nada que ver con ser
guapos, altos, delgados<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La belleza exterior no es que una cualidad
externa, un regalo con el que la madre naturaleza ha querido bendecir o
maldecir a los que la poseen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Y digo maldecir porque no son pocos las
personas que se han visto prisioneras de un cuerpo o de un rostro
extraordinario y que precisamente eso les ha convertido en de la
superficialidad, de la esclavitud de tener que mantener ese DON por encima de
muchas otras cosas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuantas personas agraciadas han terminado
creyendo que el único valor que tienen y por lo único que son capaces de
recibir afecto es por su apariencia física?</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La belleza es subjetiva y efímera. Pero hoy
en día la sociedad occidental (Y cada vez más la oriental) junto a los medios
de comunicación, se han encargado de darle a la belleza y a las formas
corporales una valoración desmesurada.</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Decía Judi James, reconocida gurú; a nivel
internacional del lenguaje corporal que "vivimos en una sociedad muy
consciente de la imagen y que sigue los dictados de la misma, una sociedad en
la que tener la mejor imagen gana por goleada a tener las mejores
habilidades".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me sorprende ver como muchas personas
admiran hasta poner en el lugar de los dioses a personas agraciadas
físicamente. Como si los poseedores de esa belleza hubiesen tenido que estudiar
tres carreras para alcanzar tan preciado bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me complace ver como personas con una
apariencia física estandar o incluso llenas de defectos físicos, logran el
éxito y la admiración de otros muchos. Tenemos cientos de casos que destacar,
pero me centraré; en el análisis de un par de rostros famosos que no son
precisamente "bellos":<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>El Gran Wyoming</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De su rostro se han llegado a publicar en
Internet hasta análisis morfopsicológicos. El Gran Wyoming puede resultar más o
menos simpático, pero lo que no queda a juicio de nadie es que tiene una mente
privilegiada para mantener la atención de los millones de televidentes que a
diario le siguen en la pequeña pantalla. Su extraño rostro le hace resultar
"diferente" y forma parte de una Marca Personal, cuanto menos,
peculiar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Lizzie Velasquez</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta extraordinaria mujer protagonizó; uno
de los TED,s mas emotivos que nunca he visto. Calificada por muchos en Youtube
como la mujer más fea del mundo, es portadora de una extraña enfermedad que le
hace no poder coger peso y tener un aspecto que muchos califican de
"desagradable". Lizzie ha sido capaz de superar los crueles
comentarios que han sido vertidos sobre ella y después de graduarse en el área
de la Comunicación, se ha convertido en una escritora y oradora motivacional.
Un caso de éxito y de Marca Personal protagonizado por una mujer que carece de
belleza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoPlainText">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoPlainText" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como conclusión a este artículo voy a ser
muy clara: ser feo o ser fea es algo igual de subjetivo que ser guapo o ser
guapa. <span style="color: blue;"><b>Por lo tanto dejémonos de trabajarnos tanto por fuera y centrémonos más
en las cosas de dentro. Estas sí que marcan la diferencia entre una Marca
Personal arrolladora y una Marca Personal mediocre.</b></span></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: blue;"><b><br /></b></span></span>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
Fuente bibliográfica</div>
<div class="csl-entry">
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
Rincón, Silvia 2014. ¿Ser feo o fea afecta a la Marca Personal? <i>Puro Marketing</i> [en línea]. [Consulta: 16 febrero 2015]. Disponible en: http://www.puromarketing.com/29/23712/ser-feo-fea-afecta-marca-personal.html. </div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=%C2%BFSer%20feo%20o%20fea%20afecta%20a%20la%20Marca%20Personal%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.puromarketing.com%2F29%2F23712%2Fser-feo-fea-afecta-marca-personal.html&rft.aulast=Rincon%2C%20Silvia&rft.au=Rincon%2C%20Silvia"></span></div>
</div>
<div class="csl-entry">
<br /></div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=%C2%BFSer%20feo%20o%20fea%20afecta%20a%20la%20Marca%20Personal%3F&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.puromarketing.com%2F29%2F23712%2Fser-feo-fea-afecta-marca-personal.html"></span></div>
</div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-62956829536320477352014-11-11T08:37:00.002-08:002014-11-11T08:37:42.785-08:00Las 10 reglas esenciales para reducir la velocidad y disfrutar más de la vida<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por: <b>Inma Torres</b></span><br />
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, Helvetica, 'Bitstream Vera Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: center;">
<a class="noBottomLine" href="http://www.elblogalternativo.com/wp-content/uploads/2014/11/REGLAS.jpg" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank"><img alt="REGLAS" class="" src="http://www.elblogalternativo.com/wp-content/uploads/2014/11/REGLAS.jpg" height="512" style="border: 1px solid rgb(237, 237, 237); box-sizing: border-box; height: auto; margin: 1em 0px; max-width: 100%; padding: 2px; vertical-align: middle;" width="640" /></a></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Parece contradictorio que, en nuestra vida moderna, donde continuamente <strong>la tecnología evoluciona para ahorrarnos tiempo, cada vez vayamos más acelerados</strong>. Parece que todo es una carrera, y tratamos de meter en cada minuto del día la mayor cantidad posible de tareas.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A veces necesitamos sentirnos ocupados. Si no estamos ocupados nos sentimos perezosos e improductivos. De hecho, a menudo competimos tratando de demostrar lo ocupados que estamos. ¡Tengo mil proyectos que hacer! ¿Ah, sí? ¡Pues yo tengo 10.000! El ganador es la persona que tiene el horario más loco, que se precipita de una tarea a otra sin perder la energía, porque eso significa que es más exitoso e importante.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Tal vez estamos jugando al juego equivocado</strong>. Tal vez vamos a la velocidad equivocada. Tal vez si estamos constantemente corriendo, <a href="http://www.elblogalternativo.com/2009/07/21/elogio-de-la-lentitud-de-carl-honore-vivir-deprisa-no-es-vivir-es-sobrevivir/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">nos vamos a perder la oportunidad de la vida misma</a>. La vida se mueve a un ritmo tan rápido que nos parece que se está pasando sin poder disfrutar de ella.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin embargo, no tiene porqué ser así. <strong>Nos podemos rebelar en contra de ese ritmo agitado</strong>, y reducir la velocidad para disfrutar de la vida. Disminuir la velocidad es una elección consciente y no siempre es fácil, pero conduce a un mayor aprecio por la vida y a un mayor nivel de <a href="http://www.elblogalternativo.com/2014/09/08/empiezo-por-mi-la-puerta-de-la-felicidad/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">felicidad</a>.</span></div>
</div>
<h1 dir="ltr" style="background-color: white; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
10 reglas esenciales para reducir la velocidad y disfrutar más de la vida</span></h1>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
1.- Dejar de hacer lo innecesario</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Es difícil reducir la velocidad si tratas de hacer miles de cosas. En su lugar, toma la decisión consciente de<strong> hacer menos</strong>. Revisa tus tareas y compromisos, y determina qué es lo realmente importante. Con cada una, pregúntate: “¿Cómo es de necesario que yo haga esta tarea? ¿Qué pasaría si no la hago? ¿Cómo puedo eliminarla, delegarla, automatizarla?” Céntrate en hacer las cosas importantes, y deja de lado el resto.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si haces menos cosas, puedes hacerlas a un ritmo más relajado, en lugar de tratar de hacerlas dentro de un horario establecido. Deja espacios de tiempo entre tus tareas y citas, y así podrás moverte a través de tus días a un ritmo más pausado.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta regla se aplica no sólo a tu vida laboral, sino a tu vida en general -hacer menos recados, tareas, actividades de ocio, etc.- con el fin de tener un horario más relajado.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
2.- Estar presente</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No es suficiente con hacer menos, también es importante ser realmente consciente de lo que estás haciendo en este momento. Practica el <a href="http://www.elblogalternativo.com/2012/01/25/este-ano-me-propongo-practicar-el-mindfulness-de-toda-la-vida/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Mindfulness</a>: aprende a <a href="http://www.elblogalternativo.com/2009/07/20/el-poder-del-ahora-la-felicidad-en-el-presente-segun-eckhart-tolle/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">vivir en el presente</a>, en lugar de pensar tanto en el futuro o en el pasado.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eso significa que, cuando te encuentras pensando en algo que tienes que hacer, o algo que ya ha ocurrido, o algo que podría suceder… lleva suavemente tu pensamiento a tu momento presente.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/serie-como-alcanzar-la-paz-interior-3-vivir-conscientemente/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Concéntrate en lo que está pasando en este momento</a>. Cuando comas, aprecia completamente tu comida. Cuando estás con alguien, está con esa persona plenamente. Cuando estás caminando, aprecia tu entorno, sin importar dónde te encuentres.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto requiere práctica, pero es esencial.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
3.- Desconectar</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Practica la desconexión de vez en cuando. Apaga todos los aparatos electrónicos. Apaga el<a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/10-consejos-para-usar-el-telefono-movil-de-forma-minimalista/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">teléfono</a>. Apaga Internet. La <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/7-motivos-por-los-que-no-veo-la-television/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">televisión</a>. Estar <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/has-quedado-conmigo-o-con-tu-telefono-movil/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">conectados </a>todo el tiempo significa que estamos sujeto a interrupciones, totalmente estresados pendientes a la información que entra, estamos a merced de las demandas de los demás. Es difícil reducir la velocidad cuando siempre se está comprobando los mensajes entrantes.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/como-combatir-la-adiccion-la-conexion/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Desconecta </a>y dedica ese tiempo a hablar, jugar, leer un libro o dar un paseo al aire libre. Si apagar tu teléfono móvil te resulta difícil en un principio, empieza desactivando todas las notificaciones de mensajería instantánea, redes sociales, correo electrónico… Desconecta Internet de tu móvil por un tiempo, quizás 15 minutos o una hora.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Haz la prueba: ten un día entero tu teléfono apagado. O mejor, déjatelo en casa. Sí, puede parecer muy drástico, pero créeme: sobrevivirás. Y te sentirás más libre y relajado. Disfrutarás más de la vida.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
4.- Comer conscientemente</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En lugar de abarrotar los alimentos en nuestras gargantas tan rápido como sea posible, aprende a comer más lentamente, con atención plena.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sé consciente de cada bocado, <a href="http://www.lacocinaalternativa.com/2012/01/22/saborear-mindfulness-para-comer-y-vivir-bien/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">aprecia los sabores</a> y las texturas. Suelta el tenedor entre bocado y bocado, disfruta de los olores.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Comer despacio tiene la doble ventaja de saciarnos antes y hacer que la comida sepa mejor. Te sugiero que comas alimentos más vivos que puedas -menos procesados- y uses especias en lugar de sal, grasas o azúcar.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/comer-con-atencion-plena/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">comer con atención plena</a> es muy importante que comas sentado y sin distracciones: apaga la televisión y el teléfono. ¡Y por supuesto nada de comer delante del ordenador!</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
5.- Moverse despacio</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El movernos rápidamente de un lado para otro es consecuencia también del ritmo de vida y el exceso de tareas. Andamos como locos de una cita a otra, llegando tarde y acelerados a todos lados.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Prueba a moverte más despacio. Cuando camines, obsérvate: ¿vas casi corriendo? Afloja el ritmo. Mira a tu alrededor, aprecia el lugar por dónde te mueves, estés donde estés.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Acostúmbrate también a reducir la velocidad cuando conduces. Conducir rápido es bastante frecuente en nuestro mundo de ritmo acelerado, pero también es responsable de una gran cantidad de accidentes, de estrés y de combustible gastado. En su lugar, conduce más despacio. Aprecia tu entorno. Que sea un momento de paz para contemplar la vida y las cosas que te están pasado. La conducción será más agradable y mucho más segura.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mayoría de las veces estamos constantemente corriendo a citas u otros lugares porque no hemos asignado el tiempo suficiente para la preparación y el trayecto. Si todos los días vas con prisa al trabajo, igual es que tienes que salir 10 o 20 minutos antes. <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/gestionar-el-tiempo/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Organiza tu tiempo</a> para llegar puntual y sin prisas a todos sitios.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
6.- Reducir compromisos</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El principal motivo por el que vamos tan acelerados es porque tenemos demasiados compromisos. Y no me refiero sólo a compromisos laborales -proyectos, reuniones, citas y similares. También a:</span></div>
</div>
<ul style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Actividades extraescolares de tus hijos: fútbol, natación, baile, guitarra…</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Limpieza y cuidado del hogar</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Compromisos sociales: citas con amigos, colegas, agrupaciones…</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Compromisos cívicos: voluntariados, asociaciones…</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Foros, grupos de Google, listas de correo…</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Clases y grupos a los que vamos, aficiones…</span></div>
</div>
</li>
</ul>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Trata de <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/reducir-compromisos/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">reducir tus compromisos</a>. Haz una lista con todos ellos y reflexiona sobre cuáles puedes prescindir. Quédate con los más esenciales -4 o 5- y date cuenta de que el resto no encajan con este momento de tu vida. Elimínalos lentamente. Informa cortésmente a la gente de los motivos por los que dejas esos compromisos.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
7.- Focalizarse</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto es difícil a veces. Pero también es una causa del aumento de la tensión en la vida. Si estás con tus hijos y tienes trabajo en mente, por ejemplo, la solicitud de jugar de tus pequeños puede ser una molestia más que una invitación al juego imaginativo con tus hijos. Si estás conduciendo y a la vez hablando por el móvil, raramente te sentirás con paz interior en ese momento.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Céntrate en una cosa a la vez. Olvida la multitarea, que es amiga de la prisa -y también enemiga de la productividad, aunque parezca lo contrario. Concéntrate en una sola tarea y estáte 100% presente mientras la haces.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando sientas la necesidad de cambiar a otras tareas o de pensar en hacerlas, haz una pausa. Respira y vuelve a focalizarte.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
8.- Centrarse en las personas</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Cuántas veces te has encontrado con un amigo o familiar, le has saludado rápidamente y a continuación te has ido porque tenías prisa? Creo que esta es la clave de la deshumanización: ya no nos conectamos con las personas tanto como solíamos hacer. Hemos perdido las habilidades necesarias para tener una conversación agradable y relajada.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por otro lado, con demasiada frecuencia pasamos<a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/dedicar-tiempo-tus-seres-queridos/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank"> tiempo con amigos</a> y familiares y no estamos allí con ellos. Hablamos con ellos, pero estamos distraídos por aparatos. Estamos ahí, pero nuestras mentes están en cosas que necesitamos hacer. Escuchamos, pero realmente estamos pensando en nosotros mismos y en lo que queremos decir.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ninguno de nosotros es inmune a esto, pero con esfuerzo consciente se puede apagar el mundo exterior y sólo estar presente con la persona a la que estás. Te animo a que dediques un tiempo de calidad a tus seres queridos, que los escuches activamente.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La próxima vez que te encuentres con alguien, detente, respira, sonríe, relájate habla, escucha.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
9.- Disfrutar de las pequeñas cosas</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esto se relaciona con estar presente, pero un paso más allá. Se trata de estar plenamente presente en lo que estás haciendo, y también apreciar todos los detalles de lo que haces, y encontrar los detalles agradables.</span></div>
</div>
<div dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por ejemplo, cuando estás lavando los platos, en lugar de hacerlo rápidamente como una tarea aburrida para terminar cuanto antes, siente las sensaciones del agua, de la espuma, de los platos. Realmente puede ser una tarea agradable si aprendes a verlo de esta manera.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lo mismo pasa con otras tareas que hacemos a lo largo del día. La vida puede ser mucho más sencilla y placentera si tenemos este pequeño hábito.</span></div>
</div>
<h2 dir="ltr" style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">
10.- Conectarse con uno mismo</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una manera de reducir la velocidad y disfrutar más de la vida es conectándote contigo mismo. Hay distintas formas de hacerlo:</span></div>
</div>
<ul style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Respira. Cuando te encuentres acelerado y estresado, haz una pausa y toma una respiración profunda. Siente el aire entrar en tu cuerpo, y siente el estrés salir de él. Centrarte plenamente en cada respiración te traerá de vuelta al presente, y te desacelerará.</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estate sin hacer nada. Muchas veces cuando tenemos que esperar, nos sentimos impacientes e incómodos. Cogemos una revista o nuestro teléfono móvil, para “aprovechar” ese tiempo. En su lugar, trata de estar sin hacer nada, mirando a tu alrededor, absorbiendo el entorno. Observa y escucha a la gente que te rodea. Hazlo con una sonrisa.</span></div>
</div>
</li>
<li dir="ltr" style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><div dir="ltr" style="margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.elblogalternativo.com/2011/12/15/como-meditar-en-1-minuto/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Medita </a>y/o <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/hacer_ejercicio/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">haz ejercicio</a>. Estas dos actividades te permiten estar más conectado contigo mismo, con tu mente interior y con el mundo que te rodea. Si estás sentado en la oficina todo el día, ¿cuándo vas a salir a la calle a respirar aire fresco y ver cómo está el cielo? Si no dejas de hacer el millón de cosas que haces todos los días, ¿cuándo vas a ser capaz de cerrar los ojos y escuchar lo que está dentro de ti? Te recomiendo encarecidamente que todos los días bloquees un tiempo de tu agenda para <a href="http://vidaenpositivo.org/index.php/12-meses-12-habitos-julio-meditar-diario/" style="border: 0px; color: #83c21f; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">meditar </a>o hacer ejercicio.</span></div>
</div>
</li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #666666; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Prueba estas cosas para reducir la velocidad y disfrutar más. <strong>La vida es mejor cuando estamos tranquilos.</strong> Y dada la naturaleza fugaz de esta vida, ¿por qué perder ni un momento en acelerarla?</span></div>
</div>
<div class="csl-bib-body" style="line-height: 1.35;">
<div class="csl-entry">
<span style="font-size: x-small;">Fuente Bibliografica</span><br />
<span style="font-size: x-small;">TORRES, INMA [sin fecha]. Las 10 reglas esenciales para reducir la velocidad y disfrutar más de la vida. <i>El Blog Alternativo</i> [en línea]. [Consulta: 11 noviembre 2014]. Disponible en: http://www.elblogalternativo.com/2014/11/10/las-10-reglas-esenciales-para-reducir-la-velocidad-y-disfrutar-mas-de-la-vida/. </span></div>
<span class="Z3988" title="url_ver=Z39.88-2004&ctx_ver=Z39.88-2004&rfr_id=info%3Asid%2Fzotero.org%3A2&rft_val_fmt=info%3Aofi%2Ffmt%3Akev%3Amtx%3Adc&rft.type=webpage&rft.title=Las%2010%20reglas%20esenciales%20para%20reducir%20la%20velocidad%20y%20disfrutar%20m%C3%A1s%20de%20la%20vida&rft.description=%22Tal%20vez%20estamos%20jugando%20al%20juego%20equivocado.%20Tal%20vez%20vamos%20a%20la%20velocidad%20equivocada.%20Tal%20vez%20si%20estamos%20constantemente%20corriendo%2C%20nos%20vamos%20a%20perder%20la%20oportunidad%20de%20la%20vida%20misma.%20La%20vida%20se%20mueve%20a%20un%20ritmo%20tan%20r%C3%A1pido%20que%20nos%20parece%20que%20se%20est%C3%A1%20pasando%20sin%20poder%20disfrutar%20de%20ella.%0A%0ASin%20embargo%2C%20no%20tiene%20porqu%C3%A9%20ser%20as%C3%AD.%20Nos%20podemos%20REBELAR%20en%20contra%20de%20ese%20ritmo%20agitado%2C%20y%20reducir%20la%20velocidad%20para%20disfrutar%20de%20la%20vida%22%0A%0AInma%20Torres%20nos%20sugiere%2010%20ideas%20para%20vivir%20slow&rft.identifier=http%3A%2F%2Fwww.elblogalternativo.com%2F2014%2F11%2F10%2Flas-10-reglas-esenciales-para-reducir-la-velocidad-y-disfrutar-mas-de-la-vida%2F&rft.aulast=Torres%2C%20Inma&rft.au=Torres%2C%20Inma"></span></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, Helvetica, 'Bitstream Vera Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 30px; margin-bottom: 1.4em; margin-top: 1.4em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="blogger-post-footer">Rincón del Bibliotecario</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10910925058918229848noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6346004892505425247.post-6046717205253470932014-08-07T17:46:00.000-07:002014-08-07T17:46:01.112-07:00Éxito laboral: 4 formas de impresionar al jefe con tu trabajo<h2 itemprop="description" style="border: 0px; font-weight: normal; line-height: 18.700000762939453px; margin: 0px 20px 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Conoce algunas formas de llamar la atención de tus empleadores gracias a tu desempeño para tentar alguna promoción laboral</span></h2>
<div style="text-align: center;">
<img alt="Éxito laboral: 4 formas de impresionar al jefe con tu trabajo" src="http://cde.3.elcomercio.pe/ima/0/0/9/3/5/935009/base_image.jpg" /></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #3f3f3f; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿Te sientes un poco estancada en el <a href="http://elcomercio.buscamas.pe/trabajo/vi%C3%B9" style="border: 0px; color: #df2a52; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">trabajo</a> y sin ninguna posibilidad de ascender? ¿Crees que no te toman en cuenta para ninguna promoción laboral? Sigue estos sencillos consejos para que tus empleadores te tengan dentro de su radar y demuestres que eres una pieza valiosa en el ámbito de la empresa.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #3f3f3f; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. Muestra ambición</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #3f3f3f; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pero no malinterpretes, hablamos del tipo de ambición que tiene que ver con en el entusiasmo y</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><strong style="font-family: Verdana, sans-serif;">ganas de seguir escalando posiciones en la empresa a costa de mucho esfuerzo y sacrificio</strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. Al demostrar una actitud positiva, tu empleador lo notará al instante y te tendrá siempre en cuenta.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #3f3f3f; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Haz más que el mínimo</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #3f3f3f; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No se puede trabajar siempre pensando en cumplir con el mínimo indispensable. Si haces eso, puedes ir despidiéndote de cualquier tipo de promoción y avance en tu carrera. La idea es que <strong>estés dispuesta a hacer un esfuerzo adicional y lograr un rendimiento más allá del requerido por tus <a href="http://elcomercio.buscamas.pe/trabajo/vi%C3%B9" style="border: 0px; color: #df2a52; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">empleadores</a></strong>.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #3f3f3f; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Mantente al margen de los chismes</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #3f3f3f; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A veces es tentador conocer cualquier chisme dentro del ámbito laboral. Es comprensible <strong>que quieras saber qué se dice de ti o incluso lo que se dice de tus compañeros, pero es mejor que te alejes de los rumores</strong>. Tú no deseas que tus jefes sepan que estás involucrada con ese tipo de comportamiento.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #3f3f3f; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Ofrécete como voluntaria</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #3f3f3f; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un poco de esfuerzo extra siempre será bien recibido por tus jefes y puede tener grandes resultados si existe la posibilidad de una promoción en tu <a href="http://elcomercio.buscamas.pe/trabajo/vi%C3%B9" style="border: 0px; color: #df2a52; font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">trabajo</a>. <strong>Ser vista como una pieza fundamental y dispuesta a dar todo de sí por el bien común</strong> puede abrirte varias oportunidades en el futuro.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #3f3f3f; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 18.200000762939453px;">Fuente:http://elcomercio.pe/viu/trabajo/exito-laboral-4-formas-impresionar-al-jefe-tu-trabajo-noticia-1748099</span></span></div>
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